មុខតំណែងក្នុងការងារអ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវបានចាត់ទុក

ចូរប្រឈមមុខនឹងវានៅពេលនិយាយដល់ កម្លាំងពលកម្ម មនុស្សភាគច្រើនគិតអំពីមន្ទីរពេទ្យនិងស្ត្រីនៅក្នុងគ្រែជាធម្មតានៅលើខ្នងរបស់ពួកគេឬដាក់នៅលើឆ្អឹងខ្នងរបស់ពួកគេ។ មុខតំណែងទាំងនេះបានក្លាយជារឿងធម្មតាដែលអត្រានៃការចាក់ថ្នាំស្ពឹកត្រូវបានកើនឡើង។ ស្ត្រីមិនអាចផ្លាស់ទីលំនៅបានច្រើនទេដូច្នេះហើយយើងឈប់គិតអំពីការងារជាដំណើរការដែលពាក់ព័ន្ធនឹងតួនាទីរបស់មាតា។

ការប្រើមុខតំណែងផ្សេងៗគ្នាក្នុងការងារ

ខណៈពេលដែលស្ត្រីជាច្រើនកំពុងជ្រើសរើសមិនប្រើ ថ្នាំស្ពឹក ឬដើម្បីពន្យារពេលរហូតដល់ពេលក្រោយទៅធ្វើការងារពួកគេត្រូវបានរកឃើញថាការប្រើមុខតំណែងអាចជួយពួកគេឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការងារ។

ទីតាំងការងារមួយចំនួនអាចជួយកែតម្រូវទារកដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនអំណោយផលក្នុងការងារ។ វាក៏អាចជួយម្តាយមានទំនុកចិត្តច្រើនជាងមុននិងថែមទាំងកាត់បន្ថយពេលវេលានៅក្នុងពលកម្មទៀតផង។

ដូច្នេះតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីចាប់ផ្តើមគិតអំពីមុខតំណែងផ្សេងទៀតដែលត្រូវធ្វើការ? ទីមួយគឺត្រូវគិតពីការត្រលប់មកវិញនិងតង់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូមចងចាំថានៅកំលាំងពលកម្មទំនាញគឺជាមិត្តរបស់អ្នកជួយនាំកូននោះចុះក្រោម។ នេះគឺជាមុខតំណែងរហ័សដែលអ្នកគួរពិចារណា:

• ការឈរ: នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីឱ្យមានភាពទៀងទាត់ដោយមិនចាំបាច់គិតច្រើនពេក។ អ្នកប្រហែលជាចង់ពឹងផ្អែកលើដៃគូរបស់អ្នកឬ doula ។ ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើមនុស្សម្នាក់ចូរពិចារណាពីការធ្វើចលនានៅពេលដែលអ្នកចុះកិច្ចសន្យា។ នេះអាចបន្ថែមភាពសុខស្រួលដែលអ្នកមាន។ ហាមឃាត់បាល់នៅលើគ្រែឬសូម្បីតែគំនរខ្នើយ។
• ការដើរ: នេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ការងារ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនគិតអំពីវាសម្រាប់ពលកម្មនៅដំណាក់កាលដំបូងអ្នកក៏អាចធ្វើការនេះនៅស្ទើរតែគ្រប់ចំណុចនៅក្នុងកម្លាំងពលកម្ម។ អ្នកប្រហែលជាចង់បញ្ឈប់ក្នុងពេលមានការថយចុះ។ មនុស្សដែលធ្វើការងារខ្លះសម្រេចចិត្ដពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ឬជញ្ជាំង។ អ្នកក៏អាចពិចារណារាំយឺត ៗ ជាជម្រើសមួយក្នុងកំឡុងពេលចុះខ្សោយ។

• ជង្គង់: នេះគឺជាទីតាំងដ៏អស្ចារ្យមួយនិងមួយដែលអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងកន្លែងជាច្រើន។ ប្រហែលជាអ្នកចង់លុតជង្គង់នៅលើឥដ្ឋហើយពឹងផ្អែកលើកៅអីរឺបាល់។ អ្នកអាចលុតជង្គង់នៅលើគ្រែហើយត្រូវប្រឈមមុខនឹងគ្រែខាងក្រោយទៅក្នុងរុំឬព្យួរដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្នង។ (នេះដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលអ្នករើខាងក្រោយគ្រែទៅក្នុងទីតាំងតង់។ )

• ទាំងអស់បួន: នេះក៏អាចត្រូវបានធ្វើនៅលើជាន់ឬគ្រែ។ វាជាទីតាំងដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ពង្រីកខ្នងរបស់អ្នកហើយថែមទាំងទទួលយកការសម្រាកបន្តិច។ នេះក៏អាចជួយបានដែរប្រសិនបើទារករបស់អ្នកនៅពីក្រោយដោយអនុញ្ញាតឱ្យទារកផ្លាស់ទីចេញពីឆ្អឹងត្រែងនិងបង្វិលបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ម្ដាយខ្លះនិយាយថាទីតាំងនេះពិតជាមានផាសុកភាពនិងមានអារម្មណ៍ដូចជាការកន្ត្រាក់។ គ្រប់ទាំងបួនគឺជាទីតាំងដ៏ល្អមួយដើម្បីហៅទូរស័ព្ទទៅដៃគូរបស់អ្នកឬ doula ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការម៉ាស្សាឬប្រើសម្ពាធប្រឆាំងនឹងការឈឺខ្នង។
• ការអង្គុយលើគ្រាប់បាល់: គ្រាប់បាល់កំណើត (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាគ្រាប់បាល់ឬការហាត់ប្រាណ) អាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការមានផ្ទៃពោះនិងកម្លាំងពលកម្ម។ រក្សាបាតរបស់អ្នកលើអ្វីដែលទន់ជាងកៅអី។ ដូចគ្នានេះផងដែរការពិតដែលថាវាផ្លាស់ទីនៅជុំវិញធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ទីនៅជុំវិញ។ នេះអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុខស្រួល។
• ការសំអាត: ស្ត្រីជាច្រើនកំពុងលឺអំពីការអង្គុយសម្រាប់ពលកម្មប៉ុន្តែនៅសញ្ញានៃការកកិតជាលើកដំបូងដែលពួកគេចង់ធ្វើ។ នេះមិនមែនជាពេលវេលាដ៏ល្អទេ។ ជាទូទៅនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់ការងារនៅពេលក្រោយនិងកាន់តែល្អប្រសើរក្នុងការរុញច្រាន។ វាប្រើទំនាញដើម្បីនាំទារកចុះក្រោម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់អង្គុយលើឥដ្ឋនៅមន្ទីរពេទ្យអ្នកអាចពិចារណាអង្គុយលើគ្រែ។ មន្ទីរពេទ្យជាច្រើនមានគ្រែដែលមានរង្គសាលពិសេសដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានផាសុកភាព។ វាក៏អាចជួយបានផងដែរប្រសិនបើអ្នកត្រូវការតាមដានជាមួយខ្សែក្រវ៉ាត់។

• ទឹក: ទឹកអាចមានន័យថាផ្កាឈូកងងូតទឹកឬដបពិសេស។ ភាពអាចរកបាននៃទឹកនឹងអាស្រ័យលើទីកន្លែងកំណើតរបស់អ្នកនិងទីកន្លែង។ វាក៏អាចជាហេតុផលដែលអ្នកមិនអាចរស់នៅក្នុងទឹកបាន។ ទឹកអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នកអាចឈរអង្គុយឬក៏ដាក់ក្នុងទឹក។ នេះគឺជាតំបន់អាចបត់បែនបានក្នុងការប្រើមុខតំណែងពីរ។
• បង្គន់: កុំសើច! បង្គន់គឺជាកន្លែងដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីធ្វើការ។ អ្នកអាចអង្គុយជាធម្មតាឬងាកទៅក្រោយ។ តាមវិធីណាមួយខ្នើយដើម្បីគ្របដណ្តប់បំពង់ណាដែលប៉ះពាល់នឹងអាចធ្វើឱ្យវាមានផាសុកភាព។ មន្ទីរពេទ្យភាគច្រើននឹងធ្វើឱ្យអ្នកចាកចេញពីបន្ទប់ទឹកនៅពេលដែលអ្នកកំពុងរុញច្រានលុះត្រាតែអ្នកបានធ្វើការកាត់សក់ផ្សេងទៀតជាមួយអ្នកអនុវត្តរបស់អ្នក។ ម្ដាយនិយាយថាសមត្ថភាពសម្រាកបាតរបស់ពួកគេនៅទីនេះពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ពួកគេមិនព្រួយបារម្ភអំពីទឹកនោមឬលាមកទេ។

ក្នុងការងារជាច្រើនអ្នកនឹងប្រើមុខតំណែងច្រើនមិនត្រឹមតែមួយរឺពីរទេ។ ព្យាយាមមួយសម្រាប់មួយរយៈហើយបន្ទាប់មកប្ដូរទៅមួយផ្សេងទៀត។ អ្នកក៏ប្រហែលជាពិចារណាផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែងយ៉ាងតិចរៀងរាល់ម៉ោង។ បើទោះបីជាអ្នកមានជំងឺរាតត្បាតក៏ដោយក៏ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងខ្លះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយជំនួយពីគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នក doula និងដៃគូ។ ដូច្នេះចូរក្រោកឡើងហើយរើទៅ!

_{ប្រភព}

_{សៀវភៅវឌ្ឍនភាពការងារ។ Simkin, P, និង Ancheta, R. Wiley-Blackwell; លើកទី 2 ។
Obstetrics: ធម្មតានិងបញ្ហាមានផ្ទៃពោះ។ Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL ។ លើកទី 6 ។}