ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងចិញ្ចឹមកូនតែម្នាក់ឯងបន្ទាប់ពីបាត់បង់គូស្វាមីភរិយារបស់អ្នកនោះវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលអ្នកណែនាំកូនរបស់អ្នកតាមរយះទុក្ខព្រួយផ្ទាល់ខ្លួន។ ការធ្វើដូចខាងក្រោមនិងមិនត្រូវធ្វើអាចជួយបាន។
1 -
នៅជុំវិញកូនរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សពេញវ័យដែលស្រឡាញ់ពួកគេក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយដែលនៅរស់រានមានជីវិតអ្នកគឺជាមនុស្សពេញវ័យដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់កូនអ្នកឥឡូវនេះ។ ប៉ុន្តែមានអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានបំណងជួយអ្នកក្នុងការគាំទ្រនិងលើកទឹកចិត្តដល់កូន ៗ របស់អ្នកតាមរយៈពេលវេលាដ៏លំបាកនេះហើយបទពិសោធដ៏ប្លែក ៗ ជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកនឹងជួយឱ្យកូនរបស់អ្នកមើលឃើញរូបភាពធំទូលាយជាងមុនរបស់មនុស្សដែលគាត់ឬនាង។
2 -
បង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធរចនាសម្ព័ន្ធអាចជាប្រភពដ៏ធំមួយនៃការលួងលោមសម្រាប់កុមារ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីរក្សាលំនឹងទម្លាប់របស់អ្នករួមទាំងការគេងពេលយប់របស់កូនអ្នកដូច្នេះពួកគេនឹងមានគំនិតទូទៅពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីមួយភ្លែតទៅមួយ។ ការមានភាពសាមញ្ញដូចជាការទទួលទានអាហារនៅពេលជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏អាចជួយបង្កើតបរិយាកាសមានស្ថេរភាពទោះបីជាអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅតែមានភាពចលាចលក៏ដោយ។
3 -
បន្ថយល្បឿនអ្នកអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យបោះបង់ខ្លួនឯងនិងកូនរបស់អ្នកចូលទៅក្នុង "ទម្លាប់ធម្មតា" របស់អ្នកដោយធ្វើរឿងដូចជាត្រឡប់ទៅធ្វើការនិងទៅសាលារៀនឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជាការប្រសើរណាស់វាមានប្រយោជន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏នឹងចង់ឱ្យយឺតយ៉ាវដែរហើយផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវសេរីភាពក្នុងការដកខ្លួនចេញពីកាតព្វកិច្ចសង្គមឬសកម្មភាពនៅពេលពួកគេត្រូវការកន្លែងទំនេរ។
4 -
ផ្តល់ជម្រើសកូន ៗ របស់អ្នកដូច្នេះភាគច្រើននៃអ្វីដែលបានកើតឡើងរួចទៅហើយគឺចេញពីការគ្រប់គ្រងកូនរបស់អ្នកដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេ ធ្វើការជ្រើសរើសខ្លួនឯង នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នេះអាចរាប់បញ្ចូលទាំងការសម្រេចចិត្តដ៏សាមញ្ញអំពីអ្វីដែលពួកគេពាក់និងអ្វីដែលពួកគេធ្វើនៅក្នុងពេលវេលាទំនេររបស់ពួកគេដោយមូលហេតុ។
5 -
សួររកអ្វីដែលអ្នកត្រូវការនារីមេម៉ាយវ័យក្មេងជាច្រើននាក់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការបញ្ចេញមតិនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់និងការគាំទ្រដែលអាចបង្ហាញនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃចាន casserole ច្រើនជាងអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកអាចបរិភោគបាន។ កុំខ្លាចមិនឱ្យមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដឹងថាមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការឬប្រសិនបើអ្នកចង់អោយពួកគេបង្ហាញពីភាពសប្បុរសរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬច្រើនខែ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចនិយាយបានថា "ខ្ញុំសូមកោតសរសើរចំពោះជំនួយរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវការជាងពេលញ៉ាំអាហារគឺសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ឱ្យយកការហាត់ប្រាណនៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍" ។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការនិយាយជាក់លាក់អំពីតម្រូវការរបស់អ្នក។
6 -
ទាក់ទងតាមការកំណត់របស់អ្នកអ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកឈានដល់ចំនុចមួយដែលអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យដើរថយក្រោយហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងខ្លះ។ នេះគឺជារឿងធម្មតាហើយវាមិនអីទេក្នុងការប្រាប់មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចនិយាយបានថា "ខ្ញុំពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ការហៅរបស់អ្នកប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចង់និយាយឥឡូវនេះទេតើអ្នកនឹងព្យាយាមសាកល្បងខ្ញុំម្ដងទៀតក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឬ?" សូមឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកមិនចង់ឱ្យពួកគេងាកចេញជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេហើយអ្នកកោតសរសើរកិច្ចខិតខំ។
7 -
ស្វែងរកការគាំទ្របន្ថែមសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ឬចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រមាតាឬបិតាតែមួយគត់សម្រាប់ស្ត្រីមេម៉ាយវ័យក្មេងតាមរយៈមន្ទីរពេទ្យឬមជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍របស់អ្នក។ ពេលខ្លះគ្រាន់តែនិយាយទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ដែលមិនដឹងថាអ្នកគឺជាអ្នកធូរស្រាលទេពីព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីខ្លួនឯងដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភថាភាពស្មោះត្រង់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកដទៃព្រួយបារម្ភអំពីអ្នកច្រើនជាងនេះ។
8 -
ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវសេរីភាពក្នុងការធ្វើឱ្យមានកំហុសអ្នកមិនមែនជាឪពុកម្តាយល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើខុស។ ដូច្នេះសូមឱ្យខ្លួនអ្នកចេញពីការចាប់ផ្តើមហើយទទួលស្គាល់ថាអ្នកនឹងមិនទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រឹមត្រូវនោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលវេលាក្នុងការដោះស្រាយរឿងទាំងអស់ដែលឥឡូវនេះជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។
9 -
រក្សាការសម្រេចចិត្តធំណាមួយអ្នកអាចគិតពីការលក់ផ្ទះរបស់អ្នករើទៅកាន់តែជិតសមាជិកគ្រួសារឬត្រលប់ទៅសាលារៀនវិញ។ ខណៈពេលដែលអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិតអំពីឥឡូវនេះអាចជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនិងកូនរបស់អ្នកអ្នកគួរតែចៀសវាងការសម្រេចចិត្តធំ ៗ សម្រាប់រយៈពេល 6 ទៅ 12 ខែដំបូង។ ផ្តល់ពេលវេលាដោយខ្លួនឯងដើម្បីកែតម្រូវការបាត់បង់របស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាការផ្លាស់ប្តូរដែលអ្នកកំពុងមើលឃើញពិតជាឆ្លុះបញ្ចាំងពីការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកចង់ធ្វើ។
10 -
កុំផ្អាកការសោកសៅរបស់អ្នកនៅទីបំផុតស្ដ្រីមេម៉ាយវ័យក្មេងជាច្រើនចូលក្នុងអន្ទាក់ដើម្បីចៀសវាងពីអារម្មណ៍របស់ខ្លួន។ ការសោកស្តាយទុក្ខព្រួយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺជារឿងអាក្រក់មួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានឥឡូវនេះ។ ការសោកសៅគឺជាដំណើរការមួយដែលអ្នកត្រូវតែ ឆ្លងកាត់ ។ ហើយខណៈពេលដែលមានលំនាំ - ដូចជាដំណាក់កាលនៃការបដិសេធការខឹងការចរចាការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការទទួលយក - ការសោកសៅក៏មិនគួរអោយជឿដែរ។ ការព្យាយាមគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះនឹងបន្ថយល្បឿនរបស់អ្នកហើយប្លន់កូន ៗ របស់អ្នកដើម្បីមើលថាអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះគឺមិនធម្មតាឬមិនអាចដោះស្រាយបាន។