បញ្ហារូបរាងនៃរាងកាយត្រូវបានកើតមានក្នុងចំណោមយុវវ័យជាពិសេសក្មេងស្រីជំទង់។ ហើយឪពុកម្តាយភាគច្រើនបានឮកូនស្រីជំទង់របស់ពួកគេធ្វើសេចក្តីថ្លែងការដែលមិនពេញចិត្តអំពីរាងកាយរបស់នាងដូចជា "ខ្ញុំពិតជាធាត់ខ្លាំងណាស់" ឬ "មើលថាតើភ្លៅរបស់ខ្ញុំធំប៉ុនណា!"
មតិយោបល់ទាំងនោះធ្វើឱ្យឪពុកម្ដាយជាច្រើនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងមិនប្រាកដប្រជាអំពីរបៀបឆ្លើយ។ ប៉ុន្តែវិធីដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងប្រភេទនៃឃ្លាទាំងនេះធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងធំធេងនៅក្នុងរបៀបដែលកូនស្រីរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អំពីខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើកូនស្រីរបស់អ្នកនិយាយថានាងធាត់ហើយនេះជារឿងខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបាន:
សុពលភាពអារម្មណ៍របស់នាង
និយាយរឿងដូចជា "អូ៎ទេអ្នកមិន" ឬ "បញ្ឈប់ថា" នឹងមិនផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលកូនស្រីរបស់អ្នកមានទស្សនៈ។ ប្រសិនបើនាងគិតថានាងលើសទម្ងន់ការឈ្លោះប្រកែកជាមួយអារម្មណ៍របស់នាងអាចធ្វើអោយស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍សុភមង្គលដោយនិយាយអ្វីមួយដូចជា "ខ្ញុំដឹងថាវាអាចពិបាកក្នុងការមានអារម្មណ៍ល្អអំពីខ្លួនរបស់អ្នកពេលខ្លះ" ។
ជួយនាងវាយតម្លៃការយល់ឃើញរបស់នាង
ក្មេងជំទង់មិនមានភាពល្អប្រសើរក្នុងការកំណត់ថាតើទម្ងន់របស់ពួកគេមានសុខភាពល្អទេ។ ផ្ទុយទៅវិញជារឿយៗពួកគេដាក់វិនិច្ឆ័យលើអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ហើយការយល់ឃើញរបស់ពួកគេអំពីទំហំត្រូវបានបង្រួមយ៉ាងងាយស្រួលដោយមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេឬ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ។
គណនា BMI កូនស្រីរបស់អ្នកដើម្បីកំណត់ទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់កម្ពស់របស់នាង។ រកមើលជួរទំងន់ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អមានទម្ងន់មិនគ្រប់ទំងន់និងលើសទម្ងន់ហើយពិភាក្សាពីកន្លែងដែលនាងស្ថិតនៅក្នុងជួរនោះ។
និយាយអំពីរូបភាពរាងកាយខុស
ប្រសិនបើនាងមិនលើសទម្ងន់, សូមនិយាយអំពីរបៀបដែលមនុស្សវិវឌ្ឍន៍រូបភាពរាងកាយ។
រូបថតទស្សនាវដ្តីដែលគ្មានខ្យល់អាកាសម៉ូដែលទម្ងន់មិនធម្មតានិងភាពអស្ចារ្យនៃវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ស្តើងអាចធ្វើអោយមនុស្សជាច្រើនមានការភាន់ច្រលំស្គមស្គាំង។
ជាអកុសលប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមជួនកាលបញ្ឆេះឱ្យនិយមន័យថាមនុស្សត្រូវតែមើលទៅល្អឥតខ្ចោះ។ មនុស្សវ័យជំទង់ជាច្រើនបានស្រ ម៉ៃជុំវិញការថតរូបភាពល្អឥតខ្ចោះ ហើយក្មេងស្រីនិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការមាន "ចង្កេះភ្លៅ" ។ នេះគ្រាន់តែជាវិធីមួយចំនួនដែលក្មេងជំទង់ជាច្រើនកំពុងបង្កើតរូបភាពអវិជ្ជមាននៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។
បញ្ជាក់ពីសុខភាពមិនមែនទម្ងន់នោះទេ
និយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការញ៉ាំសុខភាពនិងការហាត់ប្រាណឱ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើកូនស្រីរបស់អ្នកលើសទម្ងន់សូមពិភាក្សាអំពីយុទ្ធសាស្រ្តដែលនាងអាចប្រើដើម្បីសម្រកទំងន់។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានអំពីវិធីល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ។
ក្មេងជំទង់មានហានិភ័យខ្ពស់ជាពិសេសក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការញ៉ាំការហាត់ប្រាណដោយកំហិតរបបអាហារបែបហួសប្រមាណឬការលាងសម្អាតគឺជាវិធីដែលមិនល្អមួយចំនួនក្នុងចំណោមពួកគេព្យាយាមសម្រកទម្ងន់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់កូនជំទង់របស់អ្នកដែលមានការអប់រំល្អអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចមានលើរាងកាយរបស់អ្នក។
និយាយអំពីការសន្ទនាខាងក្នុងដែលមានសុខភាពល្អ
ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នករិះគន់ខ្លួនឯងនោះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់នាងក្នុងការទទួលស្គាល់ថាតើវាអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍និងរបៀបដែលនាងធ្វើ។ ជាឧទាហរណ៍ក្មេងជំទង់ម្នាក់ដែលគិតថា«ខ្ញុំមិនស្អាតនិងគ្មានអ្នកណាចូលចិត្តខ្ញុំ»ហាក់ដូចជាមិនសូវនិយាយជាមួយមនុស្សទេ។ ជាលទ្ធផលនាងអាចតស៊ូដើម្បីបង្កើតមិត្តភក្តិ។ នេះអាចពង្រឹងគំនិតអវិជ្ជមានរបស់នាង។
បង្រៀននាងអំពីរបៀបអភិវឌ្ឍការនិយាយដោយខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អ។ និយាយអំពីរបៀបដែលនាងអាចរំឭកខ្លួនឯងអំពីគុណសម្បត្តិល្អដែលនាងមានហើយបង្រៀននាងកុំឱ្យនិយាយអ្វីមួយទៅខ្លួននាងថានាងនឹងមិននិយាយជាមួយមិត្ដភក្ដិទេ។
សួរសំនួរ
ក្មេងស្រីជាច្រើនមិនជឿជាក់ថារូបរាងរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីសុភមង្គលទៅជោគជ័យ។
ពួកគេគិតថាប្រសិនបើពួកគេអាចស្តើងពួកគេនឹងមានប្រជាប្រិយហើយពួកគេមិនចាំបាច់បារម្ភអំពីរឿងអ្វីផ្សេងទៀតដូចជាការសម្លុតគំរាមម្តងទៀតនោះទេ។
និយាយជាមួយកូនជំទង់របស់អ្នកអំពីរបៀបដែលនាងគិតថាទម្ងន់និងរូបរាងរបស់នាងមានឥទ្ធិពលលើនាង។ ពិភាក្សាថាតើការរំពឹងទុករបស់នាងមានភាពប្រាកដនិយមដែរឬទេ។ រំលឹកនាងថាមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបដែលមានរូបរាងសង្ហាឬគួរអោយចាប់អារម្មណ៍រស់នៅក្នុងជីវិតដែលសប្បាយរីករាយនោះទេ។ ដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់លើសម្រស់ខាងក្នុងនិងពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលការប្រព្រឹត្ដល្អនិងការយកចិត្តទុកដាក់គឺសំខាន់ជាងភាពស្អាតស្អំ។
ស្វែងរកអាជីពជំនួយបើចាំបាច់
ប្រសិនបើបញ្ហារបស់រាងកាយកូនស្រីរបស់អ្នកកំពុងជ្រៀតជ្រែកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសូមស្វែងរកជំនួយអ្នកជំនាញ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឬជួបជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
នាងអាចនឹងជួបប្រទះនឹង បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬនាងអាចប្រឈមនឹងជំងឺនៃការញ៉ាំ។