ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានផាសុខភាពបន្ទាប់ពីការផ្តល់កំណើត
ដោយពិចារណាពីចំនួនពេលវេលាដែលយើងចំណាយទៅលើ ការឈឺចាប់សម្រាប់ការសម្រាលកូននិងការសម្រាលកូន អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដែលការឈឺចាប់ក្រោយពេលសម្រាលកូនកម្រនឹងត្រូវបានដោះស្រាយ។
ដែលជាកន្លែងដែលការឈឺចាប់មកពី
ឈឺសាច់ដុំ
អ្នកអាចរកឃើញថារាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកឈឺចាប់, ពីការ ធ្វើការងារនៅក្នុងមុខតំណែងផ្សេងគ្នា និងជំរុញ។ នេះអាចជាការភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ អ្នកសន្មត់ថាផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នកនឹងឈឺដូចជាបាតរបស់អ្នកដែរប៉ុន្តែហេតុអ្វីដៃនិងជើងរបស់អ្នកឈឺ?
យើងមិននិយាយលេងទេនៅពេលយើងនិយាយថាកម្លាំងពលកម្មគឺជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងហើយសូម្បីតែពលកម្មខ្លីក៏អាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំខ្សោយនិងរឹងដែរ។
ពេលខ្លះត្រគាករបស់អ្នកក៏អាចឈឺផងដែរ។ នេះអាចមកពីការឱ្យជើងរបស់អ្នកដាក់ក្នុងកកស្ទូចរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងឬមានក្រុមគាំទ្ររបស់អ្នកទាញជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងសេស។
ខ្នងរបស់អ្នកអាចឈឺប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរាតត្បាតឬអ្នកដែលប្រើសម្ពាធប្រឆាំងនឹងការឈឺខ្នងនៅពេលឈឺពោះ។
ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះអ្នកអាចសាកល្បងប្រើផ្កាឈូកស្រោមជើងស្រោមជើងម៉ាស្សានិងបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតដើម្បីទទួលបានភាពកក់ក្តៅ។ ការលាតនិងការផ្លាស់ប្តូរនៅជុំវិញក្រោយពេលសម្រាលកូនក៏អាចជួយបន្ធូរការឈឺចាប់នេះដែរ។ គ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់អ្នកក៏អាចប្រាប់អ្នកថាតើថ្នាំប្រភេទណាមួយដែលអ្នកអាចប្រើទាំងថ្នាំពន្យានិងវេជ្ជបញ្ជា។
ភាពទន់ខ្សោយបាត
មែនហើយនេះជាកន្លែងដែលអ្នករំពឹងថាវានឹងឈឺចាប់។ ឱកាសដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ស្រទន់បន្តិចនៅក្នុងតំបន់ពីប្រដាប់បន្តពូជរបស់អ្នកទៅរន្ធគូថរបស់អ្នក។ តំបន់នេះទាំងមូលបានពង្រីកដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យកំណើតរបស់ទារកនិងយឺតត្រឡប់ទៅវិញចូលទៅក្នុងរាង។
ជាលិកាទាំងនេះអាចហើមហើយកញ្ចប់ទឹកកកភ្លាមៗក្រោយពេលសំរាលអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំង។ អ្នកទំនងជាមានការឈឺចាប់នៅទីនេះប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមប្រឡាក់គ្រប់ប្រភេទហើយប្រសិនបើអ្នក ប្រើថ្នាំពុលសាប៊ូឬកន្សែងរុំ ត្រូវបានគេប្រើជាលិការបស់អ្នកអាចនឹងមានការខូចខាតកាន់តែច្រើន។
ងូតទឹកអង្គុយ ក៏អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។ នៅមន្ទីរពេទ្យឬ មជ្ឈមណ្ឌលកំណើត គិលានុបដ្ឋាយិកានឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបធ្វើការងូតទឹកនេះ។
ពេលខ្លះអ្នកថែមទាំងអាចយកចល័តមួយដើម្បីប្រើនៅផ្ទះ។ ក្រុមហ៊ុនខ្លះថែមទាំងលក់អាងងូតទឹកសម្រាប់ការលើកកម្ពស់ការព្យាបាលនិងការលួងលោម។
អ្នកក៏អាចជ្រើសរើសដាក់ត្រាក់ទ័រTUCKS®ត្រជាក់នៅលើកន្សែងអនាម័យរបស់អ្នកដើម្បីជួយសម្រួលដល់ជាលិកា។
ថ្នាំអាចរាប់ពីថ្នាំលើសផលិតផលទៅនឹងថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំណត់ដោយអាស្រ័យលើទំហំនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរថាតើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ណាត្រូវបានបញ្ជាអោយអ្នក។
ឈឺក្បាល
ការឈឺក្បាលអាចមានចាប់ពីប្រភេទផ្លាស់ប្តូរកំរិតអ័រម៉ូនទៅជាការឈឺក្បាលពិការភ្នែកពីការលេចធ្លាយនៃសារធាតុរាវឆ្អឹងខ្នងអាចកើតឡើងតែនៅពេលដែលជំងឺរាតត្បាតឬឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់និងមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។
ការសំរាកលំហាត់នឹងជួយថែរក្សាប្រភេទនៃការឈឺក្បាលដំបូងដូចជាថ្នាំមួយចំនួន។ ការ ឈឺក្បាលឆ្អឹងខ្នង ជាធម្មតាត្រូវបានគេព្យាបាលដោយដាក់អ្នកនៅលើខ្នងនៅលើខ្នងរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីថ្ងៃពេលខ្លះមានជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដែលពួកគេអាចធ្វើសកម្មភាពឈាម។
បំណះឈាមគឺជាកន្លែងដែលពួកគេគូរឈាមរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមជួសជុលបញ្ហាបង្ហូរទឹកភ្នែកដោយដាក់ឈាមចូលទៅក្នុងកន្លែងដែលសារធាតុរាវបានមកពី។ បច្ចេកទេសនេះធ្វើការយ៉ាងល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដោយគិតថាការឈឺក្បាលនេះជាធម្មតាមានការឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។
ការឈឺចាប់សុដន់
នៅពេលទឹកដោះរបស់អ្នកចូលក្នុងសុដន់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ពេញលេញក្តៅនិងញ័រ។
នេះមិនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ចំពោះអ្នកដែលមានការឈឺចាប់ការថែទាំជារឿយៗគឺជាការធូរស្បើយបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានផែនការថែទាំទេនោះអាវទ្រនាប់តឹងនិងគ្មានការរំញោចសុដន់គឺជាវិធីលឿនបំផុតក្នុងរយៈពេលនេះ។
សម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅអ្នកក៏អាចសាកល្បងកាបូនក្តៅដែរជាញឹកញាប់កន្ទបកូនក្មេងដែលពោរពេញទៅដោយក្ដៅដូចអ្នកអាចឈរវាសមនឹងទឹក។ ការបូមទឹកគួរតែត្រូវបានជៀសវាងបានលុះត្រាតែទារកមិនព្រមទៅគិលានុបដ្ឋាយិកា។ ការបូមទឹកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយ ផលិតទឹកដោះកាន់តែច្រើន ដែលនឹងធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់។ ដោយអនុញ្ញាតឱ្យទារកធ្វើជាគិលានុបដ្ឋាយិកាតាមរាងកាយរបស់អ្នករាងកាយរបស់អ្នកនឹងគ្រប់គ្រងបរិមាណទឹកដោះគោដែលអ្នកត្រូវការ។
ការប្រឹក្សាយោបល់ស្តីពីការបំបៅកូន អ្នកអាចជួយអ្នកជាមួយនឹងឱសថដទៃទៀតផងដែរ។
នៅចុងបញ្ចប់...
ការឈឺចាប់ ក្រោយពេល ឈឺពោះ អាចនាំអ្នកទៅដោយការភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែ ការសម្រាលកូន មិនចាំបាច់ឈឺទេ។ ត្រូវនិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានហើយកុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាធម្មតាអាចរកបានប៉ុន្តែវិធានការសម្រួលសាមញ្ញជាធម្មតាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីអ្នកមានអារម្មណ៍អប្រិយនៅពេលអ្នកប្រហែលជាចង់ក្លាយទៅជាសិចក្នុងភ្នែកទារកថ្មីរបស់អ្នក។ រីករាយនឹងកូនតូចៗរបស់អ្នក!