បញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់សម្រាប់ឪពុកដែលចង់បាន
មានបញ្ជីផ្គត់ផ្គង់ជាច្រើនសម្រាប់ ថង់មន្ទីរពេទ្យម្ដាយ ។ ក៏ប៉ុន្តែឪពុកតែងតែជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការនេះហើយអាចប្រើថង់មន្ទីរពេទ្យខ្នាតតូចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដើម្បីទទួលបាននូវការផ្គត់ផ្គង់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ តួនាទីរបស់គាត់នៅក្នុងដំណើរការការងារ និងការចែកចាយនិងពីក្រោយ។
ថង់មន្ទីរពេទ្យរបស់ឪពុកត្រូវតែបំពេញប៉ុន្តែនៅតែស្រាលនិងត្រៀមខ្លួនរួចរាល់សម្រាប់សកម្មភាព។ វាអាចជាវ៉ាលីខ្នាតតូចថង់កាបូបមួយរឺកាបូបរំកិលមួយដែលមានក្បាលវែង។
ប៉ុន្តែរថយន្តអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកជ្រើសរើសយកកាបូបនោះវាចាំបាច់ត្រូវបំពាក់ផងដែរ។ dads ដែលមានបទពិសោធបានណែនាំបញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់នេះសម្រាប់ថង់មន្ទីរពេទ្យដែលនឹងត្រូវបានប្រើដោយឪពុកមានបំណងប្រាថ្នា។
អាហារសម្រន់
ដំបូងនិងចំបងអ្នកត្រូវរក្សាភាពខ្លាំងរបស់អ្នកតាមរយៈដំណើរការ។ សូមព្យាយាមនៅឆ្ងាយពីអាហារជាមួយខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមស (ដៃគូរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់) ។ ល្បាយផ្លូវលំគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ, ដូចជាដុំថ្ម granola ឬនំកែកឃឺ។
ថ្នាំដុសធ្មេញស្ករកៅស៊ូនិងទឹកដោះគោ
និយាយពីខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសអ្នកនឹងមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយនិងម្តាយនិងទារកក្នុងកំឡុងពេលនេះ។ ការរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកអោយស្អាតនិងដកដង្ហើមស្រស់ៗនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំចំពោះអ្នកទាំងអស់គ្នា។
ឱសថសម្រាប់អ្នកឬដៃគូរបស់អ្នក
កុំភ្លេចថ្នាំដែលត្រូវការសម្រាប់អ្នកឬសម្រាប់ម្ដាយ។ និងធ្វើឱ្យប្រាកដនិងខ្ចប់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយខ្លួនឯងគ្រាន់តែក្នុងករណីដែលអ្នកឈឺក្បាល។ បុគ្គលិកមន្ទីរពេទ្យអាចផ្តល់វាសម្រាប់អ្នកប៉ុន្ត $ 4 ឱសថមួយដលអ្នកចង់បាន?
កាមេរ៉ាម៉ាស៊ីនថតវីដេអូម៉ាស៊ីនឆូតនិងអាគុយ
ការចងចាំបទពិសោធន៏ទាំងមូលត្រូវបានពង្រឹងដោយមានរូបថតនិងវីដេអូ។
ដូច្នេះកាមេរ៉ាដ៏ល្អនិង / ឬ កាមេរ៉ា គឺពិតជាចាំបាច់ណាស់មិនថាវាគ្រាន់តែជាស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកឬក៏មានអ្វីផ្សេងទៀតនោះទេ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកជជែកជាមុនអំពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនឹងចង់ឬអត់ធ្មត់ចំពោះកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងថតរបស់អ្នក។ ហើយនៅក្នុងកំដៅនៃកម្លាំងពលកម្មនិងការផ្លាស់ប្តូរអ្នកមិនគួរដឹកនាំវីឌីអូគ្រួសារទេប៉ុន្តែជួយម៉ាក់តាមរយៈដំណើរការការងាររបស់គាត់។
វានឹងមានពេលក្រោយសម្រាប់រូបថតនិងវីដេអូរបស់អ្នកម្តាយនិងទារក។
ទូរស័ព្ទដៃ, ឆនំង, និងបញ្ជីទូរស័ព្ទ
ប្រសិនបើអ្នកដូចយើងធ្លាប់មានជីដូនជីតាមីងនិងដូនជីបងប្អូនជីដូនមួយនិងមិត្តភក្តិកំពុងរង់ចាំដង្ហើមរកលុយសំរាប់ព័ត៌មានអំពីការមកដល់របស់ទារកនិងស្ថានភាពម្តាយ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានជញ្ជាំងភ្លើងផងដែរហើយអ្នកប្រហែលជាចង់នាំមកនូវលេខទូរស័ព្ទដើម្បីហៅជាការបម្រុងទុកបញ្ជីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅលើទូរស័ព្ទដៃ។
ម៉ាស្សាប្រេង
ជារឿយៗមានពេលខ្លះក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការនិងដំណើរការនៃការចែកចាយនៅពេលម្តាយនឹងពេញចិត្តការម៉ាស្សាដែលមានគុណភាព។ ការនាំយកប្រេងម៉ាស្សាដែលអ្នកចូលចិត្តពិតជាអាចធ្វើអោយមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបទពិសោធន៍។
តន្ត្រី
ប្រសិនបើអ្នកឬដៃគូរបស់អ្នកមានតន្ត្រីមួយចំនួនដែលអាចជួយតាមរយៈដំណើរការសូមនាំយកតាម iPod របស់អ្នកចាក់ MP3 ឬអ្នកចាក់ស៊ីឌីនិងតន្ត្រីមួយចំនួន។ គូស្វាមីភរិយាខ្លះចូលចិត្តជក់ចង្វាក់ភ្លេងដោយរលូនអ្នកដទៃឬប្រទេសដទៃទៀតរ៉ុកនិងរមៀលឬរ៉េបប៊ីឬរ៉េ។ អ្វីដែលធ្វើសម្រាប់អ្នកនាំយកវានៅតាមបណ្តោយ។
អាវយឺត
ម្ដាយនៅក្នុងការងារជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍កក់ក្តៅសូម្បីតែនៅក្នុងបន្ទប់ការងារមួយដែលមានសីតុណ្ហភាពដែលប្រហាក់ប្រហែលនឹងថង់ចាក់អាហារ។ អាវទ្រនាប់កក់ក្តៅនឹងជារឿងល្អសម្រាប់ឪពុករបស់នាងក្នុងករណីដែលកម្តៅខ្ពស់ពេកសម្រាប់ម៉ាក់។
ទឹក (ទឹក, ហ្គ្រេតថេត, ល។ )
អ្នកនិងម្តាយនឹងត្រូវការរក្សាជាតិទឹកប៉ុន្តែជារឿយៗបុគ្គលិកមន្ទីរពេទ្យនឹងមានកម្រិតមួយចំនួនលើការញ៉ាំជាតិទឹករបស់គាត់។
ដូច្នេះនាំយកអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តផឹក។ ដបទឹក Gatorade ឬ Powerade គ្រីស្តាល់ពន្លឺឬភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតនៃប្រភេទដែលមិនមានជាតិកាបូននិងគ្មានជាតិអាល់កុលគឺល្អបំផុត។
ខ្នើយដែលមានផាសុខភាព
រឿងមួយដែលឪពុកជាច្រើនបានលើកឡើងមកខ្ញុំគឺតម្រូវការខ្នើយល្អ។ ខ្នើយមន្ទីរពេទ្យគឺគួរឱ្យខ្លាចហើយប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលយប់នៅលើគ្រែឬគ្រាន់តែដេកក្នុងរទេះរឺបញ្ចាំងកៅអីនៅក្នុងបន្ទប់នោះខ្នើយល្អឥតខ្ចោះនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។
ការផ្លាស់ប្តូរខោអាវក្នុង
ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែនៅក្នុងកម្លាំងពលកម្មធម្មតានិងការចែកចាយការផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់គួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាអារម្មណ៍ឱ្យស្អាតនិងត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់អ្វី។ ប្រសិនបើ ដៃគូ របស់អ្នក កំពុងមានផ្នែក C- pack ចូរផ្លាស់ប្តូរសំលៀកបំពាក់ពីរផងដែរ។
អាវសម្រាប់រូបភាព
សូមចងចាំថានឹងមានរូបភាពជាច្រើនរបស់អ្នកម្តាយនិងទារក។ អ្នកមិនចង់ឱ្យមានរូបថតដែលអ្នកបានបង្ហោះនៅលើអ៊ិនធរណេតឬនៅលើហ្វេសប៊ុកក្នុងអាវចាស់។ តើអ្នកមានក្រុមកីឡាសំណព្វឬកន្លែងដែលអ្នកចូលចិត្តអាចឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងជម្រើសអាវរបស់អ្នកទេ? ពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកចង់ចងចាំហើយយកអាវនោះមកជាមួយ។
ជំរុញការបង្ហាញ
និន្នាការនាពេលថ្មីៗនេះវត្តមានជំរុញគឺជាអំណោយដែលឪពុកផ្តល់ឱ្យម្តាយបន្ទាប់ពីកូនកើតមក។ អំណោយបញ្ជូលអាចរួមបញ្ចូលទាំងគ្រឿងអលង្ការវត្ថុសិល្បៈវិញ្ញាបនបត្រអំណោយមួយកៅអីរញ្ជួយ (មិនដាក់កាបូប) អ្នកអានអេឡិចត្រូនិចឬអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តក្នុងការកោតសរសើរនោះគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកតូចមួយ។
ឪពុកគ្រប់ៗគ្នាកំពុងធ្វើដំណើរទៅមន្ទីរពេទ្យជាមួយម៉ាក់ទារករបស់គាត់ត្រូវការត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។ មាតិកានៃថង់មន្ទីរពេទ្យនេះសម្រាប់ឪពុកនឹងជួយគាត់ត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដើម្បីមកនិងធ្វើឱ្យកម្លាំងពលកម្មនិងការដឹកជញ្ជូនប្រសើរជាងមុន។