បញ្ហាសុខភាពដែលអ្នកគួរនិយាយជាមួយក្មេងអាយុ 17 ឆ្នាំរបស់អ្នក

គោលដៅដើម្បីព្យាយាមនិងឥរិយាបថឪពុកម្តាយអាចរំពឹង

ភាគច្រើនក្មេងអាយុ 17 ឆ្នាំមានកាលវិភាគមមាញឹក។ រវាងការងារកីឡាសកម្មភាពក្រៅម៉ោងការណាត់ការងារការធ្វើកិច្ចការផ្ទះនិងពេលវេលាជាមួយមិត្តភក្តិវាទំនងជាមិនមានកន្លែងច្រើនទេ។

ពិតមែនមិនមែនមនុស្សវ័យជំទង់ទាំងអស់កំពុងលូតលាស់នៅអាយុនេះទេ។ អ្នកខ្លះមានការធុញទ្រាន់ភ័យខ្លាចអំពីអនាគតនិងឯកោ។ វាក៏អាចជាពេលវេលាច្របូកច្របល់ផងដែរ។

វាជាពេលវេលាសំខាន់បំផុតសម្រាប់ឪពុកម្តាយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាយុវវ័យកំពុងបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដែលនឹងធ្វើឱ្យនាងមានជោគជ័យក្នុងវ័យជំទង់។

នេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពដ៏សំខាន់បំផុតដែលអ្នកគួរតែទាក់ទងជាមួយក្មេងអាយុ 17 ឆ្នាំរបស់អ្នក:

របបអាហារនិងអាហារូបត្ថម្ភ

ខណៈពេលដែលក្មេងអាយុ 17 ឆ្នាំខ្លះចង់រំលងចំណីអាហារព្រោះពួកគេព្រួយបារម្ភអំពីទំងន់របស់ពួកគេអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងចាប់យកអាហារលឿន ៗ ដែលពួកគេអាចទទួលបាន។

បរិភោគអាហារគ្រួសាររួមគ្នានៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ និយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការជួយបំពេញបន្ថែមដល់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ស្តុកទុកអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងនិយាយជាមួយកូនជំទង់របស់អ្នកអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងស្ករច្រើនពេក។

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងជម្រើសអាហារអាយុ 17 ឆ្នាំរបស់អ្នកអ្នកអាចបន្តធ្វើជាគំរូល្អ។ រក្សាការសង្កត់ធ្ងន់លើសុខភាពមិនមែនទៅលើទំងន់ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានៃរូបរាងកាយ។

គេង

ខណៈពេលដែលក្មេងអាយុ 17 ឆ្នាំខ្លះគេងបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានអ្នកផ្សេងទៀតអួតខ្លួនអំពីពេលវេលាដែលពួកគេកំពុងដើរ។

ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់ដែលកំពុងបើកបរ។ ត្រូវប្រាកដថាកូនជំទង់របស់អ្នកដឹងថាបើគ្មានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះនាងទំនងជានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរហើយនាងនឹងមិនសូវពូកែនៅសាលារៀននោះទេ។

លើកទឹកចិត្តឱ្យកូនស្រីរបស់អ្នកទទួលបានការគេងលក់ស្កប់ស្កល់មួយយប់សូម្បីតែនាងត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យពេលវេលា។ កុំឱ្យគាត់ប្រើស្មាតហ្វូនឬឧបករណ៍ឌីជីថលដទៃទៀតមុនពេលគេងឬពេលយប់។

ហាត់ប្រាណ

ក្មេងជំទង់ដែលចូលចិត្តកីឡាទំនងជានឹងទទួលបានការហាត់ប្រាណឱ្យបានើន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេឈប់លេងនៅលើក្រុមរៀបចំវាប្រហែលជាពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

លើកទឹកចិត្តកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលគាត់ទំនងជានឹងបន្តធ្វើនៅពេលដែលអាជីពបាល់ទាត់នៅវិទ្យាល័យរបស់គាត់បានបញ្ចប់។ ការឡើងភ្នំការជិះកាណូតការដើរឬទៅហាត់ប្រាណអាចជារឿងដែលគាត់នឹងបន្តធ្វើឱ្យបានពេញវ័យ។

ភាពតានតឹង

ភាពតានតឹងនៃការបញ្ចប់ការសិក្សានៅវិទ្យាល័យនិងការចូលទៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យអាចធ្វើឱ្យក្មេងជំទង់ស្លាប់។ ជួយកូនជំទង់របស់អ្នកឱ្យចេះដឹងនៅពេលដែលគាត់ទទួលបានភាពតានតឹង។

ការជក់ចិត្តលើមនុស្សវ័យជំទង់ប្រហែលជាត្រូវបានល្បួងអោយងាកទៅរកយុទ្ធសាស្រ្តទប់ទល់មិនល្អដូចជាការហួសប្រមាណឬផឹក។

បង្រៀនគាត់ពីបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលមានសុខភាពល្អ។ អនុវត្តវិធីសាស្រ្តបន្ធូរអារម្មណ៍ដើម្បីជួយគាត់ទប់ស្កាត់បញ្ហាសុខភាពនិង បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលអាចកើតចេញពីភាពតានតឹង។

ឥរិយាបថ

វាសំខាន់ណាស់ដើម្បីធានាថាក្មេងអាយុ 17 ឆ្នាំរបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ បង្រៀនគាត់ឱ្យចេះលត់ដំខ្លួនដូច្នេះគាត់អាចគ្រប់គ្រងពេលវេលានិងលុយកាក់របស់គាត់ដោយមានទំនួលខុសត្រូវ។

បន្តផ្តល់ការងាររបស់អ្នកអាយុ 17 ឆ្នាំ។ ធ្វើឱ្យឯកសិទ្ធិរបស់គាត់ពឹងផ្អែកលើសមត្ថភាពរបស់គាត់ដើម្បីទទួលបានការងាររបស់គាត់បានទាន់ពេលវេលា។

ផ្តល់ផលវិបាកដល់ក្មេងជំទង់របស់អ្នកនៅពេលគាត់បំពានច្បាប់ឬ រំលោភលើបំរាម ។ បង្រៀនគាត់ពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើតាមក្បួននៅពេលគាត់ខិតមកជិតមនុស្សពេញវ័យ។

ផ្តល់ឱកាសឱ្យកូនជំទង់របស់អ្នកមានទំនួលខុសត្រូវ។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់ធ្វើការបោកគក់ផ្ទាល់ខ្លួនរៀបចំម្ហូបអាហាររបស់គាត់ហើយទៅធ្វើការដោយទាន់ពេលវេលាដោយគ្មានការរំលឹក។

ទាំងនោះជារបស់ទាំងអស់ដែលគាត់នឹងត្រូវធ្វើនៅពេលឆាប់ៗនេះនៅពេលគាត់រស់នៅដោយខ្លួនឯង។