ការគេង - ហ្វឹកហាត់ទារកជាមួយនឹងកូនក្មេងនៅក្នុងការលាយ

ការគេង - បណ្តុះបណ្តាលទារក គឺមានការលំបាកគ្រប់គ្រាន់ដោយមិនបន្ថែម កុមារ ដាស់និងភ្ញាក់ផ្អើលទៅនឹងល្បាយ។ ប៉ុន្ដែតើអ្នករក្សាកូនចាស់ៗរបស់អ្នកឱ្យដេកលក់យ៉ាងដូចម្ដេចនៅពេលដែលកូនពៅរបស់អ្នកកំពុងតែដួលនៅក្នុងបន្ទប់ក្បែរនោះ?

ដំណឹងល្អគឺការហ្វឹកហាត់ការគេង - រឹងជាទូទៅមិនចំណាយពេលយូរទេហើយនៅយប់ទីបីយំយំគឺខ្លីជាង។ ខ្ញុំបានស្ទង់មើលម្ដាយដែលបានធ្វើដំណើរពីផ្លូវនេះពីមុនមកហើយបានរកឃើញកលល្បិចខ្លះដើម្បីរក្សាក្មេងចាស់របស់អ្នកឱ្យដេកលើគ្រែរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលទារករបស់អ្នកចេះនិយាយនិងដេកលក់។ សូមសាកល្បងល្បិចប្រាំពីរនេះនិងដោយមានសំណាងតិចគ្រួសារទាំងមូលនឹងទទួលបានការគេងច្រើនជាងនេះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។

1 -

បញ្ជូនកូនក្មេងទៅផ្ទះលោកយាយសម្រាប់ចុងសប្តាហ៍

ឪពុកម្តាយដែលមានគ្រួសារនៅក្បែរនោះគួរតែយកចិត្តទុកដាក់បំផុតនិងរៀបចំផែនការសម្រាប់ការគេងរបស់អ្នកក្នុងពេលយប់ដំបូងនៃការគេង។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលះបង់ម៉ោងរបស់អ្នកមិនឱ្យទារករបស់អ្នកដោយគ្មានការភ័យខ្លាចនៃការភ្ញាក់របស់អ្នក។ ការមានកូនរបស់អ្នកនៅចុងសប្តាហ៍ក៏អាចមានន័យថាមានពេលវេលារងចាំបន្តិច (និងការកោតសរសើរច្រើន) សម្រាប់អ្នកអំឡុងពេលថ្ងៃខណៈពេលដែលកូនរបស់អ្នកគេងថ្ងៃ។

2 -

មានឃ្លាំងនៅខាងក្រោយឬជាន់ក្រោម

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងអាកាសធាតុស្រាលនិងមានកូនដែលចាស់ជាងនេះចូរពិចារណាថាមានឪពុកម្តាយម្នាក់ធ្វើកន្លែងឃាត់ផ្ទះជាមួយបងប្រុសធំឬបងស្រីធំអំឡុងពេលយប់ដំបូងនៃការគេង។ ប្រសិនបើទីលានមិនមែនជាជំរើសមួយសូមព្យាយាមបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវឬបន្ទប់ក្រោមដី - ទីកន្លែងណាដែលត្រូវបានដកចេញពីសាលាមត្តេយ្យ។ ជំរុំ, នៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយ, គឺជាការរំខានភាពសប្បាយរីករាយសម្រាប់ចាស់បំផុតរបស់អ្នកហើយទំនងជានឹងនាំទៅជាកូនដាលធុញទ្រាន់ខ្លាំងណាស់នៅយប់បន្ទាប់។

3 -

ផាត់ប្រេងសំខាន់ៗ

ខណៈពេលដែលមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើននៅឡើយប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនត្រូវបានគេគិតថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលគាំទ្រការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ Nicole ម្តាយនិងអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ផ្នែកប្រេងដ៏មានសារៈសំខាន់មួយរូបបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រេងរំអិលដែលមានសារធាតុកាល់ឡូរីនៅពេលដែលគេងលើរបៀបបន្តឬរបៀបដែលមិនទៀងទាត់យូរ។ នាងបាននិយាយថាជម្រើសផ្សេងទៀតគឺដើម្បីបើកការផ្សព្វផ្សាយនៅលើកដំបូងដែលកុមារភ្ញាក់ឡើងដើម្បីគាំទ្រការគេងនិងការស្ងប់ស្ងាត់មានប្រសិទ្ធិភាព។ មួយចំនួននៃប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺក៏អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅមុជទឹករបស់កូនតូចរបស់អ្នក។

4 -

រត់ឧបករណ៍សើម

មិនត្រូវមើលស្រាលអំណាចនៃសំឡេងរំខាន។ អ្នកសើមស្ងួតមានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតនៃការដាក់សំណើមនៅក្នុងខ្យល់ខណៈពេលដែលកំពុងលង់ទឹកស្រែករបស់ទារកអ្នកផងដែរ។ ដាក់មួយក្នុងបន្ទប់កុមារទាំងពីរដើម្បីបន្ថែមអានុភាព។ ជក់បារីជារឿយៗផ្សព្វផ្សាយពីភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់ពួកគេដូច្នេះអ្នកជ្រើសរើសយកសម្លេងខ្លាំងនៅពេលទិញទំនិញ។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តចូលទៅកាន់ផ្លូវសើមអ្នកត្រូវថែរក្សាឱ្យស្អាត។

5 -

លេងតន្ត្រីឬរត់ម៉ាស៊ីនសំឡេង

ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងម៉ាស៊ីនសើមដែរការលេងម៉ាស៊ីនសម្លេងឬតន្ត្រីនៅក្នុងបន្ទប់របស់កូនតូចរបស់អ្នកនឹងជួយសំរួលសម្លេងរំខានពីកន្លែងទារក។ ប្រសិនបើអ្នកលេងភ្លេងនៅពេលកូនរបស់អ្នកគេងលក់សូមពិចារណារក្សាឌីសម្តងទៀតនៅរៀងរាល់យប់នៃការគេង។

6 -

បំបៅកូនរបស់អ្នកខណៈកូនរបស់អ្នកកំពុងយំ

ខ្ញុំបានរកឃើញការគេងចាស់ជាងគេរបស់ខ្ញុំដូចជាថ្មនៅពេលនាងនៅជាមួយខ្ញុំ។ ដូច្នេះខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងមើលនាឡិកាដែលកំពុងរង់ចាំដើម្បីសម្រួលដល់កូនពៅរបស់អ្នកចូរក្រោកឈរដោយទ្វាររបស់កូនតូចរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើគាត់ងូតទឹកអ្នកនឹងនៅទីនោះដើម្បីទទួលបានថើបយ៉ាងរហ័ស។

7 -

វាអាចជាការល្អ

Janelle ម្តាយម្នាក់ដែលមានកូនបីនាក់និយាយថាមិនត្រូវមើលស្រាលអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកអាចដេកបានឡើយ។ "ខ្ញុំភ័យខ្លាចខ្លាំងណាស់ដែលបានភ្ញាក់ឡើងក្មេងៗ ... ប៉ុន្តែវាមិនបានដាស់ពួកគេឱ្យអស់ទេ!" ។ នាងបាននិយាយអំពីការគេងកូនស្រីរបស់នាង។ ក្នុងនាមជាប្រាក់រង្វាន់កូនកំលាក់របស់នាងបានដេកលក់តាមរយៈសម្លេងរំខានរបស់បងប្រុសរបស់នាង។