ពីប្រាំមួយទៅដប់ឆ្នាំរបស់អ្នក - អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង

អាយុនិងដំណាក់កាល

អាហាររូបត្ថម្ភរបស់កូនអ្នកគឺសំខាន់ចំពោះសុខភាពទូទៅរបស់គាត់។ អាហាររូបត្ថម្ភសមស្របដែលគួរតែរួមបញ្ចូលទាំងការញ៉ាំអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃនិងអាហារបំប៉នពីរមុខដែលមានបរិមាណអាហារូបត្ថម្ភកម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់អាហារផ្លែឈើបន្លែសាច់គ្មានខ្លាញ់និងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបរួមមាន 3 ពែងទឹកដោះគោឈីសឬទឹកដោះគោជូរដើម្បីបំពេញតាមជាតិកាល់ស្យូម តម្រូវការក៏អាចការពារបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តជាច្រើនរួមទាំងការក្លាយជាលើសទម្ងន់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងខ្សោយនិងការអភិវឌ្ឍជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វាក៏នឹងធានាថាកូនរបស់អ្នកលូតលាស់ទៅសក្តានុពលពេញលេញរបស់គាត់។

ដំបូន្មានអាហារបំប៉នដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អរួមមានការលើកទឹកចិត្តឱ្យគាត់:

• បរិភោគអាហារផ្សេងៗ
• តុល្យភាពអាហារដែលអ្នកញ៉ាំជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ
• ជ្រើសរើសរបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្លែនិងផ្លែឈើ
• ជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់, ជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនិងកូឡេស្តេរ៉ុល
• ជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិស្ករនិងអំបិល
• ជ្រើសរើសរបបអាហារដែលផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមនិងជាតិដែកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ

អ្នកក៏អាចជួយលើកកម្ពស់ចំណីអាហារូបត្ថម្ភល្អបានដែរតាមរយៈការបង្កើតគំរូល្អ។ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អនិងការហាត់ប្រាណទៀងទាត់គួរតែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់គ្រួសារអ្នក។ វាមានភាពងាយស្រួលជាងបើអ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងផ្ទះធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះបើសិនជាកូនរបស់អ្នកត្រូវតែធ្វើវាតែម្នាក់ឯង។ អ្នកក៏គួរតែទិញអាហារតិចតួចនិងអាហារមានជាតិខ្លាញ់តិចអាហារនិងបង្អែមទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់តិចឬទឹកដោះគោនិងភេសជ្ជៈជាតិខ្លាញ់។ ចៀសវាងការទទួលទានបង្អែមឬកាឡូរីកាឡូរីខ្ពស់ដូចជាបន្ទះសៀគ្វីភេសជ្ជៈធម្មតាឬការ៉េមធម្មតា។

អាហារូបករណ៍ពីរ៉ាមីតសម្រាប់កុមារត្រូវបានរចនាឡើងដោយនាយកដ្ឋានកសិកម្មអាមេរិកដើម្បីលើកកម្ពស់អាហារបំប៉នសុខភាពសម្រាប់កុមារ។ វាមានន័យថាជាការណែនាំទូទៅសម្រាប់ជម្រើសអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងនៃសាជីជ្រុងម្ហូបអាហារគឺស្ថិតនៅលើក្រុមអាហារសំខាន់ៗទាំងប្រាំដែលទាំងអស់នេះត្រូវបានទាមទារសម្រាប់សុខភាពល្អ។ វាក៏បញ្ជាក់ផងដែរថាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ប្រេងនិងបង្អែមច្រើនគួរត្រូវបានប្រើយ៉ាងតិច។

ដើម្បីបញ្ជៀសបញ្ហាចំណីអាហារបង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំខ្លួនឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបានផ្តល់ឱ្យគាត់នូវជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អនិងអនុញ្ញាតឱ្យមានការពិសោធ។ អាហារគួរតែមានភាពរីករាយនិងរីករាយហើយមិនមែនជាប្រភពនៃការតស៊ូទេ។ កំហុសឆ្គងធម្មតាដែលអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកផឹកទឹកដោះគោឬទឹកច្រើនពេកដើម្បីកុំឱ្យគាត់ឃ្លានរឹងមាំបង្ខំកូនរបស់អ្នកញ៉ាំនៅពេលគាត់មិនឃ្លានឬបង្ខំឱ្យគាត់ញ៉ាំអាហារដែលគាត់មិនចង់។

មធ្យោបាយដ៏សំខាន់មួយដែលកុមាររៀនដើម្បីឱ្យមានឯករាជ្យគឺតាមរយៈការបង្កើតឯករាជ្យភាពអំពីការចិញ្ចឹម។ ទោះបីជាកូនរបស់អ្នកមិនអាចញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចង់បានក៏ដរាបណាកូនរបស់អ្នករីកធំឡើងនិងមានកម្រិតថាមពលធម្មតាវាប្រហែលជាមិនសូវព្រួយបារម្ភទេ។ ដូចគ្នានេះដែរកុមារភាគច្រើនមិនទទួលទានរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែក្នុងមួយសប្តាហ៍របបអាហាររបស់ពួកគេនឹងមានតុល្យភាពល្អ។ អ្នកអាចពិចារណាផ្ដល់កូនរបស់អ្នកនូវវីតាមីនប្រចាំថ្ងៃប្រសិនបើអ្នកគិតថាគាត់មិនញ៉ាំល្អទេទោះបីជាកុមារភាគច្រើនមិនត្រូវការវាក៏ដោយ។

មធ្យោបាយផ្សេងៗទៀតដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានៃការញ៉ាំគឺមិនត្រូវប្រើអាហារជាសំណូកឬរង្វាន់សម្រាប់អាកប្បកិរិយាដែលអ្នកចង់បានជៀសវាងការដាក់ទណ្ឌកម្មកូនរបស់អ្នកមិនឱ្យបរិភោគល្អកំណត់ពេលសន្ទនាអាហារពេលព្រឹកទៅប្រធានបទវិជ្ជមាននិងរីករាយសូមចៀសវាងពិភាក្សាឬនិយាយអំពីទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហាររបស់កូនអ្នក។ តារាងកំណត់ការញ៉ាំនិងផឹកគ្រឿងស្រវឹងនិងញ៉ាំអាហារសម្រន់ពីអាហារបំប៉នពីរមុខរៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការអនុវត្ដចំណីអាហារដើម្បីជៀសវាងការផ្តល់នូវបង្អែមផ្អែម ៗ ភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈផ្លែឈើគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្ករសបន្ទះស្ករគ្រាប់ឬស្ករគ្រាប់ដែលពួកគេមានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភតិចតួច។

ការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍអាយុសិក្សា

អាយុកណ្តាលទៅសាលារៀនយឺតគឺជាពេលវេលាមួយនៃការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងកូនរបស់អ្នក។ ក្រៅពីការចាប់ផ្តើមពេញវ័យចិត្តរបស់គាត់ក៏នឹងរីកចម្រើនដើម្បីយល់ពីគំនិតឡូជីខលនិងអរូបីហើយគាត់នឹងអភិវឌ្ឍស្តង់ដារសីលធម៌ដែលគាត់នឹងរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ អ្នកក៏អាចរំពឹងថាគាត់នឹងចាប់ផ្ដើមចាកចេញពីគ្រួសារនៅពេលដែលគាត់អភិវឌ្ឍអត្តសញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយក៏កាន់តែមានឥទ្ធិពលពីមិត្តរបស់គាត់។

ជាសំណាងល្អឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានកំណត់ជាធម្មតាទៅនឹងវត្ថុខាងក្រៅដូចជាសក់និងសម្លៀកបំពាក់។

នេះគឺជាពេលនៃការរីកចំរើនឯករាជ្យហើយកុមារនៅអាយុនេះចង់ក្លាយជាអ្នកទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀត។ ដើម្បីជួយលើកកម្ពស់ការទទួលខុសត្រូវនេះឥឡូវនេះជាពេលល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវប្រាក់ឧបត្ថម្ភ។ ចំនួនទឹកប្រាក់នេះមិនមានសារៈសំខាន់ទេប៉ុន្តែជាធម្មតាមាន 50 សេនដល់ 1,00 ដុល្លារក្នុងមួយឆ្នាំហើយគួរតែត្រូវបានប្រើសម្រាប់របស់ពិសេសដែលកូនអ្នកចង់បាន។ ការគ្រប់គ្រងប្រាក់ឧបត្ថម្ភនឹងជួយបង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីតម្លៃលុយនិងសារៈសំខាន់នៃការសន្សំ។

ខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់ផងដែរដែលកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមមានអាយុស្របាលនៃការងារ (ការកំណត់ឬការសម្អាតតុសំរាមការលាងសម្អាតបន្ទប់ជាដើម) នៅជុំវិញផ្ទះវាមិនគួរភ្ជាប់ទៅនឹងប្រាក់ឧបត្ថម្ភរបស់គាត់ទេ។ ការពង្រឹងជាវិជ្ជមានគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការងារដែលបានបញ្ចប់ហើយការខកខានក្នុងការបំពេញការងារអាចត្រូវបានដាក់ទណ្ឌកម្មដោយការបាត់បង់សិទ្ធិ (ទូរទស្សន៍ហ្គេមវីដេអូហ្គេមជាដើម) ។ អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកមានជំរើសក្នុងការធ្វើការងារខ្លះពេលខ្លះជួយឱ្យមានការអនុវត្ត។

លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនិងរូបភាពខ្លួនឯងវិជ្ជមាននៅក្នុងកូនរបស់អ្នកដោយការប្រើការគាំទ្រជាវិជ្ជមាននិងការសរសើរជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្វីដែលគាត់បានសម្រេច។ លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យចង់ដឹងចង់ឃើញនិងរកមើលបញ្ហាថ្មីៗ។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីកំណើននិងការអភិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកពីអាយុ 9 ទៅ 10 ឆ្នាំ:

• កុមារខ្លី
• ប្រឹក្សាយោបល់គេង
• កម្មវិធីគណនាប្រាក់ឧបត្ថម្ភសម្រាប់កុមារ
• Bedwetting
• តើនៅពេលណាដែលគួរចាប់ផ្តើមមគាល
• ភាពពេញវ័យ
• រៀនពិជគណិតការពិនិតពិការ

ទម្លាប់មានសុខភាពល្អ

អ្នកគួរនិយាយជាទៀងទាត់ជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីទម្លាប់ល្អដែលអាចជួយគាត់ឱ្យមានជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ។ ទាំងនេះរួមមានការទទួលទានអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ (ការញ៉ាំអាហារបីពេលក្នុងមួយថ្ងៃនិងអាហារបំប៉នពីរប្រភេទដែលមានកំណត់បរិមាណស្ករខ្ពស់និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់, ផ្លែឈើហូបចុក, បន្លែ, សាច់គ្មានខ្លាញ់និងផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបរួមមាន 4 ពែងទឹកដោះគោឈីសឬទឹកដោះគោដើម្បីបំពេញកំដៅរបស់គាត់។ ត្រូវការការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ការគេងគ្រប់គ្រាន់ (9 ម៉ោងរៀងរាល់យប់) និងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅម៉ោងនៅសាលារៀននិងក្នុងសហគមន៍។ ចាប់ផ្តើមរៀបចំកូនរបស់អ្នកសម្រាប់ផែនការរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សា។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នកដើម្បីជួយការពារគាត់ពីការប្រកាន់យកទម្លាប់អាក្រក់រួមទាំងការប្រើថ្នាំជក់ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំញៀន (រួមទាំងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ inhalants ជាពិសេស aerosols និងកាវបិទ) ។ កុមារដែលឪពុកម្តាយនិយាយជាមួយពួកគេជាទៀងទាត់គឺមានហានិភ័យតិចជាងសម្រាប់ការពិសោធជាមួយបារីស្រានិងគ្រឿងញៀន។ បង្រៀនពួកគេអំពីរបៀបជៀសវាងស្ថានភាពដែលមានគ្រឿងញៀនស្រាឬបារីមានវត្តមានហើយជ្រើសរើសមិត្ដភក្ដិដែលជ្រើសរើសមិនប្រើសារធាតុទាំងនេះ។ បញ្ជាក់ទៅពួកគេថាសារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យគាត់ឈឺចាប់អាចធ្វើឱ្យគាត់ឈឺអាចបណ្តាលឱ្យមុខងារសួតថយចុះនិងមានបញ្ហាក្នុងការលេងកីឡាហើយវាគ្មានបញ្ហាទេក្នុងការនិយាយថាទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតកុំឱ្យគាត់ចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងដែលមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយមនុស្សពេញវ័យនិងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ដឹងថាគាត់អាចប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយបើកចំហជាមួយអ្នកអំពីប្រធានបទពិបាកទាំងនេះ។ មើលសញ្ញាព្រមាននៃការប្រើគ្រឿងញៀនរួមទាំងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថឬបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់គាត់ការបន្ថយសកម្មភាពនៅសាលារៀនឬការផ្លាស់ប្តូរដែលមិត្តភក្តិគាត់ភ្ជាប់ជាមួយ។

សុវត្ថិភាព

គ្រោះថ្នាក់គឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់ដល់កុមារ។ ភាគច្រើននៃការស្លាប់ទាំងនេះអាចត្រូវបានការពារបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សាសុវត្ថិភាពរបស់កូនអ្នកនៅគ្រប់ពេលវេលា។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកចាប់ពីអាយុ 9 ទៅ 10 ឆ្នាំ:

• យោងទៅតាម សេចក្តីណែនាំអំពីកៅអីរថយន្ត ចុងក្រោយក្មេងៗវ័យចំណាស់គួរអង្គុយនៅ កៅអីរំឭកត្រង់កន្លែង ដែលមានទម្ងន់និងកម្ពស់នៃខ្សែក្រវ៉ាត់ខាងមុខ។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអីជាប្រចាំមិនគួរកើតឡើងទាល់តែក្មេងមានអាយុគ្រប់គ្រាន់និងធំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្សែក្រវ៉ាត់កៅអីដើម្បីការពារពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលជាទូទៅមិនមានរហូតដល់កម្ពស់ 4 ហ្វីត (កម្ពស់ 57 អ៊ីង) និងចន្លោះ 8 ទៅ 12 ឆ្នាំ។
• ប្រសិនបើចេញពីកៅអីរំឭកសូមប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របនៅលើកៅអីខាងក្រោយជាមួយនឹងស្មារភ្លៅនិងស្មាគ្រប់ពេល។
• ចូរកុំអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកជិះក្នុងកន្លែងដឹកទំនិញនៃរថយន្តដឹកទំនិញសូម្បីតែវាត្រូវបានបិទ។ នៅក្នុងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរកុមារដែលនៅពីក្រោយរថយន្តដឹកទំនិញមានការការពារតិចតួចពីរបួសធ្ងន់ធ្ងរឬស្លាប់។
• ពាក់មួកសុវត្ថិភាពជានិច្ចហើយជៀសវាងការជិះកង់នៅជិតចរាចរណ៍។
• អនុវត្តសុវត្ថិភាពកីឡា: បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យពាក់គ្រប់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពដែលសមស្របសម្រាប់កីឡានីមួយៗ ( មួកសុវត្ថិភាព , ការពារមាត់, កង្ហារជាដើម) ។
• បង្រៀនអ្នកថ្មើរជើង (ឆ្លងកាត់ផ្លូវជាដើម) និងសុវត្ថិភាពសួនកុមារ (រួមទាំងការមិនលេងនៅលើបង្គោលទ្រេត) ។
• បង្រៀនការភ្ញាក់ផ្អើលដល់មនុស្សចម្លែក (ពិនិត្យមើលសាច់រឿងដែលឃាតករអាចប្រើរួមទាំងការផ្តល់ស្ករគ្រាប់ឬប្រដាប់ក្មេងលេងដើម្បីចូលក្នុងឡានសុំជួយរកមើលសត្វចិញ្ចឹមដែលបាត់បង់ឬត្រូវបានប្រាប់ថាពួកគេកំពុងជ្រើសរើសកូនរបស់អ្នកឡើងដោយសារអ្នកឈឺ) ។
• ជៀសវាងការលាតត្រដាងកូនរបស់អ្នកឱ្យច្រើនពេក (ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ) ។
• ដំឡើងឧបករណ៍រកផ្សែងនិងកាបូនម៉ូណូអុកស៊ីដនិងប្រើអ័ភ័យងងុយគេងភ្លើង។ មានផែនការរត់គេចខ្លួនក្នុងករណីអគ្គីភ័យនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកប្រើខោអាវទ្រុឌទ្រោមភ្លើងហើយបង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីសុវត្ថិភាពអគ្គីភ័យ (មិនដែលលេងជាមួយការប្រកួតជាដើម) ។
• អនុវត្តសុវត្ថិភាពម្ហូបអាហារ: លាងសមាតផ្លែឈើនិងបន្លែកុំពិសារសាច់ឬបសុសត្វដែលមិនទាន់ចម្អិនឬភេសជ្ជៈទឹកដោះគោឬទឹកដោះគោ។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែមាន កាំភ្លើង នៅក្នុងផ្ទះរក្សាវានិងគ្រាប់កាំភ្លើងនៅកន្លែងចាក់សោរដាច់ដោយឡែក។
• អនុវត្តសុវត្ថិភាពទឹក: បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យហែលទឹកកុំឱ្យកូនរបស់អ្នកលេងជុំវិញទឹក (អាងទឹកអាងទឹកជាដើម) ដោយគ្មានការមើលថែរបស់មនុស្សពេញវ័យ (ទោះបីជាគាត់ជាអ្នកហែលទឹកល្អ) ក៏ដោយក៏តែងតែពាក់អាវការពារជីវិតឬអាវកាក់សុវត្ថិភាព នៅលើទូកមួយនិងការការពារកូនក្មេងអាងទឹកដោយរុំព័ទ្ធវានៅក្នុងរបងជាមួយនឹងទ្វារបិទដោយខ្លួនឯងមួយ។
• លើកទឹកចិត្តឱ្យកូនរបស់អ្នក ដុសធ្មេញរបស់គាត់ ជាមួយថ្នាំដុសធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃនិងពិនិត្យធ្មេញជាប្រចាំ (រៀងរាល់ 6 ខែម្តង) ។
• កំណត់ទូរទស្សន៍និងលើកទឹកចិត្តអាននិងនិទានរឿង។
• គ្រប់គ្រងការប្រើកុំព្យូទ័ររបស់កូនអ្នក (កុមារនៅអាយុនេះមិនគួរមានការចូលប្រើអ៊ីនធឺណែតដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យទេ) ហ្គេមកុំព្យូទ័រភាពយន្តនិងដឹងពីអ្វីដែលពួកគេអាចចូលទៅផ្ទះរបស់មិត្តភក្តិ។
• បង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីរបៀបចុច 911 (ប្រសិនបើមាននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក) ។
• ធ្វើជាគំរូល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដោយប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពមួកសុវត្ថិភាពជាដើម។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីសុវត្ថិភាពអាយុ 9 ទៅ 10 ឆ្នាំរបស់អ្នក:

• តើកូនរបស់ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ខ្សែក្រវ៉ាត់សុវត្ថិភាពនៅឡើយទេ?
• ការការពារកុមារ
• គ្រោះថ្នាក់ដែលបានលាក់
• ការត្រួតពិនិត្យពុល
• កម្រងសំណួរអំពីសុវត្ថិភាពផ្ទះ
• សំណួរសុវត្ថិភាពកុមារ
• ឆ្កែខាំ
• អធិការកៅអីរថយន្ត
• របួសក្តារបន្ទះនិងម៉ូតូ
• គន្លឹះសុវត្ថិភាពពូល
• ការធ្លាក់ចុះទូរទស្សន៍គ្រោះថ្នាក់
• ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យ
• បាត់កូនក្មេង
• ទិញ Trampoline មួយ
• ដប់ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ជិះកង់សុវត្ថិភាព
• ពិរុទ្ធករភេទ
• សំណួរចម្លែកគ្រោះថ្នាក់

បញ្ហាអាយុរបស់សាលាទូទៅ

• មុន: ជាបញ្ហាទូទៅដែលប៉ះពាល់ដល់ក្មេងជំទង់ភាគច្រើនក្នុងពេលមួយឬច្រើន។ វាបណ្តាលមកពីប្រេងដែលស្ទះរន្ធញើសនៅលើស្បែករបស់អ្នក។ ការកើនឡើងនៃប្រេងនិងបាក់តេរីកាន់តែច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យស្បែករបស់ពួកគេក្លាយជាពណ៌ក្រហមនិងរលាក។ វាចាប់ផ្តើមជាធម្មតាអំឡុងពេលពេញវ័យពីព្រោះនេះជាពេលដែលអរម៉ូនជាច្រើនកើនឡើងហើយវាគឺជាអរម៉ូនទាំងនេះដែលធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នកផលិតប្រេងបានច្រើន។ មុនគឺមិនបណ្តាលមកពីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ (ដូចជាសូកូឡាភេសជ្ជៈឬចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់) ឬដោយភាពកខ្វក់ (ក្បាលខ្មៅត្រូវបានបង្កឡើងដោយជាតិពណ៌មិនមែនជាកខ្វក់ទេ) ហើយអ្នកមិនអាចចាប់វាពីអ្នកដទៃបានទេ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ដោយការកៀបពងបែក, ការដុសសំអាតខ្លាំង ៗ ដែលធ្វើអោយស្បែករលាក, គ្រឿងសំអាងមួយចំនួនដែលអាចរារាំងបំពង់ប្រេងនិងភាពតានតឹងអារម្មណ៍។ ជម្ងឺមុនជាទូទៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានអាយុ 22 ឆ្នាំប៉ុន្តែអាចត្រូវបានគេដាក់ឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងដោយឆាប់ៗជាមួយនឹងវិធានការត្រឹមត្រូវ។
• Gynecomastia: វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ក្មេងប្រុសឱ្យមានការអភិវឌ្ឍសុដន់ខ្លះនៅពេលពួកគេកំពុងពេញវ័យ។ ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមជាដុំតូចមួយនៅក្រោមក្បាលដោះមួយឬទាំងសងខាងដែលអាចជាការលួងលោម។ អ្នកគួរតែធានាដល់កូនរបស់អ្នកថាដុំសុដន់នេះគឺធម្មតាហើយគួរបាត់ក្នុងកំឡុងពេលពីរបីខែឬច្រើនឆ្នាំដោយគ្មានការព្យាបាល។
• ការរលាកច្រមុះ: វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់កុមារដែលមានច្រមុះតាមរន្ធច្រមុះ (epistaxis) ។ អ្នកខ្លះប្រហែលជាមានពីរឬបីនាក់ក្នុងមួយសប្ដាហ៍ហើយពេលដែលពួកគេភ័យខ្លាចពួកគេកម្របង្កឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ការរលាកច្រមុះជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលច្រមុះរបស់កូនអ្នកស្ងួតឬរលាកពីការប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីឬការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវដង្ហើមខាងលើ។
• ពុលអយីវីគឺជាប្រភេទនៃជំងឺរលាកស្បែកដែលបណ្តាលមកពីស្បែកដែលវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មទៅនឹងប្រេងដែលមាននៅក្នុងស្លឹកនៃពពួកថ្នាំពុល ivy, ដើមឈើពុលឬថ្នាំពុល sumac ។ ស្នាមកន្ទួលជាធម្មតាកើតមានឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងក្រោយមកបន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងរុក្ខជាតិទាំងនេះដោយអាស្រ័យលើភាពរសើបរបស់អ្នក។
• ការទល់លាមក: បញ្ហាទូទៅនិងការតានតឹងក្នុងកុមារ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេកំណត់ថាជាការឆ្លងកាត់លាមករឹងនិងឈឺចាប់ឬទៅបួនថ្ងៃឬច្រើនថ្ងៃដោយគ្មានចលនាពោះវៀន។ Constiption ច្រើនតែបណ្តាលមកពីអាហារដែលមានជាតិសរសៃតិចប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពីការផឹកទឹកដោះគោច្រើនពេក (លើសពី 16 ទៅ 24 អត / វិនាទី), មិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ឬរង់ចាំយូរពេកដើម្បីទៅបន្ទប់ទឹក។ ការព្យាបាលដំបូងគឺបង្កើនបរិមាណសារធាតុរាវដែលគាត់ផឹកនិងបង្កើនបរិមាណជាតិសរសៃនិងកន្ទក់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់។ ជាទូទៅវាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការបន្ថយបរិមាណអាហារដែលមិនទៀងទាត់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ដូចជាទឹកដោះគោទឹកដោះគោទឹកដោះគោឈីសឆ្អិននិងចេក។ ជម្ងឺរលាកលាមកអាចជាការចាំបាច់ប្រសិនបើជំហានទាំងនេះមិនដំណើរការ។
• ការឆ្លងជម្ងឺផ្លូវដង្ហើមខាងលើ: ទាំងនេះជារឿងធម្មតាហើយរួមបញ្ចូលទាំងរោគសញ្ញានៃការហៀរសំបោរច្បាស់និងបៃតងនិងការក្អកនិងជាធម្មតាបណ្តាលមកពីវីរុសត្រជាក់។ ជាទូទៅអ្នកអាចប្រើថ្នាំបំបាត់ការតឹងតែង។ ហៅទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានគ្រុនក្តៅពិបាកដកដង្ហើមឬមិនធូរស្រាលក្នុងរយៈពេល 7-10 ថ្ងៃ
• ក្អួត: ជាធម្មតាវារា៉ាសុីរាគជាផ្នកមួយនការឆ្លងវីរុស។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមក្អួតអ្នកគួរតែឈប់សម្រាកពីការញ៉ាំនិងផឹកអស់រយៈពេលមួយម៉ោងហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមផឹក Pedialyte តិចតួច (1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) រៀងរាល់ 5 ឬ 10 នាទី។ នៅពេលកូនរបស់អ្នកអាចអត់ធ្មត់ក្នុងការផឹកបរិមាណតូចទាំងនេះអ្នកអាចបង្កើន Pedialyte ទៅនឹងស្លាបព្រាមួយរៀងរាល់ប្រាំឬដប់នាទីម្តងហើយបន្ទាប់មកបរិមាណច្រើនត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរត្រឡប់ទៅរូបមាន់ធម្មតារបស់វាវិញ។ ជៀសវាងការផ្តល់ Pedialyte ឱ្យបានច្រើនជាង 12 ម៉ោង។ សូមទូរស័ព្ទទៅកាន់គ្រូពេទ្យកុមារប្រសិនបើក្អួតមានឈាមនៅក្នុងវាប្រសិនបើវាមានពណ៌បៃតងងងឹតឬប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក (ដែលមិនរួមបញ្ចូលការនោមក្នុងរយៈពេលពី 6 ទៅ 8 ម៉ោង, មានមាត់ស្ងួតនិងបាត់បង់ទំងន់) ។
• ជំងឺរាក: ជាបញ្ហាទូទៅហើយជាញឹកញាប់ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការឆ្លងមេរោគ។ ហៅទូរស័ព្ទទៅគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើជំងឺរាគមានឈាមឬខ្ទុះក្នុងវាប្រសិនបើវាមិនឡើងរឹងក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ឬប្រសិនបើអ្នកឃើញមានសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក (ដែលមិនរួមបញ្ចូលការនោមក្នុងរយៈពេលពី 6 ទៅ 8 ម៉ោង, មានមាត់ស្ងួតនិងបាត់បង់ទំងន់) ។ អ្នកគួរតែបន្តជាមួយនឹងរបបអាហារធម្មតារបស់ពួកគេប៉ុន្តែអាចផ្តល់ Pedialyte ដល់ទៅ 2 អោនរាល់ពេលដែលគាត់មានរាគរូសធំដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម:

• លក្ខខណ្ឌកុមារ
• ការឆ្លងទូទៅ
• Bedwetting
• ត្រឈាម
• ហៀរ​សំបោរ
• រោគសញ្ញាកុមារបុរាណ
• អាឡែស៊ី
• ជំងឺហឺត
• រោគសញ្ញានៃការរីករាលដាលនៃការឈឺចាប់
• រាត្រីរាត្រី
• ADHD
• Encopresis
• ច្រមុះញឹកញាប់
• warts

ការយកកូនរបស់អ្នកទៅឱសថពេទ្យរបស់អ្នក

នៅការពិនិត្យមើលពី 9 ទៅ 10 ឆ្នាំអ្នកអាចរំពឹងថា:

• ការពិនិត្យលើការលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កូនអ្នក។
• ការពិនិត្យឡើងវិញនៃកាលវិភាគរបបអាហារនិងការគេង
• វាស់កម្ពស់ទម្ងន់និងសម្ពាធឈាមរបស់គាត់។
• ការប្រឹក្សាសម្រាប់ការការពារការរងរបួសសុខភាពធ្មេញនិងរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។
• ការសើរើការសម្តែងរបស់សាលារៀន។
• ការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគ: Varivax booster (ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនមានជំងឺអុតស្វាយទេ), HepB និង HepA ស៊េរី - ប្រសិនបើមិនទាន់បានផ្តល់ឱ្យ។
• ការធ្វើតេស្តពិនិត្យមើល: ការធ្វើតេស្ត ចក្ខុវិស័យ និងស្តាប់

ការពិនិត្យបន្ទាប់ជាមួយពេទ្យកុមាររបស់អ្នកនឹងមាននៅពេលកូនរបស់អ្នកមានអាយុពី 11 ដល់ 12 ឆ្នាំ។

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម:

• កាលវិភាគតាមការចាក់ថ្នាំបង្ការ
• ដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្ត
• តើខ្ញុំការពារកូនរបស់ខ្ញុំពីការពុលសំណាក់យ៉ាងដូចម្តេច?
• នៅពេលត្រូវហៅទូរស័ព្ទទៅកាន់គ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកអំពីគ្រុនក្តៅ

ប្រធានបទច្រើនទៀតសម្រាប់ប្រាំបួនទៅដប់ឆ្នាំរបស់អ្នក:

• វីតាមីន
• កុមារនិងទូរទស្សន៍
• ហាត់ប្រាណនិងលំហាត់រាង្គកាយ
• កីឡាយុវជន

សន្ទស្សន៍វ័យនិងវគ្គ

អត្ថបទរបស់កូនអ្នកនៅអត្ថបទ ... ត្រូវបានប្រែប្រួលពីព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានកូនរបស់អ្នកនិងស៊េរីនៃអត្ថបទពី keepkidshealthy.com ហើយត្រូវបានប្រើដោយមានការអនុញ្ញាតពី Keep Kids Healthy LLC ។