ក្មេងជំទង់រលោង? ចូរនិយាយពីអនាម័យវ័យជំទង់

តើអ្វីជាអនាម័យជំទង់ល្អ? ហើយតើឪពុកម្តាយអាចលើកកម្ពស់អនាម័យល្អបានដោយរបៀបណា? ពេលខ្លះអ្វីដែលហាក់ដូចជាសំណួរសាមញ្ញអាចជាបញ្ហាស្មុគស្មាញ។

តើនរណាជាអ្នកបង្កើតវិធានអនាម័យ?

អនាម័យគឺជាវិធីសំខាន់មួយដែលយើងថែរក្សារាងកាយរបស់យើងអោយស្អាតនិង "អនាម័យ" ។ លក្ខណៈស្អាតស្អំបម្រើមុខងារពីរ។ ទីមួយការស្អាតស្អំគឺចាំបាច់ដើម្បីដំណើរការសង្គម។ មនុស្សផ្សេងទៀតដែលមនុស្សពេញវ័យជាពិសេសរំពឹងថាមនុស្សដែលពួកគេប្រាស្រ័យទាក់ទងនឹងមានភាពស្អាតស្អំ។

គ្មាននរណាម្នាក់ជាកោះទេដូច្នេះការមានលទ្ធភាពដោះស្រាយជាមួយអ្នកដទៃគឺជាជំនាញដ៏សំខាន់សម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យដូចគ្នា។ ទីពីរការស្អាតស្អំអនុញ្ញាតឱ្យយើងមានអនាម័យ - ប្រហែលជាមិនមែនសុទ្ធតែគ្មានមេរោគទេប៉ុន្តែភាគច្រើនគ្មានមេរោគដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ អនាម័យល្អបន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺ។

តើយើងរៀនអនាម័យរបស់យើងនៅឯណា? ក្នុងករណីជាច្រើនកូន ៗ របស់យើងរៀនពីរបៀបប្រព្រឹត្ដតាមការមើលគំរូរបស់យើង។ អនាម័យមិនខុសពីគ្នាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ដែលសមហេតុផលសម្រាប់ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកស្អាតស្អំក្មេងជំទង់របស់អ្នកនឹងឃើញថាវាជាអាកប្បកិរិយាធម្មតា។ មិត្តភក្ដិក៏កំណត់ពីរបៀបដែលមនុស្សវ័យជំទង់ប្រព្រឹត្ត។ ប្រសិនបើមិត្តភក្តិដ៏ល្អបំផុតរបស់កូនប្រុសរបស់អ្នកតែងតែស្អាតជាពិសេសនៅពេលឡើងទម្ងន់នៅលើទឹកកកចូរកុំភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលកូនប្រុសរបស់អ្នកត្រលប់មកផ្ទះវិញជាមួយនឹងការលាងសំអាតរាងកាយថ្មីនិងដបអ្វីមួយដែលមានក្លិនស្អុយ!

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអនាម័យវ័យជំទង់

ប៉ុន្តែអ្វីដែល អនាម័យក្មេងជំទង់ល្អ មើលទៅ? នេះគឺជាគ្រោង:

• ងូតទឹកឬងូតទឹករៀងរាល់ថ្ងៃឬរៀងរាល់ថ្ងៃ។

• លាងសក់រៀងរាល់ថ្ងៃឬរៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ប្រើក្លិនមិនល្អឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បើត្រូវការ។
• ដុសធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយល្អជាងមុនជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ពាក់ស្រោមជើងនិងខោទ្រនាប់ស្អាតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ច្បាប់ទាំងនេះគឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍និងជាតម្រូវការឱ្យត្រូវតាមកូនប្រុសឬកូនស្រីរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកមានស្បែកឬសក់មានជាតិខ្លាញ់អ្នកប្រហែលជាត្រូវការទឹកផ្កាឈូករៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើស្បែករបស់គាត់ស្ងួតនោះការងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺអាចទទួលយកបាននិងត្រូវបានគេពេញចិត្តដោយសារតែការងូតទឹកច្រើនពេកធ្វើអោយស្បែកការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែក។ Deodorant ឬថ្នាំបំបាត់ការលេបគឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងវិធីផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើកូនជំទង់របស់អ្នកមានបញ្ហាបែកញើសអ្នកអាចមានបញ្ហាបាក់ទឹកចិត្ត។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយសារតែវាអាចរារាំងក្រពេញញើសនៅក្រោមដៃដែលនាំអោយដុំពកឈឺចាប់ដែលគួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យកុមារ។ បើសិនជាក្មេងរបស់អ្នកស្រេកទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយមិនមានអារម្មណ៍ថាមានក្លិនអសោចនោះទេហើយអ្នកយល់ព្រម (គ្រាន់តែផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការធ្វើតេស្ត sniff!) នោះវាអាចត្រូវបានលុបចោលដោយសុវត្ថិភាព។

អនាម័យមាត់ធ្មេញល្អ នឹងជួយការពារជំងឺផ្សេងៗ។ ការច្រាសដុសធ្មេញលុបបំបាត់បាក់តេរីដែលអាចបណ្តាលឱ្យដង្ហើមមិនល្អ។ ការលុបបំបាត់បាក់តេរីនេះក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗពីជំងឺរលាកទងសួតទៅនឹងប្រហោង។ ដំបៅលុបបាក់តេរីនិងកខ្វក់ដែលជាប់នៅចន្លោះធ្មេញ។ បាក់តេរីទាំងនោះប្រសិនបើមិនត្រូវបានដកចេញអាចចូលក្នុងចរន្តឈាមនិងអាចនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង។ ព័ត៌មានបានបង្ហាញថាការលាងចានប្រចាំថ្ងៃអាចបង្កើនអាយុជីវិតរបស់អ្នកព្រោះវាអាចលុបបំបាត់បាក់តេរីទាំងនេះ។ កូនជំទង់របស់អ្នកប្រហែលជាមិនគិតអំពីការរស់នៅយូរទេប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវនេះគឺជាហេតុផលដ៏ល្អមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់ៗគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យសាបសូន្យ។

យុវវ័យរបស់ខ្ញុំមិនងូតទឹក!

ទោះបីជាវាត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅក្នុងរយៈពេលដប់ពីរឆ្នាំជួនកាលមនុស្សវ័យជំទង់នឹងមិនងូតទឹកឬងូតទឹក។ ទីមួយវាសំខាន់ក្នុងការយល់ថាតើការងូតទឹកនេះគឺជាបញ្ហាសម្រាប់កូនជំទង់របស់អ្នកឬបញ្ហាសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកូនជំទង់របស់អ្នកគួរងូតទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែគាត់គិតថារាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀតគឺល្អហើយគាត់ស្អាតស្អំប្រហែលជាយល់ព្រមមិនយល់ស្របនឹងជាផ្លូវសមហេតុផល។ ប្រសិនបើគាត់មិនងូតទឹកហើយច្បាស់ជាកខ្វក់ក្លិនស្អុយឬមិនរៀននៅសាលាដោយសារតែស្ថានភាពនោះវាគឺជាបញ្ហា។

មានវិធីពីរបីដើម្បីដោះស្រាយជាមួយក្មេងជំទង់ដែលនឹងមិនងូតទឹកឬរក្សាអនាម័យជាមូលដ្ឋាន។

វិធីមួយគឺទិញសម្ភារៈថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់។ ក្រែមសាប៊ូដុសខ្លួនសាប៊ូបាញ់រាងកាយឬសូម្បីតែមុនការលាងសម្អាតដែលនៅសេសសល់នៅបន្ទប់ទឹកអាចនឹងបាត់ទៅវិញនៅប៉ុន្មានសប្តាហ៍ទៀត។ កុំទិញអ្វីដែលអ្នកនឹងទិញប៉ុន្តែរកមើលផលិតផលដែលផ្ដោតលើយុវវ័យ។ វិធីមួយទៀតគឺត្រូវមានការពិភាក្សាអំពីអនាម័យជាមូលដ្ឋានជាមួយកូនរបស់អ្នក។ ជួនកាលនៅពេលអ្នកកំពុងបើកបរ (ហើយពួកគេជាអ្នកជាប់គុក) អ្នកអាចទទួលបានសារខ្លីអំពីអ្វីដែលរំពឹងទុក, អនាម័យ - ប្រាជ្ញា។ ចុងបញ្ចប់បើសិនជាបញ្ហាមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរហើយវាប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលគាត់មានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សវ័យជំទង់ដទៃទៀតជំនួយវិជ្ជាជីវៈអាចមាននៅក្នុងលំដាប់។ ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យខាងគ្រូពេទ្យឬអ្នកថែទាំសុខភាពគ្រួសាររបស់អ្នកហើយពិភាក្សាអំពីបញ្ហានេះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាកម្មមុនពេល។ ជួនកាលកូនជំទង់របស់អ្នកនឹងស្តាប់មនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀតប៉ុន្តែមិនមែនអ្នកទេ។ ដូច្នេះត្រូវប្រើនរណាដែល កូនជំទង់ របស់អ្នក ទុកចិត្ត ។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេនោះការណាត់ជួបជាមួយអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាអាចមាននៅក្នុងលំដាប់។

អនាម័យមិនមែនជាបញ្ហាជាញឹកញាប់នោះទេប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាគឺវាអាចជាបញ្ហាធំ។ ជាមួយនឹងព័ត៌មានតិចតួចនិងការណែនាំក្មេងជំទង់របស់អ្នកនឹងនៅលើផ្លូវទៅកាន់ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន។

_{ប្រភព:}

> តួ: កាយសម្បទានិងអនាម័យ។ សេវាកម្មសុខភាពនិងមនុស្សរបស់អាមេរិក។ ថ្ងៃទី 28 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2009. https://web.archive.org/web/20090117012204/http://4girls.gov/body/hygiene/index.cfm