លំហាត់រាង្គកាយក្រោយពេលសម្រាក
ការហាត់ប្រាណក្នុងកំឡុងពេលក្រោយឆ្លងទន្លេគឺជាវិធីមួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅរករូបរាងវិញហើយរក្សាសុខភាពល្អសម្រាប់ទារកនិងខ្លួនអ្នក។ ស្ត្រីជាម្តាយជាច្រើនចង់ដឹងថានៅពេលណាពួកគេអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើត។ ដំបូន្មានទូទៅពីគ្រូពេទ្យនិងឆ្មបគឺត្រូវរង់ចាំ 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍មុនពេលចូលប្រឡង។
អ្នកអាចត្រូវបានគេសុំឱ្យរងចាំយូរឬសង្កត់បន្តិចបន្តួចប្រសិនបើអ្នកមានផ្នែកវដ្តឬការចែកចាយតាមទ្វារមាសដែលមានសកម្មភាព (ដោយប្រើកម្លាំងរឺការបូមធូលី) ។
គ្រូពេទ្យឬឆ្មបរបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានជាក់លាក់នៅលើបន្ទាត់ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ តាមឧត្ដមគតិរបារនេះសម្បទារឹងមាំនឹងមិនរារាំងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកដើម្បីផ្លាស់ទី។
ចលនាគឺល្អឥតខ្ចោះហើយគួរតែចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងបន្ទាប់ពីអ្នកសម្រាលកូនសូម្បីតែអ្នកត្រូវការការវះកាត់ក៏ដោយ។ យើងដឹងថាម្តាយដែលផ្លាស់ទីលំនៅក្រោយពេលសម្រាលកូនអាចមានលទ្ធភាពព្យាបាលឱ្យបានឆាប់រហ័សនិងឆាប់មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងដៃគូដែលមិនសូវសកម្ម។ នេះមិនមែនមានន័យថាដំណើរកំសាន្តនៅជុំវិញប្លុកនោះទេប៉ុន្តែវាមានន័យថាការក្រោកឈរនិងផ្លាស់ប្តូរនៅជុំវិញបន្ទប់មន្ទីរពេទ្យឬផ្ទះរបស់អ្នក។ សូម្បីតែ បន្ទាប់ពីផ្នែក c ឬ បន្ទាប់ពី epidural មួយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដើរជាមួយជំនួយក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ថ្វីបើការប៉ុនប៉ងពីរបីដំបូងអាចមានការឈឺចាប់ជាទូទៅចលនានេះល្អ។
ខ្ញុំមិនណែនាំពីទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេប៉ុន្តែការដើរខ្លីៗប្រចាំថ្ងៃបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 1 ឬពីរគឺល្អឥតខ្ចោះ។ សូមប្រយ័ត្នចំពោះការធ្វើឱ្យលើសពីអ្វីដែលវាមិនពិបាកធ្វើនៅពេលព្រឹកទេ។ វិធីល្អក្នុងការប្រាប់ថាតើអ្នកកំពុងធ្វើច្រើនពេកគឺប្រសិនបើការហូរឈាមរបស់អ្នកឡើងក្រហមឬពណ៌ក្រហមនៅក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងនៃការផ្លាស់ប្តូរ។
ការហូរឈាម បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណមិនគួរផ្លាស់ប្តូរច្រើនពេកទេ។ ប្រសិនបើវាធ្វើអ្នកកំពុងធ្វើវាហួសកំរិត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលមានផ្ទៃពោះ, អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការចេញនិងបន្តទៅទៀត។ នៅលើមូលដ្ឋានមានកំណត់មួយអ្នកប្រកបរបរខ្លះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំណើរការទៅមុខ។ អ្នកអាចត្រូវបានគេសុំឱ្យធ្វើយូហ្គាកែតម្រូវជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណប៉ុន្តែចលនាដែលលាតនិងសុភាពរាបគឺល្អ។
នៅពេលអ្នកបានជាសះស្បើយនិងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ដើម្បីចាប់ផ្តើមទម្លាប់ការហាត់ប្រាណតាមក្រោយជាទៀងទាត់អ្នកប្រហែលជាពិចារណាធ្វើអ្វីមួយដូច ទម្លាប់ការហាត់ប្រាណ នេះ សម្រាប់ម្ដាយថ្មី ។
សូមចងចាំថារាងកាយរបស់អ្នកនៅតែកែតម្រូវទៅនឹងរដ្ឋដែលមិនមានផ្ទៃពោះ។ អ្នកនឹងមានកណ្តាលនៃការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពរបស់អ្នកជាថ្មីម្តងទៀតអ័រម៉ូននៃការមានផ្ទៃពោះនឹងបន្តធ្វើឱ្យសន្លាក់របស់អ្នកបន្តិចបន្ទួចហើយបន្ទាប់មកអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងដែលអាចរួមដំណើរជាមួយការសម្រាលកូនណាមួយ។ នេះមានន័យថាសូម្បីតែពេលអ្នកមានថាមពលក៏អ្នកអាចមានការរងរបួសបន្តិចបន្តួចដែរ។ ទៅយឺត ៗ និងសុភាពរាបសាជាមួយខ្លួនអ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
ច្បាប់ខ្លះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពី:
- រង់ចាំរហូតដល់អ្នកទទួលបានជោគជ័យ
- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតូចមួយ
- យឺតយ៉ាវធ្វើដំណើររបស់អ្នកត្រលប់ទៅរកការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
- បញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ការហូរឈាមឬសញ្ញាអវិជ្ជមានដទៃទៀត
- គិតយឺត ៗ និងសុភាពរាបសា