ការរីកចំរើនអាចមានភាពស្វិតស្វាញលើអត្តពលិកវ័យក្មេងម្នាក់។
ក្នុងចំណោមភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើននៃការពេញវ័យគឺជាការរីកចម្រើនលូតលាស់។ សម្រាប់កុមារដែលលេងកីឡាការរីកចម្រើនលូតលាស់មានគុណសម្បត្តិរបស់វា (កម្ពស់និងអំណាចខ្ពស់ជាង!) និងគុណវិបត្តិ (កង្វះការសម្របសម្រួលសម្រាប់មួយ) ។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវរកមើលនិងរបៀបជួយដល់ស្ត្រីឬក្មេងជំទង់របស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេពេញវ័យស្រាប់តែដាក់លើអុិនឈ៍និងផោន។
តើនៅពេលណាដែលការរីកចម្រើននៃក្មេងជំទង់កើតមានឡើង?
ចំពោះក្មេងស្រីការរីកចម្រើនលូតលាស់ជាធម្មតា ចាប់ផ្តើមនៅពេលការពេញវ័យ ។
នេះជាធម្មតានៅកន្លែងណាមួយនៅចន្លោះអាយុ 9 និង 12 ឆ្នាំ។ ការលូតលាស់ខ្ពស់បំផុតប្រហែលពីរឆ្នាំបន្ទាប់ពីដំណើរការចាប់ផ្តើម (ជាទូទៅនៅពេលដែលក្មេងស្រីទទួលបានដំណាក់កាលដំបូងរបស់នាង) និងឈប់ល្អប្រហែលពីរឆ្នាំបន្ទាប់ពីនោះ។
ចំពោះក្មេងប្រុសការពេញវ័យចាប់ផ្តើមបន្តិចក្រោយមកជាធម្មតានៅអាយុ 11 ឬ 12 ឆ្នាំ។ ដូចក្រុមក្មេងស្រីដែរដំណើរការទាំងអស់ត្រូវចំណាយពេល 3 ឬ 4 ឆ្នាំដើម្បីបញ្ចប់។ ចំពោះក្មេងប្រុសការរីកចម្រើនលូតលាស់ចាប់ផ្តើមដោយដៃនិងជើង។ ពួកវាដុះជាលើកដំបូងបន្តដោយដៃជើងនិងដងខ្លួន។
យ៉ាងណាមិញហើយតើយើងចង់មានន័យយ៉ាងណាដោយ "spurt" យ៉ាងណាក៏ដោយ? បន្ទាប់ពីការលូតលាស់ឆាប់រហ័សក្នុងឆ្នាំដែលកូនចេះដើរតេះតះកុមារជាទូទៅមានល្បឿនយឺត ជាងអត្រាកំណើនប្រហែលពី 2 ទៅ 2 អ៊ីញកន្លះក្នុងមួយឆ្នាំ ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យពួកវាអាចលូតកម្ពស់រហូតដល់ 3 ទៅ 3 អ៊ីញកន្លះក្នុងមួយឆ្នាំ (ក្មេងស្រី) ឬបួនអ៊ីងក្នុងមួយឆ្នាំ (ក្មេងប្រុស) ។ គ្មានឆ្ងល់វាជាការវង្វេងចេញ!
តើការរីករាលដាលស្ពាន់មានឥទ្ធិពលលើកីឡាយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកលេងល្បែងកីឡាចូរក្រឡេកមើលការរីកដុះដាលនៃហេតុផលធំ ៗ ចំនួនបី។
ទីមួយ: របួស។ ការរងរបួសខ្លាំងក្លាដូចជាស្នាមប្រឡាក់និងខ្ចីអាចកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលក្នុងកំឡុងពេលលូតលាស់ធំធាត់។ ឆ្អឹងលូតលាស់លឿនជាងសាច់ដុំនិងសរសៃពួរដែលមានន័យថាជាលិការទាំងនោះអាចរាលដាលនិងរឹតតែងាយ។ ក្មេងខ្លះមានការឈឺជង្គង់ដូចជាជម្ងឺ Osgood-Schlatter ឬឈឺកែងជើងដូចជាជំងឺ Sever ជាដើម។
ទាំងពីរនេះអាចត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការរីកលូតលាស់ហួសប្រមាណនិងលឿន។ ការរីកចម្រើនឆាប់រហ័សដែលមិនស្មើគ្នានេះក៏អាចនាំឱ្យមានការរងរបួសពីការធ្លាក់ចុះឬបញ្ហាផ្សេងទៀតជាមួយនឹងការសម្របសម្រួល។
ទីពីរ: ឧបករណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកអាចជៀសវាងវាកុំវិនិយោគក្នុង បរិក្ខារកីឡាថ្លៃ ៗ ឥឡូវនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ខ្ញុំបានជ្រើសរើសយកស្បែកជើងកវែងដែលមានតម្លៃថ្លៃជាងមុនសម្រាប់ស្បែកជើងកែងចៀករបស់កូនស្រីរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំបានទិញវាមុនពេលនាងរីកចម្រើន។ ជាការពិតណាស់នេះមិនតែងតែមានសុវត្ថិភាពឬជៀសវាងបាន (ហើយជឿខ្ញុំខ្ញុំនៅតែចំណាយច្រើនលើស្បែកជើងកែង!) ។ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលត្រូវដឹងនៅពេលដែលអ្នកកំពុងដើរផ្សារ។
ទីបី: ការផ្លាស់ប្តូរសមត្ថភាព។ វាត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីឱ្យកុមារសម្របខ្លួនទៅនឹងការលូតលាស់របស់ពួកគេ។ ក្នុងកំឡុងពេលរីកចម្រើនកំណើនតុល្យភាពនិងការសម្របសម្រួលរបស់ពួកគេអាចទទួលរង។ កូនក្មេងត្រូវយកទៅប្រើមជ្ឈមណ្ឌលទំនាញថ្មី។ សូម្បីតែជំនាញជាក់លាក់កីឡាមួយចំនួនដូចជាការគ្រប់គ្រងគ្រាប់បាល់អាចរងផលប៉ះពាល់។
តើក្មេងៗគួរមានជំនាញកីឡាអ្វីខ្លះនៅពេលនេះ?
ជំហានដំបូងគឺត្រូវរក្សាអត្តពលិកដែលមានសុខភាពល្អ។ សាច់ដុំនិងការពង្រឹងជាច្រើនអាចជួយទប់ស្កាត់ការរងរបួសហួសប្រមាណ (ទោះបីជាគ្មានការធានាក៏ដោយ) ។ គ្រូបង្វឹកខ្លះបានរកឃើញថាការត្រលប់ទៅមូលដ្ឋានវិញគឺសំខាន់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រាកដថាកីឡាកររបស់ពួកគេកំពុងធ្វើការលើកាយសម្បទាជាមូលដ្ឋាននិងជំនាញមូលដ្ឋានសម្រាប់កីឡាដែលពួកគេបានជ្រើសរើស។
បន្ទាប់មកនៅពេលក្មេងៗបានប្រើកម្លាំងថ្មីនិងកម្លាំងថ្មីរបស់ពួកគេពួកគេអាចធ្វើការទៅមុខបានលឿននិងមានឥទ្ធិពលនៅក្នុងកីឡារបស់ពួកគេ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកសាងទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងកំឡុងពេលដែលអាចជាពេលវេលាដ៏តានតឹងខ្លាំង។ ជួយកូនរបស់អ្នកយល់ថាអ្វីដែលនាងជួបប្រទះគឺធម្មតា។ ប្រសិនបើនាងបន្តការខិតខំរបស់នាងនាងនឹងចេញមកពីបទពិសោធន៍នេះខ្លាំងជាងពេលណាៗទាំងអស់។