មិនថាអ្នកមាន ការវះកាត់ ដោយ វះកាត់ដែល គ្រោងទុកឬមិនបានគ្រោងទុកក៏ដោយការស្តារឡើងវិញអាចជាការឆក់បន្តិចសម្រាប់អ្នក។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកប្រហែលជាមិនបានឮអំពីវាអាចជួយបន្ធូរបន្ថយ ការជាសះស្បើយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកត្រឡប់មកវិញនៅលើជើងរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ គន្លឹះទាំងនេះកើតចេញពីម្តាយដទៃ ៗ ទៀតដែលបានដើរផ្លូវនោះពីមុនមក។
យកថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក
កុំសើចប៉ុន្តែម៉ាក់ជាច្រើនឈប់ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឱ្យលឿនពេកហើយវាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ច្រើន។
វាអាចក្លាយជាវដ្តដ៏សាហាវ។ ដូច្នេះត្រូវប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អាស្រ័យលើនាឡិកានិងមិនឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃ។ នេះជួយទប់ស្កាត់ "ការឈឺចាប់តាមការឈឺចាប់" ហើយមិនដែលរកឃើញការធូរស្រាលនោះទេ។ នៅពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបានកន្លងផុតទៅអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគឱសថបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នកឱ្យយឺត ៗ ពីថ្នាំញៀននិងថ្នាំដទៃទៀតរហូតទាល់តែអ្នកអាចទទួលបានថ្នាំដោយឥតគិតថ្លៃ។
ទទួលបានចេញពីគ្រែ
ជឿឬមិនជឿការក្រោកឈរឡើងភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើចលនាបានទោះបីវាគ្រាន់តែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយអាចជួយអ្នកងើបឡើងវិញបានលឿន។ វាអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អខាងរាងកាយក៏ដូចជាអារម្មណ៍។ គ្រាន់តែប្រាកដថាអ្នកទទួលបានជំនួយពីនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតពីរបីលើកដំបូង, ដូចដែលអ្នកនឹងត្រូវបានរាក់ណាស់។ នៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើដំណើរកម្សាន្តខ្លីទៅកាន់បន្ទប់ទឹកសូមពិចារណាដើរនៅតាមជណ្តើរនៅមន្ទីរពេទ្យ។ ការរត់ទាំងនេះនឹងដើរយឺតបន្តិចប៉ុន្តែវាមិនមែនជាល្បឿនដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកនោះទេគ្រាន់តែជាចលនាប៉ុណ្ណោះ។
រៀបចំគំរោងជាមុនសិន
នៅពេលដែលអ្នកមានផ្ទះនិងការងើបឡើងវិញនៅទីនោះត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានគម្រោងនៅពេលខាងមុខ។ គ្រោងនឹងស្ថិតក្នុងតំបន់មួយដែលមានកញ្ចប់មួយដែលមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដូចជាទូរស័ព្ទរបស់អ្នកថ្នាំពេទ្យទឹកដបសៀវភៅទូរទស្សន៍ពីចម្ងាយ។ ល។ នៅពេលអ្នកដេកសូមដេកនៅក្បែរទារករបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ ទៅឆ្ងាយបំផុតដើម្បីទៅជួបគាត់។
អ្នកក៏អាចព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលនាំឱ្យអ្នកធ្វើបានយ៉ាងងាយស្រួល។ អាហារពេលល្ងាចត្រជាក់មានដំណើរការល្អប្រសិនបើអ្នកនៅម្នាក់ឯងហើយមិនមានជំនួយដូចជាសាំងវិច។ ចងចាំថាការទទួលទានអាហារូបត្ថម្ភនឹងជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ។
ទទួលបានខ្នាតតូចមួយ
ប្រើខ្នើយដើម្បីរុំរបួសស្នាមរបស់អ្នកពេលឈរនៅពីរបីថ្ងៃដំបូងឬនៅពេលដែលអ្នកក្អកឬសើច។ នេះអាចបន្ថយការឈឺចាប់និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានលំនឹង។ ក្រោយមកខ្នើយអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការជួយ ឱ្យទារកមានផ្ទៃពោះ ។
ទៅយឺត ៗ
ចាំថាអ្នកទើបតែមានកូននិងវះកាត់ធំ។ អ្នកត្រូវបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នកយឺត ៗ ក្នុងរយៈពេល 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍ទៀត។ ចូរកុំយកអ្វីដែលធ្ងន់ជាងកូនរបស់អ្នក។ ហើយកុំចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណរហូតទាល់តែអ្នកបានដឹងច្បាស់ពីគ្រូពេទ្យវះកាត់។ ចងចាំផងដែរថាទោះជាទារករបស់អ្នកកើតមកតាមរយៈពោះរបស់អ្នកក៏ដោយក៏អ្នកនៅតែហូរតាមទ្វារមាសដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើច្រើនពេកពេលខ្លះអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញមានការកើនឡើងនៃចំនួនឈាម។
ស្បែកជើងកវែង
នេះគឺជាដៃអាវប្លាស្ទិកដែលគ្របជើងជើងរបស់អ្នកនិងច្របាច់ជើងរបស់អ្នកដើម្បីជួយឱ្យទឹកជំនន់វិលមកលឿនជាងមុន។ នេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីផ្នែក c ដើម្បីជួយការពារការរលាកសរសៃឈាមវ៉ែន (DVT) ។ ប្រសិនបើអ្នកឡើងហើយផ្លាស់ទីលំនៅវាអាចត្រូវបានបញ្ឈប់ជាធម្មតា។
កុំមើលងាយពួកគេ។
ទោះបីជាអ្នកមានពេលដើម្បីរៀបចំផែនការសម្រាប់ការសម្រាកដោយការវះកាត់ក៏ដោយក៏មានអ្វីមួយអាចធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីសុំជំនួយនិងការគាំទ្រ។ ជួនកាលមុខមិត្តភាពនិងត្រចៀកស្តាប់អាចដើរបានយូរដើម្បីធ្វើអោយការស្តារឡើងវិញកាន់តែប្រសើរឡើង។ អ្នកក៏គួរតែធានាថាអ្នករក្សាការ ដើរតាមក្រោយក្រោយ របស់អ្នកដែលត្រូវបានកំណត់ពេលដើម្បីជួយធានាថាអ្នកត្រូវបានព្យាបាលអោយបានត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ការមានការវះកាត់អាចប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះនាពេលអនាគតប៉ុន្តែការជាសះស្បើយដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយកាត់បន្ថយដំណើរការនេះ។