ថ្វីបើមនុស្សវ័យជំទង់ភាគច្រើនទន្ទឹងរង់ចាំការសម្រាកនៅរដូវក្តៅក៏ដោយក៏ពួកគេជាច្រើនបានធុញថប់នៅសប្ដាហ៍ទី 2 នៃវិស្សមកាល។ ហើយគួរឱ្យស្តាយក្មេងជំទង់ជាច្រើនចំណាយពេលវិស្សមកាលនៅរដូវក្តៅរបស់ពួកគេ សម្លឹងមើលអេឡិចត្រូនិច ។
ឬអាក្រក់ជាងនេះទៀតភាពធុញទ្រាន់អាចនាំឱ្យមានជម្រើសមិនល្អដូចជាការពិសោធជាមួយនឹងសារធាតុឬការទទួលយកហានិភ័យជាមួយមិត្តភក្តិ។
យ៉ាងហោចណាស់នៅរដូវក្ដៅដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់ការរៀនសូត្ររបស់កូនជំទង់របស់អ្នក។
នាងអាចបាត់បង់ជំនាញសិក្សាខ្លះៗរបស់នាងប្រសិនបើនាងមិនមានការប្រកួតប្រជែងផ្នែកបញ្ញាក្នុងរដូវក្តៅ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងជំនួយបន្តិចបន្តួចពីអ្នកកូនជំទង់របស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យរដូវក្តៅនេះក្លាយជាវិស្សមកាលដ៏ល្អបំផុត។ នេះគឺជាសកម្មភាពរដូវក្តៅដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ក្មេងជំទង់ដែលនឹងរក្សាកូនរបស់អ្នកសប្បាយរីករាយ, សមនិងមានសុខភាពល្អ។
ស្នើសកម្មភាពគ្រួសារកូនជំទង់របស់អ្នកនឹងស្រឡាញ់
រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីចំណាយពេលវេលា ប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា ។ បើគ្មានភាពស្មុគស្មាញនៃការងារសាលារៀននិងសកម្មភាពតិចជាងនៅលើប្រតិទិនអ្នកនឹងទំនងជាមានឱកាសច្រើនដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួនសម្រាប់បង្កើតសកម្មភាពគ្រួសារដែលកូនជំទង់របស់អ្នកនឹងរីករាយ។
- បង្កើតការប្រកួតប្រជែងគ្រួសារ: បង្កើតការប្រកួតប្រចាំសប្តាហ៍ដូចជាអ្នកដែលអាចកសាងប៉មកាតខ្ពស់បំផុតឬប្រាសាទខ្សាច់ដែលល្អបំផុត។
- លេងជាមួយកូនជំទង់របស់អ្នក: មិនថាអ្នកហក់ប៉េងប៉ោងទឹកនៅម្ខាងទៀតទេឬអ្នកជ្រមុជទឹកក្បាលចុះក្រោមជាមុនសិនចុះក្រោមនិងរអិលកុំឱ្យអ្នកសង្កេត។ បង្ហាញកូនជំទង់របស់អ្នកថាអ្នកមានឆន្ទៈក្នុងការចូលទៅទីនោះហើយរីករាយជាមួយគ្នា។
- សូមរីករាយជាមួយពេលវេលាដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយគ្នា: ទៅលេងអាហារពេលល្ងាចគ្រួសារនិងចំណាយពេលរសៀលមើលពពក។ ឬក៏អង្គុយលេងល្បែងក្រុមគ្រួសារក្រុមគ្រួសារចាស់ៗនៅផ្ទះ។
- ធ្វើឱ្យម្ហូបអាហារសប្បាយ: មិនថាអ្នកបង្កើតការ៉េមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកឬអ្នកប្ដូរវេនដោយជ្រើសរើសជម្រើសអាហារពេលល្ងាចនោះទេមានឱកាសជាច្រើនក្នុងការបង្វែរចំណីអាហារទៅជាសកម្មភាពគ្រួសារសប្បាយ។
ផែនការគម្រោងដែលអាចមានរយៈពេលចុងរដូវក្តៅទាំងអស់
បង្កើតគម្រោងមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់របស់អ្នករវល់តែវាក៏ផ្តល់ឱ្យក្មេងជំទង់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាទទួលបានជោគជ័យនៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវក្តៅ។ អង្គុយចុះជាមួយកូនជំទង់របស់អ្នកហើយគិតពីលទ្ធភាពខ្លះៗ។ នេះគឺជាគម្រោងមួយចំនួនដែលកូនជំទង់របស់អ្នកប្រហែលជាចង់សាកល្បង។
- ចាប់ផ្តើមសួនច្បារមួយ: ការដាំសួនភីហ្សាមួយដោយចាប់ផ្តើមសួនបន្លែផ្ទាល់របស់អ្នកឬការកសាងសួនផ្កាអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅរដូវក្តៅ។ ដោយសារតែទម្លាប់នៃការញ៉ាំសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ការថែទាំសួនឧទ្យានផ្តល់ឱ្យយុវវ័យនូវអត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួន ។
- លើកទឹកចិត្តឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត: និយាយទៅកាន់កូនជំទង់របស់អ្នកអំពីការងារស្ម័គ្រចិត្តនៅរដូវក្តៅ។ អង្គការជាច្រើន, ដូចជាមន្ទីរពេទ្យ, ទទួលយកស្ម័គ្រចិត្តវ័យជំទង់។ កូនជំទង់របស់អ្នកក៏អាចចូលរួមក្នុងការរៃអង្គាសប្រាក់រឺក៏នាងអាចរីករាយក្នុងការសម្តែង ដោយសប្បុរស ។
- ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្ម: បើទោះជាកូនជំទង់របស់អ្នកនៅក្មេងពេកដើម្បីទទួលបានការងារធ្វើក៏ដោយក៏គាត់អាច ចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មបាន ដែរ។ អាជីវកម្មថែទាំស្មៅសាមញ្ញឬសេវាកម្មជិះឆ្កែអាចជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្រៀនការទទួលខុសត្រូវនិងរកប្រាក់ចំណូលបន្ថែម។
- រៀបចំព្រឹត្ដិការណ៍មួយ: ឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកជួយរៀបចំវិស្សមកាលគ្រួសារឬប្រាប់គាត់ថាគាត់អាចបោះជំរំទៅសាលាវិញប្រសិនបើគាត់ធ្វើផែនការ។ រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍មួយអាចជួយកូនជំទង់របស់អ្នកអនុវត្តជំនាញជីវិតដូចជាថវិកាការគ្រប់គ្រងពេលវេលានិងទំនាក់ទំនង។
ផ្សព្វផ្សាយសកម្មភាពដែលនឹងធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់សកម្ម
ដោយមានសកម្មភាពកីឡាតិចជាងមុនវិស្សមកាលរដូវក្តៅអាចនាំឱ្យយុវវ័យខ្លះក្លាយទៅជាទីកន្លែងដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ នេះជារបៀបបង្ការកូនជំទង់របស់អ្នកកុំឱ្យក្លាយជាដំឡូង។
- លើកទឹកចិត្តកូនជំទង់របស់អ្នកអោយសកម្មរៀងរាល់ថ្ងៃ: ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកមិនបានចូលរួមក្នុងកីឡាដែលបានរៀបចំក្នុងកំឡុងរដូវក្តៅសូមលើកទឹកចិត្តឱ្យគាត់ស្វែងរកវិធីដើម្បីសកម្ម។ ប្រកួតប្រជែងរបស់នាងដើម្បីជិះកង់របស់នាងប្រាំម៉ាយក្នុងមួយថ្ងៃឬដើម្បីហែលទឹកនៅអាងទីក្រុងច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- រៀបចំផែនការសកម្មភាពគ្រួសារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការហាត់ប្រាណ: ដើរឡើងភ្នំជាក្រុមគ្រួសារនៅចុងសប្តាហ៍ឬដើរលេងរៀងរាល់ល្ងាចបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ រកមើលសកម្មភាពថ្មីដែលអ្នកអាចព្យាយាមជាគ្រួសារផងដែរ។ មិនថាអ្នកសាកល្បងជាមួយកីឡាវាយកូនគោល frisbee ឬអ្នកលេងមេរៀនរួមគ្នាធ្វើឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនៃកាយសម្បទា។
លើកទឹកចិត្តឱ្យមានសកម្មភាពដែលនឹងធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកសកម្ម
ការស្រូបខួរក្បាលនៅរដូវក្តៅអាចជាបញ្ហាពិតប្រាកដជាពិសេសប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកចំណាយពេលលេងហ្គេមវីដេអូ។ លើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលនឹងជួយគាត់ឱ្យរក្សាគំនិតរបស់គាត់ច្បាស់។ ជួយគាត់រកឃើញសកម្មភាពសប្បាយរីករាយដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការរៀនសូត្រ។
- គិតអំពីអនាគត: រដូវក្តៅគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍បន្តិចបន្តួចនាពេលអនាគត។ ទស្សនាមហាវិទ្យាល័យជាមួយគ្នាឬជួយរៀបចំឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកធ្វើការស្រមោលអ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងអាជីពដែលចាប់អារម្មណ៍គាត់។
- សូមលើកទឹកចិត្តឱ្យកូនរបស់អ្នកអាន: ធ្វើដំណើរកម្សាន្តប្រចាំសប្ដាហ៍នៅបណ្ណាល័យហើយបញ្ចុះបញ្ចូលកូន ៗ របស់អ្នកឱ្យអានសៀវភៅថ្មីរៀងរាល់សប្ដាហ៍។ លើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យស្វែងរកប្រភេទថ្មីឬចាប់ផ្តើមក្លឹបសៀវភៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ ការអានអាចជួយរក្សាខួរក្បាលរបស់កូនអ្នកឱ្យសកម្មហើយវាអាចធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាអ្នករៀនពេញមួយជីវិត។
- ប្រើអេឡិចត្រូនិចតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ: ជាជាងសម្លឹងមើលអេក្រង់សូមលើកទឹកចិត្តកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យបង្កើតគេហទំព័រឬរៀនការរចនាក្រាហ្វិច។
ផែនការសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃដែលមានភ្លៀងឬសម្រាកថ្ងៃក្តៅនៅពេលក្មេងជំទង់របស់អ្នកមិនហ៊ានចេញក្រៅ។ ស្វែងរកសកម្មភាពក្នុងផ្ទះមួយចំនួនដែលកូនរបស់អ្នកអាចចងចាំដូច្នេះអ្នកស្រីនឹងមិនធុញទ្រាន់ទេ។ នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួនដែលអាចរារាំងនាង។
- ផ្តល់នូវការផ្គត់ផ្គង់ សិល្បៈ : គម្រោងសិល្បៈអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចជាផ្ទាំងក្រដាសដែលបានធ្វើពីទស្សនាវដ្តីចាស់ឬអាចពាក់ព័ន្ធនឹងសិប្បកម្មស្មុគ្រស្មាញដូចជាការដេរសម្លៀកបំពាក់ថ្មី។ លើកទឹកចិត្តកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យចេះសរសេរបទចម្រៀងគំនូរនិងបង្កើតកំណាព្យ។
- លើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពគ្រួសារ: មានរឿងជាច្រើនដែលអាចធ្វើបាននៅជុំវិញផ្ទះ។ អនុញ្ញាតឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកគូរបន្ទប់គេងរបស់នាងពណ៌ថ្មីឬ ចាត់ចែងកិច្ចការផ្ទះ ដូចជាលាងសម្អាតយានដ្ឋាន។ ប្រកួតប្រជែងគាត់ដើម្បីបង្ហាញអ្នកថាគាត់អាចទទួលខុសត្រូវ។
សកម្មភាពគាំទ្រសម្រាប់យុវវ័យរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើជាមួយមិត្ត
វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់យុវវ័យរក្សាមិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អ។ ហើយជួនកាលក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរដូវក្តៅការគាំទ្រមនុស្សពេញវ័យតិចតួចអាចធានាថាមិត្ដភាពទាំងនោះនៅតែសកម្មក្នុងករណីគ្មានសាលារៀន។ នេះជាសកម្មភាពសប្បាយរីករាយមួយចំនួនសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ដើម្បីធ្វើជាមួយមិត្តភក្តិក្នុងរដូវក្តៅ។
- អនុញ្ញាតឱ្យក្មេងជំទង់របស់អ្នកមានមិត្ដភក្ដិច្រើន: មានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយដោយដឹងពីកន្លែងដែលកូនជំទង់របស់អ្នកនិងអ្នកដែលនាងកំពុងលេងជាមួយដូច្នេះសូមមានឆន្ទៈរៀបចំពិធីជប់លៀងម៉ារ៉ាតុងភាពយន្តពេញមួយយប់ឬយល់ព្រមបើកបរក្មេងជំទង់ទៅឆ្នេរសមុទ្រ។ ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកមិនឃើញមិត្តភក្តិជារឿយៗលើកទឹកចិត្តនាងឱ្យរៀបចំផែនការជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ។
- ជួយមនុស្សវ័យជំទង់ចូលរួមនៅក្នុងសហគមន៍: មនុស្សវ័យជំទង់មានពេលច្រើនក្នុងរដូវក្តៅហើយជាញឹកញាប់សហគមន៍ត្រូវការសេចក្តីត្រូវការ។ ព្យាយាមភ្ជាប់កូនរបស់អ្នកទៅនឹងសកម្មភាពរបស់សហគមន៍ដូចជាការរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ឬការអានដល់កុមារនៅបណ្ណាល័យ។ ដោយមានជំនួយតិចតួចចាប់ផ្តើមក្មេងជំទង់ជាច្រើនចូលចិត្តចូលរួមក្នុងសហគមន៍របស់ពួកគេ។
> ប្រភព
Biolcati R, Passini S, Mancini G. "ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំមិនបានទេ។ " ការផឹកច្រើនពេកនៅពេលវ័យជំទង់។ របាយការណ៍អាកប្បកិរិយាញៀន ។ 2016 3: 70-76 ។
> Dills AK, Hernnndez-Juliin R, Rotthoff KW ។ ការធ្លាក់ចុះចំណេះដឹងរវាងឆមាស។ សេដ្ឋកិច្ចនៃការត្រួតពិនិត្យអប់រំ ។ 2016 50 ។