បោះជំរុំរដូវក្តៅនិងឈឺក្មេង

អ្នកបញ្ជូនកូនរបស់អ្នកទៅជំរុំរដូវក្តៅដើម្បីឱ្យគាត់រីកចំរើនរៀនជំនាញថ្មីនិងបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មី។ ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាបើកូនរបស់អ្នកធ្លាក់ខ្លួនឈឺនៅជំរំ? ការពិតគឺថារដូវក្តៅមិនខុសពីពេលវេលាផ្សេងទៀតនៃឆ្នាំទេហើយនោះមានន័យថាកូនរបស់អ្នកអាចធ្លាក់ខ្លួនឈឺខណៈពេលដែលឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែមានអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្ការជំងឺនៅពេលដែលអ្នកកំពុងកំពុងរីករាយនឹងជំរុំរដូវក្តៅ។

វាក៏មានជំហានសំខាន់ៗដែលអ្នកត្រូវការផងដែរប្រសិនបើគាត់គិតថាគាត់កំពុងឈឺខណៈពេលកំពុងស្ថិតនៅជំរំ។

ទប់ស្កាត់កុមារឈឺនៅជំរុំរដូវក្តៅ

ចូលប្រើសុខភាពរបស់កូនអ្នកមុនពេលទម្លាក់គាត់ចេញ: អ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមានបទពិសោធជំរំមុនពេលអ្នកបោះបង់វាចោលអស់រយៈពេល 1 ឬ 2 សប្តាហ៍។ បើសិនជាអ្នកកំចាត់មីនរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងភាពយឺតយ៉ាវឬមិនប្រក្រតីចូរប្រាកដថាគាត់មិនឈឺមុនពេលបោះជំរុំ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងអ្វីមួយអ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យគាត់ទៅផ្ទះវិញមួយថ្ងៃដូច្នេះគាត់មិនបានបង្ហាញអ្នកបោះជំរុំផ្សេងទេ។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមិនគ្រាន់តែមានអាកប្បកិរិយាចម្លែកទេដោយសារតែនឹកផ្ទះឬខ្វល់ខ្វាយអំពីការនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ។

អនុវត្តន៍អនាម័យល្អ: ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នក អនុវត្តអនាម័យល្អ នៅពេលនៅជំរុំគាត់នឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការចាប់ផ្តាសាយឬវីរុសផ្សេងៗទៀតពីអ្នកធ្វើជំរុំដទៃទៀត។ ត្រូវប្រាកដថាភាពអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកដឹងថាគាត់គួរតែលាងដៃរបស់គាត់នៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបានហើយជៀសវាងការចែកភេសជ្ជៈឬដបទឹកជាមួយអ្នកជំរុំផ្សេងៗទៀត។

លើសពីនេះទៀតកូនរបស់អ្នកគួរតែដឹងពីវិធីបង្ការការចាប់ចៃក្បាលដោយជៀសវាងការចែករំលែកមួកជក់និងកំប៉េះ។

អនុវត្តការទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អ: កូនរបស់អ្នកអាចរងគ្រោះនៅឯជំរំប្រសិនបើគេជ្រើសរើសយកជាតិស្ករ, បង្អែមនិងជៀសវាងជម្រើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានយល់ដឹងថាការឈឺចាប់ក្រពះសន្លប់និងការទល់លាមកអាចបណ្តាលមកពីរបបអាហារមិនល្អ។

លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យមានជម្រើសល្អ ៗ ក្នុងការទទួលទានអាហារខណៈពេលដែលវាមិនចាំបាច់ដោះស្រាយបញ្ហារំលាយអាហារ។

ការពិភាក្សាអំពីជាតិទឹកនិងការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ: អ្នកអាចចៀសវាងបញ្ហាបន្ទាន់នៃជំរុំមួយចំនួនដោយគ្រាន់តែរក្សាជាតិសំណើមនិងជៀសវាងការ sunburn ឬការពុលដោយព្រះអាទិត្យ។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានដឹងថាគាត់ត្រូវការផឹកទឹកញឹកញាប់បើទោះបីជាគាត់មិនស្រេកទឹកក៏ដោយដើម្បីជៀសវាងការបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងកំដៅព្រះអាទិត្យក្តៅ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកដឹងអំពីរបៀបប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវគាត់នឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីការកម្តៅថ្ងៃឬ ការពុលរាលដាលខ្លាំង ទេ។

ណែនាំកូន Tween របស់អ្នកទៅជួបគិលានុបដ្ឋាយិកានៅជំរុំ: ទោះបីជាកូនរបស់អ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់គួរជៀសវាងការមានជម្ងឺនៅពេលនៅជំរំក៏ដោយការពិតគឺគាត់អាចនឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺខណៈពេលដែលឆ្ងាយ។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកដឹងថាគិលានុបដ្ឋាយិការឺជំរុំពេទ្យជំរុំមានវត្តមាននៅទីនោះដើម្បីជួយគាត់មានអារម្មណ៍ឈឺខណៈពេលដែលឆ្ងាយ។ គិលានុបដ្ឋាកដ្ឋាននឹងព្យាបាលបញ្ហាតូចតាចហើយប្រហែលជាទាក់ទងអ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកដឹងថាមានអ្វីកើតឡើង។ ប្រសិនបើជំងឺកូនរបស់អ្នកជាអនីតិជននោះគាត់ទំនងជានឹងត្រូវបញ្ជូនត្រឡប់មកផ្ទះរបស់គាត់វិញដើម្បីរីករាយនឹងបទពិសោធន៍នៃជំរុំ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកឆ្លងជំងឺគាត់ប្រហែលជាត្រូវចំណាយពេល 1 ឬ 2 ថ្ងៃនៅក្នុងគ្លីនិកជំរុំដើម្បីចៀសវាងការរីករាលដាលដល់អ្នករួមរ័ករបស់គាត់។ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យវះកាត់ខួរក្បាលឈឺធ្ងន់គិលានុបដ្ឋាយិកានឹងទំនងជាបញ្ជូនកូនរបស់អ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យឬមន្ទីរពេទ្យក្នុងតំបន់ដើម្បីព្យាបាលបន្ថែមទៀត។