ម៉ាស្សាមុនពេលសម្រាលកូនដើម្បីបន្ថយការរហែក

នៅពេលយើងគិតអំពីការជៀសវាងការកើតមាន ជំងឺមហារីក នៅពេលយើងកើតមកយើងកម្រគិតតែពីអ្វីដែលគ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់យើងអាចធ្វើសម្រាប់យើង។ មានអ្វីដែលយើងអាចធ្វើសម្រាប់ខ្លួនយើង។

ការម៉ាស្សាមុនពេលសម្រាលកូនត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់នូវតម្រូវការសម្រាប់ការហូរឈាមនិងការថយចុះបរិមាណនៃការបែកខ្ញែករបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលសម្រាលកូន។ នេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសលើស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 20 ឆ្នាំនិងស្ត្រីមានកូនដំបូង។

បច្ចេកទេសនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយពង្រីកនិងរៀបចំស្បែកនៃ perineum សម្រាប់កំណើត។ perineum គឺជាតំបន់នៃស្បែករវាងទ្វាមាសនិងរន្ធគូថរបស់អ្នក។

ការម៉ាស្សានេះមិនត្រឹមតែជួយរៀបចំជាលិការបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនអារម្មណ៍នៃការសម្រាលកូននិងវិធីគ្រប់គ្រងសាច់ដុំទាំងនេះ។ ចំណេះដឹងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការសម្រាលកូនរបស់អ្នក។ ចំណេះដឹងអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍អាចជួយឱ្យអ្នកសម្រាកតំបន់នេះកាន់តែច្រើនសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេល ប្រឡងទ្វារមាស ដទៃទៀតក៏ដោយ។

សេចក្តីណែនាំ

• ស្វែងរកទីកន្លែងដែលមានផាសុខភាពជាកន្លែងដែលអ្នកអាចអង្គុយនិងនៅម្នាក់ឯងឬជាមួយដៃគូរបស់អ្នកដោយមិនមានការរំខាន។
• ស្វែងរក perineum របស់អ្នកជាមួយនឹងកញ្ចក់, ដើម្បីមើលថាតើវាមើលទៅដូចម្ដេច។ អ្នកនឹងមិនត្រូវការកញ្ចក់ទេ។
• អ្នកអាចប្រើក្រណាត់ក្តៅនៅក្បាលក្រពើប្រហែល 10 នាទីឬងូតទឹកក្តៅអាចធ្វើល្បិចប្រសិនបើអ្នកតឹងតែង។
• លាងដៃរបស់អ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកលាងដៃរបស់ពួកគេប្រសិនបើពួកគេនឹងធ្វើការម៉ាស្សា។
• លាបមេដៃរបស់អ្នកនិង perineum ។ អ្នកអាចប្រើទឹករំអិលប្រភេទផ្សេងៗជាច្រើនដូចជា KY Jelly, ប្រេងវីតាមីន E ឬប្រេងបន្លែសុទ្ធ។ វាក៏មានប្រេងមួយចំនួនដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការប្រើនេះពួកគេអាចឬមិនមានការរៀបចំរុក្ខជាតិនៅក្នុងវា។

• ដាក់មេដៃរបស់អ្នកប្រហែលមួយអ៊ិន្ឈ៍នៅក្នុងទ្វាមាសចុចចុះក្រោមហើយទាញឆ្ពោះទៅរកភាគី។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាស្រាល ៗ រលាកឬរលាកពន្លឺអ្នកមិនគួរមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងទេ។ អ្នកនឹងកាន់កន្លែងនេះប្រហែលពីរនាទីឬរហូតដល់តំបន់នោះក្លាយជាស្ពឹកបន្តិច។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមមុនឬទឹកភ្នែកមុនត្រូវប្រាកដថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើជាលិកាស្លាកស្នាមនោះវានឹងមិនមានភាពរឹងមាំទេហើយប្រហែលជាត្រូវការការងារបន្ថែមទៀត។

• ម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញទៅលើផ្ទៃខាងក្រោមនៃជាលិកាទ្វារមាសនៅពេលដែលម៉ាស៊ូតនៅក្នុងម៉ាស្សា។
• ទាញមេដៃចេញបន្តិចមើលឃើញពីរបៀបដែលវានឹងទាញនៅពេលក្បាលរបស់ទារកអ្នកនឹងកើត។
• ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការម៉ាស្សានេះពួកគេអាចប្រើម្រាមដៃឬម្រាមដៃរបស់ពួកគេពេលខ្លះវាអាចធ្វើបានតែមួយម្រាមដៃប៉ុណ្ណោះរហូតទាល់តែកន្លែងនោះបានលាតសន្ធឹង។ ត្រូវដឹងអំពីរាងកាយរបស់នាងនិងអ្វីដែលនាងផ្តល់អោយអ្នកជាមតិយោបល់លើចំនួនសម្ពាធក្នុងការប្រើប្រាស់។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន

ចៀសវាងការបើកទឹកនោមដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម (នៅផ្នែកខាងលើនៃទ្វារមាស) ។ កុំម៉ាស្សាប្រសិនបើអ្នកមានដំបៅប្រដាប់ភេទ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យដំបៅរាលដាល។

អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើម៉ាស្សានេះនៅ សប្តាហ៍ទី 34 នៃការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តទៅទៀតហើយមិនទាន់បានចាប់ផ្តើមនៅតែមានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើវា។ អ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សានេះបានញឹកញាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។

សូមចាំថាការម៉ាស្សាតែម្នាក់ឯងនឹងមិនការពារ perineum របស់អ្នកទេវាគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៅក្នុងគម្រោងធំប៉ុណ្ណោះ។ ការជ្រើសរើស ទីតាំងសម្រាប់កំណើត ដែលមានភាពទៀងទាត់ (លុតជង្គង់អង្គុយអង្គុយ) នឹងអនុញ្ញាតឱ្យ perineum ស្មើគ្នាចែកចាយសម្ពាធ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសយកទីតាំងនិយាយកុហកវាក៏នឹងរារាំងបរិមាណដ៏ធំនៃសំពាធនៅលើ perineum ផងដែរ។

ការដេកលក់រាបស្មើនៅលើខ្នងរបស់អ្នកបង្កើតភាពតានតឹងច្រើនបំផុតនៅលើ perineum, ធ្វើឱ្យទឹកភ្នែកឬ episiotomy ស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីជៀសវាង។

_{ប្រភព}

> ការធ្វើតេស្តត្រួតពិនិត្យដោយចៃដន្យនៃការទប់ស្កាត់ការប៉ះទង្គិចតាមរោងតាមរយៈការម៉ាស្សាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ Am J Obstet Gynecol ។ 1999 Mar, 180 (3 Pt 1): 593-600 ។