ការកាត់បន្ថយពេលវេលាអេក្រង់មានន័យថាសុខភាពនិងកម្រិតកាន់តែប្រសើរសម្រាប់កុមារ

វិធីតិចជាងមុននៅលើទូរទស្សន៍ស្មាតហ្វូននិងកុំព្យូទ័រគឺល្អសម្រាប់កុមារ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាតើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយកូនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលដែលគាត់ចំណាយនៅមុខទូរទស្សន៍កុំព្យូទ័រឬអេក្រង់មួយទៀតនោះចម្លើយយោងទៅតាមការសិក្សានាពេលថ្មីៗនេះគឺជាការឆ្លើយឆ្លង "បាទ / ចាស" ។ ការកាត់បន្ថយពេលវេលាជាមួយនឹងឧបករណ៍ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានកាន់តែច្រើនសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារពិតជាចំណាយពេលវេលារួមគ្នាធ្វើអន្តរកម្មនិងនិយាយគ្នាទៅមុខគ្នាហើយអាចផ្តល់ឱ្យកុមារនូវពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីចេញទៅក្រៅនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណឬអានសៀវភៅ។

ថ្មីៗនេះការសិក្សាបានបង្ហាញថាការកាត់បន្ថយពេលវេលាអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខុមាលភាពរូបវន្តសង្គមនិងអាកប្បកិរិយារបស់កុមារហើយថែមទាំងអាចបង្កើនសមត្ថភាពសិក្សារបស់ពួកគេផងដែរ។

តើពេលវេលាអេក្រង់ច្រើនអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កុមារយ៉ាងដូចម្តេច

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាក្មេងៗចំណាយពេលច្រើនក្នុងការប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចជាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដទៃទៀតដោយជាមធ្យមមាន 7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនេះបើយោងតាម ​​American Academy of Pediatrics (AAP) ។ ការចំណាយពេលវេលាច្រើនពេកនៅលើអេក្រង់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការមិនទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់កម្រិតអន់និងហានិភ័យខ្ពស់នៃការធាត់។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាហេតុផលមួយចំនួនដែលហេតុអ្វីបានជា AAP និងអ្នកតស៊ូមតិផ្នែកសុខភាពកុមារដទៃទៀតបានជំរុញឱ្យមាតាបិតាកំណត់ពេលវេលាកុំឱ្យលើសពីមួយឬពីរម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ក្មេងចាប់ពីអាយុ 2 ឡើងទៅ។ (AAP ផ្តល់អនុសាសន៍ថាមាតាបិតាជៀសវាងពេលវេលាសម្រាប់កុមារនិងកុមារអាយុក្រោម 2 ឆ្នាំ)

បញ្ហាផ្សេងទៀតជាមួយកុមារនិងពេលវេលាច្រើនពេកនៅពេលដែលកុមារកាន់តែចាស់និងចំណាយពេលច្រើនក្នុងការប្រើអេក្រង់វាមានការកាត់បន្ថយដែលអាចវាស់វែងបាននៅក្នុងបរិមាណនៃសកម្មភាពអប់រំដែលពួកគេចូលរួម។ នេះបើយោងតាមរបាយការណ៍ថ្មីមួយដែលធ្វើឡើងដោយមជ្ឈមណ្ឌល Joan Ganz Cooney, ជាក្រុមស្រាវជ្រាវមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញដែលបង្កើតឡើងដោយសិក្ខាសាលាស្តីពីផលិតផល Sesame ។

របាយការណ៍របស់ Joan Ganz Cooney Center ត្រូវបានផ្អែកលើការស្ទង់មតិថ្នាក់ជាតិស្តីពីឪពុកម្តាយកុមារចំនួន 1577 នាក់ដែលមានអាយុពី 2 ឆ្នាំទៅ 10 ឆ្នាំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសួរមាតាបិតាអំពីការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់កុមារដូចជាទូរទស្សន៍ឌីវីឌីហ្គេមវីដេអូសៀវភៅអេឡិចត្រូនិកស្មាតហ្វូនថ្នាំគ្រាប់និង ឧបករណ៍ចល័តផ្សេងទៀត។ ពួកគេបានរកឃើញថាការប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប់រំរបស់កុមារ (កម្មវិធីអប់រំដូចជា Sesame Street ឬល្បែងគណិតតាមអ៊ីនធឺណិត) កើតឡើងជាញឹកញាប់តិចជាងមុនពេលកុមារធំជាងមុនសូម្បីតែនៅពេលកុមារចាប់ផ្ដើមបង្កើនពេលវេលា។

កុមារដែលមានអាយុពី 2 ទៅ 4 ឆ្នាំត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាបានចំណាយជាមធ្យមជាមធ្យម 1 ម៉ោងនិង 37 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើអេក្រង់ដែលមានរយៈពេល 1 ម៉ោងនិង 16 នាទីត្រូវបានចំណាយទៅលើសម្ភារៈអប់រំ។ ផ្ទុយទៅវិញកុមារដែលមានអាយុពី 8 ទៅ 10 ឆ្នាំចំណាយពេល 2 ម៉ោង 36 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃលើអេក្រង់ហើយមានតែ 42 នាទីប៉ុណ្ណោះចំណាយទៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយអប់រំ។ និយាយម្យ៉ាងទៀតសមាមាត្រនៃពេលវេលានៃការចំណាយលើសម្ភារៈអប់រំបានធ្លាក់ចុះពី 78% ចំពោះក្មេងដែលមានអាយុពី 27% ដល់ 27% ។

ផលប្រយោជន៍នៃការបញ្ឈប់ការបញ្ចាំងម៉ោង

ការសិក្សាមួយកាលពីពេលថ្មីៗនេះបានរកឃើញថាការត្រួតពិនិត្យមាតាបិតានៃការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់ក្មេងៗបាននាំឱ្យមានការគេងលក់កាន់តែប្រសើរ, សន្ទស្សន៍នៃទម្ងន់ខ្លួននិងថ្នាក់ប្រសើរជាងមុន។ ការសិក្សាដែលដឹកនាំដោយលោក Douglas Gentile ជាសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ Iowa និងជាអ្នកជំនាញនាំមុខលើផលប៉ះពាល់នៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយលើកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យបានមើលលើកុមារចំនួន 1,323 នាក់នៅថ្នាក់ទី 3, ទី 4 និងទី 5 នៅរដ្ឋ Iowa និង មិនីសូតាក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំសិក្សារឺ 7 ខែ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថានៅពេលដែលឪពុកម្តាយបានត្រួតពិនិត្យការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយរបស់ក្មេងៗពួកគេបានអនុញ្ញាតឱ្យកុមារប្រើកុំព្យូទ័រទូរទស្សន៍និងទូរស័ព្ទ។ ល។ ដាក់កម្រិតមាតិកា; ឬពិភាក្សាយ៉ាងសកម្មអំពីប្រធានបទនិងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃមាតិកាដែលពួកគេកំពុងមើល - មានការផ្លាស់ប្តូរសង្គមការសិក្សានិងរាងកាយ។

វេជ្ជបណ្ឌិតជេវីសបាននិយាយថាកុមារបានដេកលក់មានពិន្ទុល្អប្រសើរជាងមុននិងមានកម្រិតម៉ាសរាងកាយទាបឬ BMI (កម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយដែលផ្អែកលើទម្ងន់និងកម្ពស់) និងមានការឈ្លានពានតិចតួច។

ឪពុកម្តាយអាចនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីឥទ្ធិពលនៃការដាក់កំហិតនិងតាមដានពេលវេលានៃការមើលទូរទស្សន៍ភ្លាមៗនោះទេដូចដែលពួកគេអាចនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីកុមារដែលឡើងកំពស់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃប៉ុន្តែមានអ្វីដែលគាត់ហៅថា "ឥទ្ធិពលរិល" ។ ការតាមដានមើលពេលវេលានិងមាតិកាអេក្រង់ភ្លាមៗមិននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទេប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅវាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនិងសុខុមាលភាពជាច្រើន។ យោងតាមការសិក្សាការតាមដានពីឪពុកម្តាយកាន់តែច្រើននាំឱ្យមានពេលវេលាតិចជាងមុនសម្រាប់កុមារនិងកាត់បន្ថយការប្រឈមមុខនឹងអំពើហឹង្សាក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ដូចជាការគេងលក់កាន់តែប្រសើរ, ការថយចុះកំរិត BMI, ការអនុវត្តន៍សាលារៀនកាន់តែប្រសើរ, ឥរិយាបថសង្គមប្រសើរជាងមុននិងការថយចុះការឈ្លានពាន។

យុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីកំណត់និងត្រួតពិនិត្យពេលវេលាអេក្រង់កុមារ '

កំណត់ពេលវេលាកំណត់ - ហើយបិទវា។ មិនថាវាជាម៉ោងទូរទស្សន៍មួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ត្រូវបានបញ្ចប់ឬមិនលើសពី 30 នាទីនៃការផ្ញើសារជាមួយមិត្តភក្តិបង្កើតច្បាប់ច្បាស់លាស់និង ដែនកំណត់សម្រាប់ពេលវេលាអេក្រង់ ។ ហើយជាការទាក់ទាញដូចជាវាអាចផ្តល់ឱ្យនៅពេលដែលកុមារសុំទានយំនិងការចរចារសម្រាប់ពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីជជែកជាមួយមិត្តភក្តិមើលកម្មវិធីសំណព្វឬលេងហ្គេមវីដេអូមួយបន្ថែមទៀតត្រូវមានភាពរឹងមាំនិងស្របតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

យកអេក្រង់ចេញពីបន្ទប់របស់កូនអ្នក។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកមានទូរទស្សន៍ឬឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យាផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្ទប់របស់នាង។ មិនត្រឹមតែមានទូរទស្សន៍នៅក្នុងបន្ទប់ដេកមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការធ្វើតេស្តពិន្ទុទាប, បញ្ហានៃការគេងនិងការធាត់នៅក្នុងកុមារវាជាការល្បួង។ ហើយចូរចាំថាអេក្រង់មិនមែនគ្រាន់តែទូរទស្សន៍ទេ - កុំឱ្យកូនអ្នកមាន iPad, ស្មាតហ្វូនឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀតនៅក្នុងបន្ទប់របស់នាង។

ដឹងពីអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងមើល។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការមើលមាតិកាជាមួយកុមារនិងពិភាក្សាប្រធានបទយ៉ាងសកម្មការគិតអំពីអ្វីដែលត្រូវបានគេមើលឃើញយ៉ាងសំខាន់និងការនិយាយអំពីផលប៉ះពាល់និងអត្ថន័យនៃមាតិកាដែលបានមើលគឺជាការត្រួតពិនិត្យមួយដ៏ល្អបំផុតដែលមាតាបិតាអាចធ្វើបាន។ ចូលទៅក្នុងទម្លាប់នៃការដឹងថាអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងមើលនិងស្តាប់នៅពេលគាត់មានអ៊ីនធឺណិតលេងហ្គេមវីដេអូឬមើលទូរទស្សន៍។ ហើយត្រូវប្រាកដថា កំណត់ចំនួនហិង្សាដែល កូនរបស់អ្នកត្រូវប្រឈម។ យោងតាមលោកបណ្ឌិត Gentile ដែលជាអ្នកជំនាញនាំមុខគេលើផលប៉ះពាល់នៃមាតិកាប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដោយហិង្សានោះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាមាតិកាហិង្សាអាចផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់កុមារ។

រំលឹកខ្លួនអ្នកថាវាមានតម្លៃទឡ្ហីករណ៍។ កូនរបស់អ្នកអាចជាជំរុំមួយមិនសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលអេក្រង់របស់នាងត្រូវបានកំណត់និងត្រួតពិនិត្យប៉ុន្តែត្រូវចាំថាវានឹងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់នាងក្នុងរយៈពេលវែង។