អ្វីដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយចៅ ៗ ជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានអារម្មណ៍។ ការតម្រៀបចេញនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងមាននិងការអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពអ្នកទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ទុក្ខសោកដរាបណាការបែងចែកមានរយៈពេលយូរប៉ុន្តែយុទ្ធសាស្រ្តទាំងនេះសម្រាប់ការតស៊ូអាចបន្ថយចំនួនអ្នកជំងឺ។
1 -
ញាក់និងខឹងប្រសិនបើការបែកគ្នាពីចៅរបស់អ្នកបានកើតឡើងភ្លាមៗអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ។ ប្រសិនបើមានប្រវត្តិសាស្ត្រនៃជម្លោះអ្នកអាចនៅភ្ញាក់ផ្អើលដែលឪពុកម្តាយមានឆន្ទៈក្នុងការចាត់វិធានការខ្លាំង។ ការឆក់ទំនងជាត្រូវបានតាមដានយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយកំហឹង។
ជំហានដំបូងដើម្បីយក
- ដឹងថាកំហឹងគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នកព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យការរំលោភបំពានកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
- ទន្ទឹមនឹងនេះកំហឹងដែលមិនមានកំហឹងអាចជាកម្លាំងបំផ្លិចបំផ្លាញ។ និយាយពីអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅមិត្តភក្តិអ្នកផ្តល់យោបល់ឬក្រុមជំនួយ។
- មិនអាចរកឃើញក្រុមសមស្រប? ពិចារណាចាប់ផ្តើមក្រុមគាំទ្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
- គ្រូគង្វាលនិងអ្នកផ្តល់ដំបូន្មានខាងវិញ្ញាណក៏អាចជាអ្នកជឿទុកចិត្តបានសមរម្យដែលអ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្នាអំពីក្រុមគ្រួសារ។
2 -
ការយល់ច្រឡំនិងការតានតឹងជារឿយៗជីដូនជីតាមានអារម្មណ៍ថាពួកគេត្រូវបានគេបដិសេធការទាក់ទងជាមួយចៅរបស់ពួកគេតាមអំពើចិត្តដោយគ្មានកំហុសរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់និងខកចិត្ត។ ជាទូទៅមានលទ្ធភាពពីរ។ អ្នកមានកំហុសក្នុងការវិនិច្ឆ័យហើយឪពុកម្តាយមានការព្រួយបារម្ភត្រឹមត្រូវឬការដាក់ទណ្ឌកម្មដែលឪពុកម្តាយត្រូវបានប្រគល់ (ការញែកជីតានិងចៅរបស់គាត់) មានទំនាក់ទំនងតិចតួចទៅនឹង "ឧក្រិដ្ឋកម្ម" ។
តម្រៀបតាមវាទាំងអស់
- ដោយស្មោះត្រង់ត្រូវវាយតម្លៃអាកប្បកិរិយាដែលនាំឱ្យមានការរំលោភ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានកំហុសសូមទោសសុំទោសសុំទោស។ សេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នកមិនសំខាន់ដូចជាការស្តារទំនាក់ទំនងជាមួយចៅរបស់អ្នកឡើងវិញទេ។
- ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការវាយតម្លៃដោយស្មោះត្រង់, អ្នកនៅតែជឿថាអ្នកមិនមានកំហុស, សុំទោសនិងសង្ឃឹមថាល្អបំផុត។
- អ្នកក៏អាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយចៅ។
3 -
គ្មានប្រយោជន៍និងគ្មានសង្ឃឹមប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាជាមួយឪពុកម្តាយរបស់អ្នកហើយគ្មានអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសង្ឃឹមនិងគ្មានសង្ឃឹម។
ផ្លាស់ទីពីមុខការឈឺចាប់
- កុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាមនុស្សដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមដែលអាចបំផ្លាញដល់ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។
- អនុញ្ញាតឱ្យមានបញ្ហា។ ដឹងថាវាមិនស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកទេ។ បង្វែរវាទៅជាថាមពលខ្ពស់ប្រសិនបើអ្នកជឿលើមួយ។
- ឆានែលថាមពលរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងសកម្មភាពវិជ្ជមានដែលនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ទោះបីជាពួកគេមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នក។
- អ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមរស់នៅឆ្នាំរបស់អ្នកបានយ៉ាងពេញលេញ។
4 -
ការច្រណែននិងច្រណែនអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ច្រណែននិងច្រណែនចំពោះជីដូនជីតាដទៃទៀតជាពិសេសមិត្តភក្តិដែលអាចនៅជាមួយចៅ ៗ របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើជីដូនជីតាផ្សេងទៀតរបស់អ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាត្តិឱ្យឃើញពួកគេអារម្មណ៍ទាំងនេះអាចជារឿងធម្មតា។
កុំយកវាទៅលើអ្នកដទៃ
- ដឹងថាប្រតិកម្មរបស់អ្នកគឺមិនសមហេតុផល។ អ្នកមិនគួរមានបំណងចង់ជួបជីដូនជីតាផ្សេងទៀតក្នុងការឈឺចាប់នោះទេដោយសារតែអ្នកកំពុងតែរងទុក្ខ។
- រក្សាការផ្តោតលើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ចៅ ៗ ។ ក្នុងករណីចៅ ៗ របស់អ្នកវាប្រហែលជាល្អបំផុតប្រសិនបើពួកគេមានទំនាក់ទំនងជាមួយជីដូនជីតាខ្លះរបស់ពួកគេ។
- វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរៀនពីរបៀបជៀសវាងការប្រកួតប្រជែងរបស់ជីដូនជីតា។
5 -
កំហុសនិងទុក្ខព្រួយប្រសិនបើវាជាកូនផ្ទាល់របស់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងឥរិយាបថឈឺចាប់នេះអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាបរាជ័យ។ អ្នកអាចឆ្ងល់ពីកន្លែងដែលឪពុកម្ដាយរបស់អ្នកបានធ្វើខុស។ អ្នកក៏នឹងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ផងដែរប៉ុន្តែមិនដូចការសោកសៅដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការស្លាប់នោះទេមិនមានការបិទទេ។
ទទួលយកស្ថានភាពនេះ
- ដឹងថាឪពុកម្ដាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមានកំហុសទេ។ ក្នុងករណីមានជម្លោះកូនក្មេងដែលរៀបការជាទូទៅតែងតែពេញចិត្តនឹងស្វាមីភរិយាជាជាងឪពុកម្តាយ។
- ការរក្សាទិនានុប្បវត្តិគឺជាសកម្មភាពមួយដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកខ្លះ។
- កុំបញ្ឈប់ការព្យាយាមជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលខូច។
- ស៊ើបអង្កេតសិទ្ធិស្របច្បាប់របស់អ្នកចំពោះការមកលេង។
- ចូលរួមអង្គការដែលតស៊ូមតិដើម្បីសិទ្ធិរបស់ជីតា។
- កុំឈប់ព្យាយាមរក្សាទំនាក់ទំនង។ ផ្ញើកាតនិងសំបុត្រទៅចៅរបស់អ្នក។ រក្សាសម្លេងនៃការប្រាស្រ័យទាក់ទងណាមួយដែលប្រកបដោយក្តីស្រឡាញ់ប៉ុន្តែពន្លឺ។