ការធាត់លើកុមារនិងទម្លាប់ទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អ

វាប្រហែលជាមិនឆាប់ពេកទេក្នុងការគិតអំពីភាពធាត់របស់ក្មេងៗប៉ុន្តែក្នុងវ័យក្មេងឬទារកទើបនឹងកើតអ្នកគួរតែផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើអ្វីដែលនាងកំពុងញ៉ាំនិងផឹកហើយមិនច្រើនទេលើទម្ងន់របស់នាង។

ទម្លាប់ទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អ

ទោះបីជាទារករបស់អ្នកទទួលបានទម្ងន់ខ្លាំងពេកក៏ដោយប្រសិនបើនាងមានរបបអាហារដែលផ្តល់សុខភាពនិងមិនផឹកទឹកឬទឹកដោះគោច្រើនពេកនោះខ្ញុំនឹងមិនបារម្ភអំពីវាច្រើនពេកទេនៅអាយុនេះ។

បន្តផ្តោតលើការលើកកម្ពស់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អដូចជា:

• បន្ត បំបៅកូន ឬ បំបៅ ទឹកដោះគោដែលមានជាតិដែកដែលមានជាតិដែក (ជាមធ្យមមាន 24-32 អោនក្នុងមួយថ្ងៃ)
• ជៀសវាងទឹកឬកំហិតទឹក ត្រឹមតែ 4 ទៅ 6 អោន 100% ទឹកផ្លែឈើនិងជៀសវាងភេសជ្ជៈផ្លែឈើនិងសូដា
• ផ្តល់ជូននូវអាហារជាច្រើនប្រភេទរួមទាំងផ្លែឈើនិងបន្លែខុសៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំល្អនៅពេលក្រោយ
• ការកំណត់ 'ការព្យាបាលហ៊ាន' ដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមច្រើនឬដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ហើយជំនួសឱ្យការផ្តោតអារម្មណ៍លើការព្យាបាលដែលមានសុខភាពល្អដែលភ្លក់រសជាតិផងដែរ

ហើយសូមចងចាំថាទារកធំ ៗ និងកុមារតូចៗដែលមានវ័យក្មេងកាន់តែងាកចេញនៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមដើរនិងរត់ជុំវិញនិងកាន់តែសកម្ម។

តើទារករបស់អ្នកលើសទម្ងន់ឬ?

ហើយប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលក្រាហ្វិចលូតលាស់អ្នកអាចឃើញថាទារកភាគច្រើនដែលតាមដានខ្សែកោងរីកចម្រើនទ្វេដងពិតជាមានទម្ងន់ទ្វេដងនៃការសម្រាលកូនរបស់ពួកគេជិតដល់ប្រាំឬប្រាំមួយខែ។ ប្រសិនបើពួកគេទទួលបានទំងន់ច្រើនជាងនេះវាគួរតែជាការល្អដើម្បីពិនិត្យឡើងវិញនូវទំរង់ចំណីអាហាររបស់ទារករបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារដើម្បីធានាថាអ្នកមិនហូបវា។

ប៉ុន្តែជាមួយនឹងរបបអាហារធម្មតានិងទារកដែលមានសុខភាពល្អការឡើងទម្ងន់លឿនជាងកម្រិតមធ្យមជាធម្មតាសម្រាប់ទារក។ អ្នកអាចនឹងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អដោយដាក់ទារកលើរបបអាហារនិងព្យាយាមកំនត់ការទទួលទានទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោនៅអាយុនេះ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើទារកបានសម្រកទម្ងន់ទ្វេដងក្នុងរយៈពេល 3 ឬ 4 ខែដោយសារតែអ្នកបានផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវធញ្ញជាតិជាច្រើនរួចហើយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវទឹកដោះគោច្រើនជាង 32 ទៅ 40 អោនឬក៏ផ្តល់ទឹករួចហើយនោះប្រហែលជាមិនមានសុខភាពល្អហើយអ្នកប្រហែលជា ត្រូវពិភាក្សាអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។