ការដើរទិញឥវ៉ាន់ជាមួយកូនតូចរបស់អ្នកជារឿយៗអាចមានអារម្មណ៍ដូចជារត់ម៉ារ៉ាតុង។ ឥលូវនេះសូមស្រមៃមើលនូវផ្លូវសម្រាប់ការឡើងភ្នំពីរម៉ាយដែលមានអាយុ 2 ឆ្នាំរបស់អ្នក។ វាអាចត្រូវបានធ្វើហើយអ្នកជំនាញយល់ស្របថាទង្វើសាមញ្ញនៃការនៅខាងក្រៅជាមួយកូនរបស់អ្នកអាចនាំទៅរកក្រុមគ្រួសារដែលផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់និងតិចតួច។
លោក Shanti Hodges ជាស្ថាបនិកនិងជាម្ចាស់របស់អង្គការនេះបានឱ្យដឹងថា: «ខ្ញុំគិតថាមនុស្សចាប់ផ្ដើមមានកូននៅខាងក្រៅយឺតយ៉ាវ។ វាជាក្រុមជាតិមិនរកប្រាក់ចំណេញដែលមានមូលដ្ឋាននៅ Portland រដ្ឋ Oregon ដែលផ្តល់នូវសហគមន៍និម្មិតនៅក្នុងមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលជាឪពុកម្តាយ។ កំពុងសម្លឹងរកមើលវិធីដើម្បីទៅនៅខាងក្រៅជាមួយកូន ៗ របស់ពួកគេ។
"ទឹកភ្លៀងព្រះអាទិត្យសត្វល្អិតនិងចម្លែក ៗ នៅតាមផ្លូវ។ ការភ័យខ្លាចទាំងអស់ដែលអ្នកមានជាមួយទារកទើបនឹងកើតនិងការធ្វើដំណើរតាមផ្លូវថ្នល់នោះហើយជាអ្វីដែលយើងកំពុងព្យាយាមធ្វើ" ។
ប៉ុន្តែពេលណាគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីណែនាំកូនតូចរបស់អ្នកឱ្យឡើងភ្នំ? នេះបើយោងតាមលោក Hodges នៅប្រហែលបួនសប្តាហ៍ - នោះជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមការកោតសរសើរសម្រាប់ធម្មជាតិមួយ។ ដោយសារតែមិនបានបង្ហាញ "ដោយថ្នាក់ទីបួនកូនរបស់អ្នករួចទៅហើយអាចជាញៀនល្បែងវីដេអូ" ។
ក្រុមអ្នកជំនាញយល់ស្របថាការឱ្យកូនរបស់អ្នកចេញពីផ្ទះដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណជាពិសេសនៅក្នុងសម័យអេឡិចត្រូនិចនេះគឺសំខាន់ណាស់។ ជាការពិតការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការភ្ញោចកម្រិតខ្ពស់ពីអេក្រង់អាចត្រូវបានទប់ទល់ដោយការនៅខាងក្រៅនិងការកខ្វក់។
Andrea Faber Taylor, អ្នកស្រាវជ្រាវមួយរូបនៅសាកលវិទ្យាល័យ Illinois, Urbana-Champaign, បាននិយាយថាវាត្រូវបានគេគិតថាជាធម្មជាតិដែលជួយកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យឱ្យធូរស្រាលពីភាពអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្ត។
ការស្ថិតក្នុងបរិយាកាសពណ៌បៃតងឬធម្មជាតិហាក់ដូចជាគាំទ្រដល់សមត្ថភាពកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យក្នុងការដឹកនាំការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេនិងគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយាដែលជម្រុញនិងភាពតានតឹង។
Hike It Baby ដែលបានចាប់ផ្តើមក្នុងឆ្នាំ 2003 បានកើនឡើងដល់ជាង 120.000 គ្រួសារនៅក្នុងទីក្រុងចំនួន 260 ។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្តប្រមាណ 500 នាក់ជួយរៀបចំរៀបចំកំណត់ពេលនិងរៀបចំការដើរលេងនៅតាមទីក្រុងរបស់ពួកគេដែលត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយតាមរយៈប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមនិងពាក្យស្លោក។
Hodges ដែលមានប្រវត្តិក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយនិងបណ្តាញសាងសង់បាននិយាយថាគោលដៅរបស់នាងគឺដើម្បីជួយក្រុមគ្រួសារឱ្យមានសុវត្ថិភាពនៅខាងក្រៅ។ នាងក៏សង្ឃឹមផងដែរថានឹងឃើញទិន្នន័យដែលត្រូវបានប្រមូលដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីឧទ្យានដែលគេមិនសូវស្គាល់និងជួយរដ្ឋកំណត់ការផ្តល់ថវិកាសម្រាប់ឧទ្យាន។
ស្ត្រីនិងបុរសមួយចំនួនដែលចូលរួមជាមួយកូន ៗ របស់ពួកគេនិយាយថាពួកគេចូលរួមដោយមូលហេតុផ្សេងៗគ្នា។ អ្នកខ្លះកំពុងប្រយុទ្ធនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយឆ្លងទន្លេ។ អ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែតស៊ូជាមួយនឹងការដឹកជញ្ជូនពីរបៀបដើម្បីនៅខាងក្រៅជាមួយនឹងទារកទើបនឹងកើត, កូនរបស់ខ្លួនឬក្មេងរៀនថ្នាក់មត្តេយ្យ។
អ្នកស្រី Elizabeth Cruz-Stoughton ដែលជាអ្នកដឹកនាំក្រុម Tucson Hike It Baby បានពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជាក្រុមក្នុងស្រុកមានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងឆ្នាំនេះចាប់តាំងពីវាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ "(Hike It Baby) ត្រូវបានបង្ហាញតាមរបៀបដែលមិនបំភ័យ។ "
Cruz-Stoughton បានរៀនពីក្រុមនេះភ្លាមៗក្រោយពីបានរៀបការជាមួយកូនប្រុសរបស់នាងនៅដើមឆ្នាំ 2015 ។ អ្នកឡើងភ្នំនិងអ្នកឡើងភ្នំរួចហើយនាងដឹងថារឿងនេះនឹងសមនឹងក្រុមគ្រួសាររបស់នាង។
Cruz-Stoughton បាននិយាយថា "នេះពិតជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអាចកើតឡើងចំពោះខ្ញុំឬយើង" ។ គាត់បានបន្ថែមថាគាត់និងស្វាមីរបស់គាត់កំពុងតស៊ូស្វែងរកអត្តសញ្ញាណថ្មីរបស់ពួកគេក្រោយសម្រាល។ Cruz-Stoughton បាននិយាយថា "ខ្ញុំជាអ្នកចិត្តសាស្ត្រម្នាក់ដូច្នេះខ្ញុំពិតជាជឿជាក់លើការជួយមនុស្សនៅខាងក្រៅជាពិសេសបន្ទាប់ពីមានកូន។
ខ្ញុំដឹងថាវាពិបាកក្នុងការចេញហើយខ្ញុំដឹងថាវាល្អប៉ុណ្ណា»។
ចង់បុករថភ្លើងជាមួយទារកឬកូនក្មេងរបស់អ្នក? ប្រើគន្លឹះទាំងនេះពី Shanti ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាបទពិសោធន៍នៃការឡើងភ្នំរបស់អ្នកគឺវិជ្ជមានមួយ:
- បន្ថយការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ ចម្ងាយដែលអ្នកធ្លាប់ជិះត្រចៀកជាឪពុកមិនមែនមាតាបិតានឹងមិនមែនជាចម្ងាយដែលអ្នកទៅទេដូច្នេះគ្រាន់តែសម្រាកនិងរីករាយជាមួយទេសភាព។
- អាហារសម្រន់គឺជាគន្លឹះ។ នាំមកនូវ អាហារជាច្រើន ។ ពួកវាជារឿងពិតប្រាកដក្នុងករណីដែលកូនតូចរបស់អ្នកត្រូវការការលួងលោមតិចតួចដើម្បីរីករាយនឹងការដើរនេះ។
- សូមអញ្ជើញមកលេងហ្គេម។ លេងលាក់និងស្វែងរកនៅលើផ្លូវដើម្បីបង្ខំកូនអ្នកដើម្បីបន្តការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលនៅលើផ្លូវនេះ។ ស្រែកចេញ "ខ្ញុំកំពុងលាក់ខ្លួន" និងទានៅពីក្រោយដើមឈើមួយនៅខាងមុខនិងមើលឃើញ។
- ពពុះនិងច្បាប់ប្លង់។ បញ្ឈប់កុមារតូចដែលទើបចាប់ផ្តើមចូលទៅក្នុងសម្រាកយំដោយចែកឈើនៅលើផ្លូវឬផ្លុំពពុះ។ វាមានតម្លៃទាំងស្រុងក្នុងការចាកចេញពីរឿងទាំងនេះនៅក្នុងឡានរបស់អ្នក។ ហើយវាជាជម្រើសប្រសើរជាងមុនមានសុខភាពល្អជាងស្ករគ្រាប់!
- ដំបងនិងថ្ម។ កុមារជាទូទៅចូលចិត្តយកដំបងនិងដុំថ្មទៅតាមការដំឡើង។ អ្នកអាចវាយដុំថ្មពីរដុំរួមគ្នានិងបង្កើតសម្លេងរំខាន។ ដំបងអាចត្រូវបានប្រើជាដំបងដំបងឬដាវឬដំបង។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចស្រមៃជាមួយដំបងនិងដុំថ្មនៅតាមផ្លូវ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាកូនតូចរបស់អ្នកមិនជក់បារីឬបោះវាទៅក្នុងការណែនាំរបស់នរណាម្នាក់។
- ទទួលស្គាល់សញ្ញានៃការរលាយ។ ការងងិតភ្នែករបស់កូនក្មេងកើតមានយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអាចមានភាពសាហាវឃោរឃៅដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានពេលដ៏អស្ចារ្យហើយពេលសំរាកឆាប់ៗចូរបើកមើលប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ កុំភ័យខ្លាចក្នុងការកាត់បន្ថយការដំឡើងខ្លីប្រសិនបើវាមានន័យថាពេលវេលាកាន់តែល្អប្រសើរជាងមុននឹងមានទាំងអស់។
- កំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកចូលទៅក្នុងការដំឡើងនេះ។ ដាក់កូនតូចរបស់អ្នកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍មួយនៅពេលវាជាពេលល្ងាចនិងចេញទៅរកការដំឡើង។ វិធីនោះបើទោះបីជាកូនរបស់អ្នករវើរវាយនិងរអាក់រអួលឈើនឹងធ្វើឱ្យគាត់ស្ងប់ហើយស្នេបនឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកនៅលើផ្លូវ។
- ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍មានសារៈសំខាន់ណាស់ ។ ទទួលបានក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ដែលមានតំលៃថោក, ចាស់, ដៃខ្ញុំចុះពីមិត្តភក្តិមួយ? នោះល្អណាស់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ឱ្យទារកសប្បាយរីករាយនៅតាមផ្លូវចូរពិចារណាវិនិយោគលើ ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ល្អ ។ ស៊ុមឬទន់សូមប្រាកដថាវាជាក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនសមស្របសម្រាប់អាយុនិងទម្ងន់របស់កូនអ្នក។ សាកល្បងពួកគេហើយចងចាំថា: ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍មួយដ៏ល្អនឹងការពារខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការជួយគាំទ្រដល់ជីពចរល្អ។
- ទៅជាមួយមិត្តភក្តិ។ កូនក្មេងដើរលេងរឹតតែល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលពួកគេមកលេង។ ស្វែងរកមិត្តពីរឬបីនាក់ដើម្បីចេញក្រៅជាមួយអ្នកឬរកមើលក្រុមដូចជាដំឡើងវានៅតំបន់របស់អ្នក។
- ទៅជាញឹកញាប់។ ធ្វើដើរនិងឡើងភ្នំជាផ្នែកមួយនៃជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នក។ កុមារកាន់តែច្រើនធ្វើវាកាន់តែច្រើនពួកគេប្រាថ្នាចង់បានវា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នៅតាមចង្ងាយដ៏ធំក៏ជួយអោយក្មេងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ កាលណាអ្នកចាប់ផ្តើមវ័យក្មេងអ្នកទំនងជានឹងចិញ្ចឹមកូនម្នាក់ដែលស្រឡាញ់ធម្មជាតិនិងសកម្មភាពអស់មួយជីវិត។