របៀបដែលការសម្លុតគំរាមកំហែងរួមចំណែកក្នុងការអភិវឌ្ឍបញ្ហានៃការញ៉ាំ
បញ្ហានៃការញុំាគឺជាបញ្ហាស្មុគ្រស្មាញជាមួយនឹងកត្តារួមចំណែកមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការសម្លុតធ្វើបាបអាចជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការវិវត្តនៃបញ្ហានៃការញ៉ាំ។ ដូចការគំរាមកំហែងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងពី ជម្ងឺស្ត្រេស ( post-traumatic stress disorder ) រហូតដល់ ការធ្វើអត្តឃាត វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហានៃការញ៉ាំជាពិសេសចំពោះក្មេងស្រី។
ហេតុអ្វីបានជាការសម្លុតគំរាមកំហែងរួមចំណែកក្នុងបញ្ហាញ៉ាំ?
ក្នុងនាមជាមនុស្សស្នេហានិងមនុស្សវ័យជំទង់កំពុងរីកចម្រើននិងអភិវឌ្ឍន៍ពួកគេកំពុងធ្វើការតាមរយៈបញ្ហាចិត្តសាស្ត្រនិងរូបវិទ្យាជាច្រើនរួមមានការយល់ដឹងអំពីរូបរាងរាងកាយ។ តាមពិតមនុស្សវ័យជំទង់ភាគច្រើនមានមនោសញ្ចេតនាអំពីរូបរាងខាងក្រៅរបស់ពួកគេនិងរបៀបដែលពួកគេយល់ដឹង។
ដូច្នេះនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេប្រមាថនិងនិយាយចំអន់អំពីទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ពួកគេជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍សោកសៅនិងខ្មាស់។ នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, តម្លៃខ្លួនឯងទាបនិងរូបភាពរាងកាយមិនល្អ។ ពួកគេក៏អាចជៀសវាងការនៅក្បែរអ្នកដទៃឬឈប់ធ្វើសកម្មភាពធម្មតារបស់ពួកគេ។
បញ្ហានៃការញុំាដូចជាការញ៉ាំអាហារនិងការញ៉ាំអាហារញ៉ាំអាចធ្វើឱ្យមានការឆ្លើយតបទៅនឹងការសម្លុតធ្វើបាបជាពិសេសនៅពេលជនរងគ្រោះទទួលរងនូវការគោរពខ្លួនឯងឬអារម្មណ៍នៃអសន្តិសុខផ្សេងទៀត។ ជាលទ្ធផលក្មេងស្រីជំទង់នឹងងាកទៅរកវិធានការដ៍ធ្ងន់ធ្ងរនិងចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាគ្រោះថ្នាក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ។
សម្រាប់អ្នកខ្លះបញ្ហានៃការញ៉ាំអាហារមានការរីកចម្រើននៅពេលពួកគេព្យាយាមធ្វើតាមអ្វីដែលពួកគេគិតថាអ្នកដទៃអាចទទួលយកបាន។
ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកដទៃគំរាមកំហែងពួកគេអំពីទំហំរបស់ពួកគេរូបរាងទម្ងន់ឬកត្តាផ្សេងទៀតរបស់ពួកគេវានឹងដាក់សម្ពាធបន្ថែមទៀតទៅលើពួកគេ។ វាក៏បង្កើតកម្រិតនៃការថប់បារម្ភខ្លាំងអំពីទម្ងន់របស់ពួកគេផងដែរ។
ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត, បញ្ហានៃការញ៉ាំផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍នៃការត្រួតពិនិត្យនៅពេលដែលការសម្លុតធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការត្រួតពិនិត្យ។
ការគប់ដុំថ្មជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យរាលដាល, គំរាមកំហែង, ផ្សព្វផ្សាយពាក្យចចាមអារ៉ាមនិងធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះស្លាប់។ ដូច្នេះសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនជំងឺនៃការញ៉ាំអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិអំណាចយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ, ការស្តីបន្ទោសនរណាម្នាក់អំពីទំងន់របស់ពួកគេហាក់ដូចជាអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម។ ជាការពិតមតិយោបល់អវិជ្ជមានថេរអំពីទម្ងន់និងទំហំជារឿយៗត្រូវបានគេចែករំលែកហើយត្រូវបានចាត់ទុកដោយគ្មានភាពប្រែប្រួល។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការវាយប្រហារលើរូបរាងឬទម្ងន់របស់ក្មេងជំទង់អាចគ្រាន់តែជាការធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការរំលោភបំពានខាងពូជសាសន៍ឬការចាប់រំលោភភេទ។
នេះគឺជាអ្វីដែលឪពុកម្តាយនិងគ្រូអាចធ្វើបាន។
ទទួលស្គាល់សញ្ញាណនៃការចោទប្រកាន់ទម្ងន់។
ក្មេងៗមិនតែងតែប្រាប់ដល់មនុស្សពេញវ័យនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេថាពួកគេកំពុងត្រូវគេធ្វើបាប។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែ មើលសញ្ញា ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមកផ្ទះពីសាលានិយាយអំពីរបៀបដែល "ខ្លាញ់" នាងជាពេលដែលត្រូវកត់សម្គាល់។
ភ័ស្តុតាងផ្សេងទៀតដែលនាងត្រូវបានគេចាប់រំលោភអំពីទម្ងន់របស់នាងរួមមានការចាប់អារម្មណ៍នឹងរបៀបដែលនាងមើលទៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់មិនចង់ស្ថិតនៅជុំវិញអ្នកដទៃដោយសារតែនាងមើលនិងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់នាង។ នាងអាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំច្រើន, លាក់អ្វីដែលនាងកំពុងញ៉ាំឬញ៉ាំតិច។ ទាំងអស់នេះអាចជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនៃការញ៉ាំ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកក៏ដឹងពីសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការសម្លុតធ្វើដូចជាការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អារម្មណ៍និងការគេងដែរ។
បើអ្នកសង្ស័យថាវាជា ការគំរាមកំហែង សូមទៅជាជំហានភ្លាមៗ។
ផ្គូផ្គងសកម្មភាពនិងពាក្យរបស់អ្នក។
នៅពេលអ្នកជួយកូនរបស់អ្នកយកឈ្នះលើការគំរាមកំហែងលើរាងកាយវាជួយប្រសិនបើអ្នកមានរូបរាងកាយវិជ្ជមាន។ អ្នកនឹងមានភាពជឿជាក់កាន់តែច្រើនជាមួយកូនរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអំពីអ្នកជានរណាជាងអ្នកនឹងទៅបើអ្នកតែងតែរិះគន់របៀបដែលអ្នកមើល។
បង្ហាញការគោរពខ្លួនឯង។
អារម្មណ៍ល្អនៃខ្លួនឯងនិងការទុកចិត្តលើខ្លួនឯងដ៏រឹងមាំគឺប្រហែលជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការញ៉ាំមិនត្រឹមត្រូវ។ ជួយកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអំពីការខិតខំប្រឹងប្រែងផ្នែកបញ្ញាអត្តពលិកនិងសង្គម - មិនត្រឹមតែជួយ ខ្លួនឯង ឱ្យបានរឹងមាំ ក្នុង ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការញ៉ាំអាហារប៉ុន្តែវាក៏អាចជួយទប់ស្កាត់ការសម្លុត។
ជួយពួកគេឱ្យបើកគំនិតរបស់ពួកគេអំពីភាពស្រស់ស្អាត។
រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ចេញពីរូបរាងនិងជំនួសឱ្យការផ្តោតលើទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកស្រស់ស្អាត។ ឧទាហរណ៏, អបអរសាទរសមត្ថភាពកីឡា, បញ្ញារបស់នាង, ការច្នៃប្រឌិតរបស់នាង, ក្ដីមេត្តារបស់នាង - រឿងអំពីនាងដែលធ្វើឱ្យនាងមានតែមួយគត់និងពិសេស។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់អង្គុយហើយនិយាយអំពីមនុស្សដែលអ្នកទាំងពីរកោតសរសើរថាមិនចាំបាច់មានរូបកាយល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។
លើកទឹកចិត្តដល់កន្លែងដែលមានសុខភាពល្អ។
ជួយកូនរបស់អ្នករកវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងអារម្មណ៍មិនល្អដូចជាលំហាត់ប្រាណការធ្វើសមាធិនិងការអធិស្ឋានជាជាងរកមើលអាហារ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកក៏ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយឱ្យគាត់ ជំនះការគំរាមកំហែង ។
មើលពាក្យរបស់អ្នក។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនប្រាប់ពីអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជាការរើសអើងចំពោះទម្ងន់ឬធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នារបស់កូនអ្នកស្គម។ ឧទាហរណ៍កុំនិយាយអំពីទម្ងន់របស់នាងដោយមិនគិតពីទំហំធំឬតូចរបស់នាងឡើយ។ ការនិយាយថាអ្នកមិនមានជាតិខ្លាញ់គឺគ្រាន់តែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជានិយាយថា "ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមានក្បាលពោះអញ្ជឹង" ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរលើកទឹកចិត្តឱ្យនាងគិតអំពីមូលហេតុដែលនាងភ័យខ្លាចការឈឺចាប់និងអ្វីដែលនាងគិតថានាងអាចសម្រេចបានដោយការស្តើង។
ទទួលបានជំនួយវិជ្ជាជីវៈនៅពេលចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់រោគសញ្ញានៃការញ៉ាំអាហារ - មិនថាវាញ៉ាំច្រើនជាងធម្មតាឬញ៉ាំតិចជាងធម្មតាឬសូម្បីតែធ្វើដំណើរជាញឹកញាប់ទៅបន្ទប់ទឹកក្រោយញ៉ាំអាហារអ្នកប្រហែលជាចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកវាយតម្លៃចំពោះជំងឺនៃការញ៉ាំ។ កុំពន្យាពេលក្នុងការទទួលបានជំនួយ។ កាលណាអ្នករង់ចាំកាន់តែយូរអ្នកនឹងមានទម្លាប់កាន់តែច្រើន។