របៀបពណ៌បន្ទប់អាចជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍របស់កូនអ្នក

ស្វែងយល់អំពីពណ៌ខៀវបៃតងក្រហមពណ៌ទឹកក្រូចលឿងនិងស្វាយ

គិតអំពីការកែលម្អបន្ទប់របស់កូនរបស់អ្នកមុនចូលសាលា? ចុះយ៉ាងណាចំពោះការងារគូរថ្មី? មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមគូរគំនូរពណ៌ក្រហម Elmo នៅលើជញ្ជាំងអ្នកប្រហែលជាចង់មើលការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនអំពីចិត្តវិទ្យានៃពណ៌ពីវិទ្យាស្ថានគុណភាពថ្នាំ។

យោងតាមលោកស្រី Debbie Zimmer អ្នកជំនាញផ្នែកពណ៌នៅវិទ្យាស្ថានគុណភាពថ្នាំពណ៌បានឱ្យដឹងថា "ចិត្តគរពណ៌អាចជួយអ្នកឱ្យជ្រើសរើសពណ៌ថ្នាំលាបដែលបង្កើតអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវនៅក្នុងបន្ទប់ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកផ្ទាល់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកដែលចូលក្នុងលំហ។

នាងនិយាយថា "តាមពិតពណ៌ថ្នាំលាបមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ដែលវាអាចជះឥទ្ធិពលដល់គំនិតនិងសូម្បីតែសរីរវិទ្យារបស់យើង" ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពណ៌ពីវិទ្យាស្ថានគុណភាពថ្នាំព្រៃ:

• ខៀវដែលជារឿយៗស្ថិតនៅលំដាប់កំពូលនៃការស្ទង់មតិស្វែងរកពណ៌ "ពេញនិយម" ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យបន្ថយល្បឿនជីពចរនិងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយ។ យោងតាមលោកហ្សីមឺបានអោយដឹងថាៈពណ៌ខៀវគឺជាជម្រើសពណ៌អស្ចារ្យសម្រាប់បន្ទប់គេងប៉ុន្តែតិចជាងសម្រាប់បន្ទប់បរិភោគអាហារ។
• ពណ៌បៃតងដែលជាពណ៌ដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុតគឺងាយស្រួលប្រើបន្តិចបន្តួច។ ខណៈពេលដែលវាមានឥទ្ធិពលថប់អារម្មណ៍វាក៏តំណាងឱ្យការបន្តយុវជននិងភាពរឹងមាំ។ លោកហ្សីមម៉ាបាននិយាយថា: «ដោយសារតែវាស្ងប់ស្ងាត់ថ្នាំលាបពណ៌បៃតងគឺជាជម្រើសពណ៌ដ៏ល្អសម្រាប់បន្ទប់គេងហើយដោយសារតែវាជាពណ៌នៃផ្លែឈើនិងបន្លែដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់វាអាចធ្វើការនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលទានអាហារផងដែរ»។
• មិនមានសមមូលជាមួយពណ៌ក្រហមទេ។ វារំឭកថាមពលនិងការរំភើបដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់និងធ្វើឱ្យបេះដូងលឿន។ ដោយសារតែពណ៌ក្រហមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តនិងចំណង់ចំណូលចិត្ត, វាជាពណ៌ថ្នាំដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់បន្ទប់បរិភោគអាហារនិងបន្ទប់គេងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ, Zimmer និយាយថា, ប៉ុន្តែខុសសម្រាប់បន្ទប់របស់កុមារ។ នាងនិយាយថាប៉ុន្តែពណ៌ក្រហមពណ៌ផ្កាឈូកគឺជាពណ៌ដ៏ស្រាលបំផុតនៃពណ៌ក្រហមហើយជាជម្រើសដ៏ល្អមួយសម្រាប់បន្ទប់របស់ទារក។

• ពណ៌លឿងគឺជាពណ៌ថ្នាំលាបមហាផ្ទៃដ៏អស្ចារ្យ។ ដូចពន្លឺព្រះអាទិត្យវាផ្តល់នូវសុភមង្គលក្តីសង្ឃឹមនិងសុទិដ្ឋិនិយម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាខួរក្បាលពិតជាបញ្ចេញសារធាតុ serotonin នៅពេលភ្នែកកាន់តែលឿងបង្កើតឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ យោងតាមលោក Zimmer ពណ៌លឿងអាចធ្វើឱ្យទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗរបស់យើង។ អ្វីដែលល្អជាងមុនដើម្បីប្រើនៅក្នុងអាងងូតទឹកឬអាហារពេលព្រឹកដើម្បីទទួលបានថ្ងៃរបស់អ្នកនៅលើជើងស្តាំ?

• ពណ៌ទឹកក្រូចគឺជាពណ៌សប្បាយរីករាយផងដែរ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាងការទទួលបានជាងលឿងទឹកក្រូចមានថាមពលនិងភាពកក់ក្តៅចំពោះវា។ ស្រមោលភក់មានសារៈសំខាន់នៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃផ្ទះប៉ុន្តែសម្លេងរស់រវើកអាចលេចឡើងឆៅនិងភ្លឺរលោង។ ដំបូន្មានរបស់ Zimmer: "ពណ៌ទឹកក្រូចគឺមិនមែនជាពណ៌នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះទេដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងវានៅពេលគូរគំនូរបន្ទប់គេងឬកន្លែងផ្សេងទៀតដែលអ្នកចង់សម្រាក" ។
• ពណ៌ស្វាយគឺជាពណ៌លាបពណ៌គ្រប់ទីកន្លែងដែលវាត្រូវបានគេប្រើប៉ុន្តែវាជាការពេញចិត្តដ៏លើសលប់របស់ក្មេងស្រីជំទង់នេះបើយោងតាម ​​Zimmer ។ នាងបានបង្ហាញថាអ្នកបម្រុងប្រើពណ៌នេះសម្រាប់បន្ទប់កូនស្រីរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតស្ថានភាពឈ្នះ - ឈ្នះ: "ហាងឆេងគឺនាងនឹងចូលចិត្តវាហើយអ្នកអាចទទួលបានភាពកក់ក្តៅក្នុងសមត្ថភាពបង្ហាញពណ៌ស្វាយដើម្បីជំរុញសកម្មភាពខួរក្បាល" ។

ដូចជាសម្រាប់ខ្មៅនិងស? លោកហ្សីមមេនិយាយថាល្អបំផុតដើម្បីឱ្យពណ៌ខ្មៅជាការបញ្ចេញសម្លេងព្រោះវាច្រើនពេកអាចជាការធ្លាក់ទឹកចិត្តខណៈដែលសគឺមិនត្រឹមតែដោយសន្តិវិធីនោះទេវាអាចធ្វើឱ្យបន្ទប់លេចឡើងកាន់តែធំ។ យ៉ាងណាក៏ដោយចំណុចសំខាន់គឺជ្រើសរើសអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកនិងកូនតូចរបស់អ្នកសប្បាយចិត្ត។

លោក Zimmer និយាយថា "គ្មាននរណាម្នាក់នឹងចំណាយពេលច្រើនក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាននោះទេដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកគូរគំនូរពណ៌ទាំងនោះដែលអ្នកចូលចិត្តហើយអ្នកនឹងមិនធ្វើខុសទេ!" ។