បំបាត់រឿងព្រេងនិទានស្គ្រីនទូទៅសម្រាប់មាតាបិតា

ឪពុកម្តាយជាច្រើនមានការច្រឡំអំពីរបៀបការពារកូនរបស់ពួកគេពីព្រះអាទិត្យ។ "តើខ្ញុំប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃណា?" "តើខ្ញុំត្រូវដាក់ពាក្យប៉ុន្មាន?" "តើខ្ញុំគួរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលណា?" ទាំងនេះគឺជាសំណួរទូទៅទាំងអស់អំពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលឪពុកម្តាយមាន។

ដើម្បីធ្វើឱ្យការយល់ច្រឡំកាន់តែច្រើនឪពុកម្តាយជាច្រើនបន្តជឿជាក់លើជំនឿអាការៈកន្ទុយនេះ។

ទេវកថា 1 - SPF 100+ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃផ្តល់ 3 ដងនៃការការពារពីព្រះអាទិត្យ SPF 30

ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ SPF 30 ឬ SPF 50 ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹង 97 ទៅ 98 ភាគរយនៃកាំរស្មី UVB ។

ខណៈពេលដែលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខ្ពស់ SPF អាចរារាំង 99 ភាគរយនៃកាំរស្មី UVB វាគ្រាន់តែជាការកើនឡើងតិចតួចណាស់។ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខ្ពស់អាចផ្តល់ការការពារកាន់តែច្រើនដល់ឪពុកម្តាយដែលមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហើយមិនត្រូវលាបថ្នាំម្តងទៀតទេ។

រឿងមិនពិត 2 - អ្នកមិនអាចទទួលរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅថ្ងៃពពកបានទេ

យោងទៅតាម FDA បាននិយាយថា "សូម្បីតែនៅថ្ងៃរាំងរដូវក៏ដោយកាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យរហូតដល់ 80 ភាគរយអាចឆ្លងកាត់ពពកបាន" ។ ដូច្នេះត្រូវចងចាំថាសូម្បីតែនៅពេលដែលវាពពកកូនរបស់អ្នកត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីចៀសវាងការ sunburn ។

ទេវកថា 3 - ខ្ញុំមិនចាំបាច់លាបថ្នាំការពារទឹកស្អំទេ

រដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថបានបញ្ជាក់ថាគ្មានឡេការពារកម្តៅថ្ងៃណាដែលអាចការពារទឹកឬទឹកនោមបាននោះទេប៉ុន្តែអាចជំនួសទឹកបាន។ ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃទាំងអស់សូម្បីតែអ្នកដែលអះអាងថាមិនជ្រាបទឹកគួរតែត្រូវបានអនុវត្តឡើងវិញបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកហែលទឹក។

ទេវកថា 4 - ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យគ្រាន់តែមិនធ្វើការលើកូនរបស់ខ្ញុំទេ

ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំហើយអ្នកកំពុងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះអ្នកទំនងជានឹងធ្វើឱ្យមានកំហុសឆ្គងជាញឹកញាប់ដូចជាមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មិនត្រូវប្រើវាភ្លាមៗទេមុននឹងកូនរបស់អ្នកចេញក្រៅដោយមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរាល់ពេលដែលកូនរបស់អ្នក ចេញទៅក្រៅនៅក្នុងព្រះអាទិត្យឬមិនអនុវត្តវាជាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់។

រឿងមិនពិត 5 - កូនរបស់ខ្ញុំមានប្រតិកម្មទៅនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

វាមិនទំនងជាថាកុមារនឹងមានប្រតិកម្មទៅនឹងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញគាត់អាចមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬសារធាតុគីមីម្យ៉ាងដែលអាចប្រែប្រួលខុសគ្នារវាងម៉ាកយីហោដូច្នេះក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យកុមារសូមប្តូរឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យឬ របាំង ការពារព្រះអាទិត្យខុសគ្នាដោយប្រើគ្រឿងផ្សំខុសគ្នាទាំងស្រុងហើយប្រើតិចតួចបំផុតទៅផ្នែកមួយនៃ រាងកាយរបស់កូនអ្នកដើម្បីដឹងថាគាត់មានប្រតិកម្មម្តងទៀត។

រឿងមិនពិត 6 - កូន ៗ របស់ខ្ញុំប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដូច្នេះពួកគេមានសុវត្ថិភាពពីព្រះអាទិត្យ

មានការពិតតិចតួចជាងនេះទៅនឹងសុវត្ថិភាពព្រះអាទិត្យនិងការការពារកូនរបស់អ្នកពីវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូជាងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ការណែនាំអំពីសុវត្ថិភាពព្រះអាទិត្យនេះរួមបញ្ចូលទាំងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកពាក់វ៉ែនតាដែលផ្តល់ការការពារកាំរស្មី UV ពី 99 ទៅ 100 ភាគរយដោយពាក់សំលៀកបំពាក់ការពារច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានក៏ដូចជាមួកធំទូលាយដើម្បីស្វែងរកម្លប់នៅពេលវាមាន។ និងកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យនៅពេលដែលវាខ្លាំងបំផុតគឺរវាងម៉ោង 10 ព្រឹកនិងម៉ោង 4 រសៀល

រឿងព្រេងនិទាន 7 - កូន ៗ របស់ខ្ញុំមាន Tan រួចហើយដូច្នេះពួកគេមិនត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ

"មូលដ្ឋាន Tan" មិនមែនជាការជំនួសដោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេហើយត្រូវចាំថាមិនមានអ្វីដូចជា "សុខភាពល្អ" ទេ។ កូន ៗ របស់អ្នកត្រូវការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីការពារការខូចខាតស្បែកបន្ថែមទៀតពីកាំរស្មី UV របស់ព្រះអាទិត្យ។

អាថ៌កំបាំង 8 - ខ្ញុំមិនគួរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដូច្នេះកូន ៗ របស់ខ្ញុំនឹងបង្កើនវីតាមីន D បន្ថែម

មានវិធីជាច្រើនដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់កូនរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានវីតាមីន D ជាងការប៉ះពាល់ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់កាំរស្មីយូវីរបស់ព្រះអាទិត្យរួមទាំងវីតាមីន ទឹកដោះគោ និងអាហារបំប៉នវីតាមីនឌីផ្សេងទៀត។

រឿងមិនពិត 9 - កូន ៗ របស់ខ្ញុំមានស្បែកងងឹតដូច្នេះពួកគេមិនត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ

មនុស្សគ្រប់រូបគួរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន SPF យ៉ាងហោចណាស់ 15 ទៅ 30 គ្រប់ពេលវេលានៅពេលដែលពួកគេនឹងចេញក្រៅនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

សូម្បីតែមនុស្សស្បែកដែលមានជាតិពណ៌យ៉ាងខ្លាំងដែលកម្រនឹងដុតក៏ដោយគួរប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ យោងទៅតាមភ្នាក់ងារការពារបរិស្ថានថា "មនុស្សគ្រប់គ្នាមិនគិតពីពូជសាសន៍ឬជាតិសាសន៍ត្រូវទទួលរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការហួសប្រមាណចំពោះព្រះអាទិត្យ" ។

ទេវកថា 10 - វិធានការ SPF ការការពារជាច្រើនការពារឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ខណៈពេលដែល SPF មានកត្តាការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យវាគ្រាន់តែជាកំរិតនៃកម្រិតការពាររបស់កាំរស្មី UVB ប៉ុណ្ណោះដែលជាធម្មតាបណ្តាលអោយមានការ sunburn ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, វាមិនត្រូវពិចារណាថាតើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីយូអិនអេស (UVA) ទេ, ហើយកាំរស្មី UVA ទាំងនោះជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកនិងបណ្តាលឱ្យចាស់ស្បែកឆាប់ចាស់។

ការស្នើសុំការផ្លាស់ប្តូរស្លាកសញ្ញាការពារកម្តៅថ្ងៃដោយ FDA នឹងតម្រូវឱ្យមានប្រព័ន្ធផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ផ្កាយបួនដើម្បីឱ្យអ្នកប្រើអាចមើលឃើញថាតើការការពារកាំរស្មីយូអិនអេបានការពារឬថាតើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនមានការការពារពីកាំរស្មីយូអិនអេ។ ឥលូវនេះឪពុកម្តាយគួរតែស្វែងរកឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេ SPF ពី 15 ទៅ 30 ដើម្បីធានាថាវាផ្តល់នូវការការពារទាំង UVA និង UVB ។

> ប្រភព:

> CDC ។ តើខ្ញុំអាចការពារកូនរបស់ខ្ញុំពីព្រះអាទិត្យយ៉ាងដូចម្តេច? https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/children.htm

> FDA ។ ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរបស់ FDA ។ គន្លឹះដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពនៅលើព្រះអាទិត្យ: ពីឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យទៅវ៉ែនតា។ https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm

> US EPA ។ ជំហានសកម្មភាពសម្រាប់សុវត្ថិភាពនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ https://www.epa.gov/sunsafety/action-steps-sun-safety