ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងពន្លឺព្រះអាទិត្យ
ឪពុកម្តាយភាគច្រើនគិតថា SPF ឬកត្តាការពារព្រះអាទិត្យជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីប្រាប់ថាតើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យគឺជាអ្វី។ ហើយខណៈពេលដែលវាជាការពិតបន្តិចនៅពេលដែលឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ SPF 30 ផ្ដល់ការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យជាងឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ SPF 15 នោះវាមានច្រើនជាងនេះទៅទៀត។
សម្រាប់រឿងមួយ SPF គឺគ្រាន់តែជារង្វាស់នៃប្រសិទ្ធភាពការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យរបស់កាំរស្មី UVB ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះកូនរបស់អ្នកអាច ការពារការការពារកម្តៅថ្ងៃ បើទោះបីជាអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃខ្ពស់ជាង SPF 100+ ទេលុះត្រាតែវាក៏រាយគ្រឿងផ្សំការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យដែលទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវ៉ាដែរ។
កាំរស្មីទាំងនេះដែលការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA និងកាំរស្មី UVB ជាទូទៅត្រូវបានដាក់ស្លាកថាជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
តើ SPF ជាអ្វី?
ការយល់ច្រឡំមួយទៀតអំពី SPF គឺថាវាគ្រាន់តែប្រាប់អ្នកថាតើអ្នកអាចរស់នៅក្នុងព្រះអាទិត្យយូរប៉ុណ្ណាដោយមិនមានការ sunburn ។
ទោះបីជាវាជាការពិតក៏ដោយក៏ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃការពារអ្នកមិនថា SPF ក៏អាស្រ័យទៅលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃព្រះអាទិត្យនៅពេលនោះដែរ។ ឧទាហរណ៍វាអាចចំណាយពេល 30 នាទីសម្រាប់កុមារដែលមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើម្បីទទួលការឈឺចាប់នៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែមានតែ 15 នាទីប៉ុណ្ណោះនៅពេលរសៀលនៅពេលដែលកាំរស្មីព្រះអាទិត្យមានកម្រិតខ្ពស់។ ហើយសូម្បីតែក្នុងពេលតែមួយនៃថ្ងៃវានឹងត្រូវការពេលវេលាតិចជាងមុនដើម្បីទទួលបានការ sunburn នៅលើថ្ងៃនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍កាំរស្មី UV គឺនៅកម្រិតមធ្យមទៅខ្ពស់ធៀបនឹងថ្ងៃនៅពេលដែលវាមានកម្រិតទាប។
ដូច្នេះនៅពេលដែលឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ SPF 15 អាចទ្រទ្រង់កូនរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យបានយូរជាង 15 ដងដោយមិនចាំបាច់ប្រើកម្តៅថ្ងៃនោះទេវាអាស្រ័យលើពេលវេលានិងសន្ទស្សន៍កាំរស្មី UV ដែលអាចមានន័យថា 4 ម៉ោងឬ 8 ម៉ោង។ នៃការការពារព្រះអាទិត្យ។
តើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ SPF 50 អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងព្រះអាទិត្យបាន 50 ដងយូរជាងនេះផ្តល់ការការពារពេញមួយថ្ងៃដែរឬទេ?
ជាអកុសលទេ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបច្ចុប្បន្នមិនផ្តល់ការការពារឬការពារព្រះអាទិត្យទាំងស្រុងទេដែលអាចមានរយៈពេលច្រើនជាងពីរបីម៉ោង។ កត្តាច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពរួមទាំង:
- សូម្បីតែស្រទាប់ការពារទឹកមិនជ្រាបទឹកនិងការពារកម្តៅទឹកខ្លាំងក៏ចាប់ផ្តើមលាងសម្អាតក្រោយពី 80 នាទីឬឆាប់ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហែលទឹកឬបែកញើសយ៉ាងខ្លាំង។
- ជួនកាល ធាតុផ្សំការពារកម្តៅថ្ងៃ ខ្លះចាប់ផ្តើមខូចនៅពេលដែលប៉ះនឹងព្រះអាទិត្យ
- ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចត្រូវបានគេយកទៅលុបចោលខណៈពេលដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងលេង
ហើយឪពុកម្តាយជាច្រើនប្រើតែពាក់កណ្តាលទៅពាក់កណ្តាលនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវប្រើវាម្តងទៀតទេ។
ច្រើនទៀតអំពី SPF
ជាទូទៅឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយ:
- SPF 2 រារាំងកាំរស្មី UVB 50%
- SPF 4 ទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB 75%
- SPF 8 ទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB 87%
- SPF 15 ទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB 93%
- SPF 30 ទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB 97%
- SPF 50 រារាំងកាំរស្មី UVB 98%
- SPF 100 រារាំង 99% នៃកាំរស្មី UVB
អ្នកជំនាញជាច្រើនបានចោទសួរថាតើការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើសពី SPF 30 ពិតជាចាំបាច់ប៉ុណ្ណាទេពីព្រោះអ្នកកំពុងទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVB 97% រួចទៅហើយ។ ការប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យខ្ពស់អាចជាការល្អនិងអាចផ្តល់ការការពារកាន់តែច្រើនដល់ឪពុកម្តាយទាំងនោះដែលមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់ហើយមិនត្រូវលាបថ្នាំម្តងទៀតទេ។
ឧទាហរណ៍: ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ SPF 30 នឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្លាយជាឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ SPF 5 បើសិនជាអ្នកប្រើតែពាក់កណ្តាលនៃការផ្តល់អនុសាសន៍ដូចដែលឪពុកម្តាយជាច្រើនធ្វើ។ ប្រសិនបើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យខ្ពស់ SPF 100 ថយចុះដោយបរិមាណដូចគ្នានោះអ្នកសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងទទួលបាន SPF ពី SPF 30 ទៅ SPF 30 ។
Maximizing ការការពារ SPF
ដើម្បីទទួលបានការការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យល្អបំផុតសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេបន្ថែមពីលើការកាត់បន្ថយឬការកំណត់ពន្លឺព្រះអាទិត្យរបស់ពួកគេនៅពេលកាំរស្មី UV ខ្លាំងបំផុត (ជាធម្មតាចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល) ឪពុកម្តាយគួរតែជ្រើសរើស ឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ ធំទូលាយជាមួយ SPF អប្បបរមា 15 ទៅ 30 ហើយគួរតែធ្វើការដើម្បីបង្កើនការការពារ SPF នៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយ:
- ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 15 ទៅ 30 នាទីមុនពេលដែលកុមារនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យមិនគ្រាន់តែរង់ចាំរហូតដល់ពួកគេនៅខាងក្រៅនោះទេ
- ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចមានតម្លៃស្មើនឹងអោនមួយក្នុងពេលមួយសម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេង
- ការលាបឡេការពារកម្តៅទឹកខ្លាំងណាស់យ៉ាងហោចណាស់ 15 ទៅ 30 នាទីមុនពេលកុមារហែលទឹកឬនឹងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងទឹកដូច្នេះវាមានឱកាសតិចតួចវានឹងត្រូវលាងសំអាតយ៉ាងងាយស្រួល។
- ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានស្មើគ្នាទៅនឹងផ្នែកដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងអស់ជាពិសេសតំបន់ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលងរួមមានច្រមុះរបស់ក្មេងជង្គង់កូនក្មេងនិងផ្នែកខាងក្រោយនៃករបស់គាត់។
- ការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងហើយជាពិសេសបន្ទាប់ពីកុមារហែលទឹកឬដើរលេងយ៉ាងស្វាហាប់និងញើស
- ការធានាថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមិនបានផុតកំណត់ទេដោយចងចាំថាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដោយគ្មានកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ត្រូវបានគិតថានឹងបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីប្រហែលមួយឆ្នាំឬឆាប់ប្រសិនបើវាត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដូចជាប្រអប់ស្រោមដៃនៃឡាន
- មិនប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងថ្នាំការពារសត្វល្អិតក្នុងពេលតែមួយឬផលិតផលដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងថ្នាំការពារសត្វល្អិតដូច DEET (ជាគ្រឿងផ្សំបាញ់ថ្នាំធម្មតា) អាចបន្ថយ SPF នៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។
- ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំការពារសត្វល្អិតប៉ុន្តែត្រូវប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមុនសិនហើយត្រូវប្រាកដថាប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកនៅតែញាក់ឬរលាកដោយការ sunburn បើទោះបីជាការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវប្រាកដថាត្រូវប្រើវាឱ្យបានឆាប់មុនពេលកូនរបស់អ្នកចេញទៅខាងក្រៅហើយអនុវត្តបន្ថែមទៀត (ពិចារណាប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃពី 2 ទៅ 4 ដង) ហើយពិចារណាប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃខ្ពស់ SPF 100+ ដែលមានភាពធន់នឹងទឹកហើយផ្តល់នូវការការពារពីកាំរស្មី UVA និង UVB ។
ប្រភព
Auerbach: ឱសថវាលរហោស្ថានទី 5 ។
CDC ។ ការការពារជំងឺមហារីកស្បែកខែមេសាឆ្នាំ 2010 ។
FDA ។ កត្តាការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យ (SPF) ។ ខែមេសាឆ្នាំ 2009 ។
Kim SM ។ ទំនាក់ទំនងរវាងបរិមាណនៃឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងកត្តាការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនៅក្នុងស្បែកអាស៊ី។ J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22 ។