លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
នៅពេលកូនរបស់អ្នកធំឡើងអ្នកអាចកត់សម្គាល់ថាគាត់ឬនាងមានឆន្ទៈនិងអាចទទួលយកនូវបញ្ហាប្រឈមនិងគោលដៅមួយចំនួនដែលអ្នកបានព្យាយាមបង្កើតនៅផ្ទះរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើឱ្យជីវិតមានសុខភាពល្អជាអាទិភាពនៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកអ្នកអាចកត់សំគាល់ថាបណ្តោះអាសន្នរបស់អ្នកកំពុងប្រកាន់យកតាមទម្លាប់របស់អ្នកនិងប្រកាន់យកជីវិតរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគិតថាភាពមិនធម្មតារបស់អ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវដែលមិនមានសុខភាពល្អនិងមិនលើកកម្ពស់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការកាត់បន្ថយស្ត្រេសទេនោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើអន្តរាគមន៍និងរៀបចំឆ្អឹងកងរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រេចចិត្តដែលមានសុខភាពល្អពេញមួយជីវិត។
នេះជាវិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់អ្នករកមើលជម្រើសល្អ ៗ និងមានមោទនភាពចំពោះរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ជួយអោយ Tween ទទួលបាននូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
ធ្វើឱ្យអាហារមានសុខភាពល្អអាចប្រើបាន: ជួនកាលក្មេងៗធ្វើឱ្យជម្រើសសុខភាពមិនល្អដោយសារតែពួកគេជាជម្រើសងាយស្រួលបំផុត។ វាអាចមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដើម្បីឈានទៅរកបន្ទះកាបូ៉ីដំឡូងមួយថង់ជាងវាគឺសម្រាប់គាត់ដើម្បីលាង, slice និង peel ផ្លែប៉ោមឬ pear មួយ។ ប្រសិនបើអ្នក ជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជម្រើស កាន់តែ ល្អប្រសើរ អ្នកអាចកត់សម្គាល់ថាទឹកកាមរបស់អ្នកកំពុងទទួលបានតែទឹកដោះគោតែផ្អែមល្ហែមជាជាងសូដាឬកប្បាសនិងបន្ទះសៀគ្វី pita ជាជាងដំឡូងបារាំងឬស្ករគ្រាប់។
សូមព្យាយាមយឺត ៗ តែជំនួសយុទ្ធសាស្ត្រជំនួសអាហារសម្រន់ដែលមិនមានសុខភាពល្អជាមួយជម្រើសល្អ ៗ និងមើលថាមានអ្វីកើតឡើង។ អ្នកក៏អាចពិចារណាក្នុងការវិនិយោគលើទឹកកកឬអ្នកផលិតទឹកកកឬឧបករណ៍ប្រលោមលោកដទៃទៀតដែលអាចលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យប្រើដៃរបស់គាត់ក្នុងការរៀបចំអាហារដែលអាចនាំទៅរកជម្រើសនៃការញ៉ាំដែលមានសុខភាពល្អ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ: របៀបដែលអ្នកនិងសមាជិកគ្រួសារដទៃទៀតចាត់ទុកការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខឹង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចំណាយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេវាទំនងជាថាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ទេ។ ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃជាអាទិភាពសម្រាប់គ្រួសារ។ អ្នកអាចដើរនៅជុំវិញប្លុកចូលរួម Y ក្នុងមូលដ្ឋានឬក្លឹបហាត់ប្រាណឬរៀនកីឡាជាមួយគ្នា។
ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ច្រើនដើម្បីស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ចូលលំហាត់ប្រាណទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការជិះកង់ប្រចាំថ្ងៃអាចមានភាពសប្បាយរីករាយនិងទទួលបានរង្វាន់ជាផ្នែកមួយនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ព័ត៌មានជំនួយ: ប្រសិនបើអ្នកនិងអ្នកបានកំណត់គោលដៅនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ណាមួយនិងរៀបចំគំនូសតាងជោគជ័យនិងភាពរីកចម្រើនរបស់អ្នកអ្នកនឹងអាចឈានដល់គោលដៅទាំងនោះ។
Cook រួមគ្នា: វាហាក់ដូចជាសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែការចូលរួមជាមួយកូនរបស់អ្នកក្នុងការរៀបចំចម្អិនអាហារគ្រួសារអាចទាក់ទាញអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ រកពេលវេលាក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្ដាហ៍ដើម្បីអង្គុយចុះនិងរៀបចំម្ហូបអាហារពេលល្ងាចដែលមានសុខភាពល្អអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារសម្រន់។ ផ្តល់ឱកាសដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់របស់អ្នកដើម្បីជ្រើសរើសរូបមន្តដែលគាត់ឬនាងរកឃើញហ៊ានហើយបន្ទាប់មករៀបចំពេលវេលាដើម្បីរៀបចំវាជាមួយគ្នា។
ដំណើរការធម្មតានៃការចម្អិនអាហារនិងការចូលរួមក្នុងការបង្កើតអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់គ្រួសារនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរុញច្រានរបស់អ្នកឱ្យសាកល្បងអាហារថ្មីៗវាយនភាពនិងប្រហែលជាបង្កើតក្រអូមមាត់សម្រាប់អាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងអាហារបំប៉ន។
ធ្វើឱ្យគេងមានអាទិភាព: មនុស្សជាច្រើននិងមនុស្សវ័យជំទង់មិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ហេតុអ្វី? របៀបរស់នៅរបស់មនុស្សចាស់ជាទូទៅរួមបញ្ចូលទាំងថ្ងៃសិក្សារវល់សកម្មភាពក្រៅម៉ោងការធ្វើលំហាត់ម៉ោងក្រុមគ្រួសារនិងការពិតការល្បួងថេរនៃពេលវេលាដូចជាការលេងទូរទស្សន៍ហ្គេមកុំព្យូទ័រនិងការចូលរួមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។
ពួកគេទាំងអស់បានកាត់បន្ថយម៉ោងសម្រាករបស់កូនអ្នកហើយក្រោយពេលសម្រាក, ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកស្លាប់។
ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកមានពេលដេកលក់គ្រប់គ្រាន់អ្នកត្រូវកត់សំគាល់ពីការដេកដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងទទួលហើយបន្ទាប់មកកែសម្រួលតាមកាលវិភាគរបស់កូនអ្នក។ ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានពេលវេលាដើម្បីកាត់បន្ថយពីថ្ងៃរបស់គាត់មុនពេលវាយលើគ្រែ។ សកម្មភាពចុះខ្សោយអាចរួមមានការអានមើលទូរទស្សន៍ឬការងូតទឹកក្តៅមុនពេលគេង។
ដាំសួន : ទង្វើសាមញ្ញនៃការដាំបន្លែរបស់អ្នក, ឱសថនិងផ្លែឈើប្រហែលជាផ្លែឈើអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដល់សុខភាពនិងអាហារបំប៉នរបស់កូនអ្នក។
នរណាម្នាក់ដែលខំប្រឹងប្រែងនិងចំណាយពេលក្នុងសួនច្បារនឹងចង់បានសំណាងនៃការងាររបស់ពួកគេ។ សូមព្យាយាមដាំបន្លែដែលអ្នកបានចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការញ៉ាំ - អ្នកអាចដាំសួន "ភីហ្សា" ដែលបង្កើតឡើងពីបន្លែដែលអ្នកប្រើនៅពេលដែលអ្នកផលិតភីហ្សាផ្ទាល់ខ្លួននៅផ្ទះ (ដូចជាប៉េងប៉ោះខ្ទឹមសអង្រែហ្គាណូម្ទេស) ឬអ្នក។ អាចទៅរកសួនច្បារ "សាឡាដ" និងដាំសាឡាត់បន្លែផ្លែប៉េងប៉ោះត្រសក់ជាដើម។ ល។ បញ្ចូល កូនរបស់អ្នក នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍសួនច្បារហើយបន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីការប្រមូលផលធ្វើឱ្យគាត់រវល់ចំអិនម្ហូប។
តុល្យភាពការទទួលខុសត្រូវ: ជីវិតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានល្បឿនលឿនហើយវាជាការលំបាកសម្រាប់ឪពុកម្តាយក្នុងការបង្រៀនកូនអំពីតុល្យភាពការទទួលខុសត្រូវជាមួយនឹងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនប្រសិនបើពួកគេតស៊ូជាមួយគំនិតនេះដោយខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែកុមារគ្រប់រូបត្រូវរៀនពីសារៈសំខាន់នៃតុល្យភាពសាលារៀនពេលវេលាគ្រួសារនិងការទទួលខុសត្រូវដទៃទៀតខណៈពេលនៅតែរកពេលវេលាដើម្បីបំបាត់ការឈ្លានពាននិងបញ្ចូលទឹកប្រាក់។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូដើម្បីរក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអ្នកអាចមានភាពស្វាហាប់ផងដែរ។ សម្រេចចិត្តថាតើវាដល់ពេលណាដើម្បីឱ្យការទាមទារមួយចំនួនរបស់អ្នកទៅ។ តើអ្នកអាចដាក់កម្រិតសកម្មភាពក្រៅម៉ោងទៅនឹងចំនួនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ? តើអ្នកគួរតែកំណត់ចំនួននៃមុខងារសង្គមឬការងារដែលអ្នកចូលរួមទេ? សូមក្រឡេកមើលប្រតិទិនរបស់អ្នកប្រតិទិនគ្រួសារនិងប្រតិទិនរបស់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់អំពីវិធីដើម្បីបង្កើនពេលវេលាឱ្យគ្នានិងអ្វីៗដែលសំខាន់នៅក្នុងជីវិត។
ទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាល: កូនរបស់អ្នកមានវ័យចំណាស់ហើយឥឡូវនេះដើម្បីរៀនអំពីជំនួយជាមូលដ្ឋានដំបូង។ រៀបចំការថែរក្សារបស់អ្នកដើម្បីទប់ស្កាត់ការវះកាត់ជាមូលដ្ឋាននិងការរងរបួសហើយបង្រៀនពីភាពអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នកដើម្បីសិក្សាពីវត្ថុផ្សេងៗនៅក្នុងឧបករណ៍ជំនួយដំបូងរបស់គ្រួសារអ្នក។ Y ឬមន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុករបស់អ្នកអាចផ្តល់ជូននូវវគ្គសិក្សាដើម្បីបង្កើនល្បឿននិងមនុស្សវ័យជំទង់ស្តីពីជំនួយបឋមនិង CPR ។ ចូរគិតអំពីការទទួលថ្នាក់រៀនជាមួយអ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកទាំងពីរត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ស្ថានភាពគ្រាអាសន្នទាំងនោះ។