បញ្ជីផ្ទៀងផ្ទាត់សុវត្ថិភាពនៅរដូវក្តៅសម្រាប់កុមារ

នៅរដូវក្តៅមានន័យថាក្មេងៗជាច្រើននឹងលេងនៅខាងក្រៅប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាបញ្ជីត្រួតពិនិត្យសុវត្ថភាពដើម្បីរក្សាកូនឱ្យមានសុវត្ថិភាពនៅពេលដែលពួកគេកំពុងសប្បាយ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដើម្បីរក្សាទុកក្នុងចិត្តសម្រាប់សុវត្ថិភាពកុមារ។ ដាក់បញ្ជីត្រួតពិនិត្យសុវត្ថិភាពនេះនៅលើទូរទឹកកករបស់អ្នកឬក្តារព័ត៌មានគ្រួសារដើម្បីជាការរំឭកអំពីវិធីដែលអ្នកអាចរក្សាកូនរបស់អ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាពនិងការពារកុំឱ្យរបួសឬគ្រោះថ្នាក់ពីការរំលោភបំពានលើភាពសប្បាយនៅរដូវក្តៅរបស់គ្រួសារអ្នក។

1. អនុវត្តសុវត្ថិភាពព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅសម្រាប់កុមារ

នៅពេលនិយាយអំពីការការពារកូនរបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ប៉ុន្តែឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាមធ្យោបាយមួយក្នុងការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីខូចខាតរបស់ព្រះអាទិត្យ។ ដោយសារកាំរស្មីព្រះអាទិត្យអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្សាច់និងទឹកឬផ្ទៃឆ្លុះបញ្ចាំងផ្សេងទៀតមួកនិងវ៉ែនតាអាចដើរតួនាទីសំខាន់ក្នុងការការពារការខូចខាតកាំរស្មីយូវី។

• លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ វាពិតជាអាចពិបាកក្នុងការចងចាំដើម្បី លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីមុនពេលចេញក្រៅ។ ប៉ុន្តែនោះជាអ្វីដែលអ្នកនិងកូន ៗ របស់អ្នកគួរធ្វើមុនពេលចេញទៅខាងក្រៅសូម្បីតែនៅលើពពក (នោះគឺដោយសារតែកាំរស្មីយូអេវ៉ាអាចដើរឆ្លងកាត់ពពកហើយនៅតែធ្វើឱ្យខូចខាត) ។ ប្រើកម្រិតបរិមាណនៃថ្នាំការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ UVA - UVB និង SPF យ៉ាងហោចណាស់ 15 ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តងឬច្រើនជាងនេះបន្ទាប់ពីហែលទឹកឬបែកញើស។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សជាញឹកញាប់មើលស្រាលលើបរិមាណនៃឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលពួកគេគួរប្រើដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ (ប្រហែលមួយអោនសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលជាទូទៅត្រូវបានណែនាំតាមចំនួន) ។ ប្រសិនបើអ្នករៀនថ្នាក់ថ្នមមានវ័យចំណាស់ហើយចង់ប្រើក្រែមការពារកំដៅថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនសូមត្រួតពិនិត្យកម្មវិធីហើយរំឭកគាត់ឱ្យលាងដៃនៅពេលគាត់ធ្វើដូច្នេះគាត់មិនលាងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទៅក្នុងភ្នែករបស់គាត់ទេ។ ជាចុងក្រោយជៀសវាងការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរួមគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំបំបាត់សត្វល្អិតព្រោះនៅពេលដែលឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យត្រូវបានអនុវត្តឡើងវិញវាអាចនាំឱ្យមានការប៉ះពាល់ដល់អ្នកពន្លត់ថ្នាំ។

• ទទួលបានសម្លៀកបំពាក់ការពារព្រះអាទិត្យ។ ស្លៀកពាក់កូនក្មេងរបស់អ្នកនៅក្នុងមួកដែលមានអាវទ្រនាប់និងខោអាវយ៉ាងតឹងណែនដែលមាន SPF ជាប់នឹងខ្លួន (សម្លៀកបំពាក់ក្មេងៗជាច្រើនជាពិសេសឈុតហែលទឹកមានការការពារព្រះអាទិត្យនៅក្នុងពួកគេសព្វថ្ងៃ) ។ ព្យាយាមនៅឆ្ងាយពីព្រះអាទិត្យនៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកនិងម៉ោង 4 រសៀលនៅពេលដែលព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅកំពូលភ្នំខ្លាំងបំផុតហើយព្យាយាមស្នាក់នៅក្នុងម្លប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

• ហាងលក់ស្រមោលត្រជាក់ខ្លះ។ កុំភ្លេចភ្នែកកូនរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចេញទៅ។ រកមើលវ៉ែនតាក្មេងដែលរារាំងពី 99 ទៅ 100 ភាគរយនៃកាំរស្មី UVA និងកាំរស្មី UVB ។ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើនទៅលើវ៉ែនតារបស់ក្មេងទេការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវ៉ែនតាដែលមានតំលៃថោកដែលត្រូវបានដាក់ស្លាកថាការពារសម្រាប់ UVA និង UVB មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់កាំរស្មីប៉ះពាល់ដល់កម្តៅព្រះអាទិត្យ។
• សូមចងចាំថាអ្នកនៅតែអាចទទួលបានការ sunburn បើទោះបីជាវាពពក។ ការរលាកស្បែកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនកើតឡើងតែនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ។ យោងតាម ​​American Academy of Dermatology បានឱ្យដឹងថាកាំរស្មី UV របស់ព្រះអាទិត្យរហូតដល់ 80 ភាគរយអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកសូម្បីតែនៅលើពពក។

ការពារការពារកំហុស

កំហុសគឺជាផ្នែកមួយនៃការរំខានទាំងនោះនៅរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តសត្វល្អិតដូចជាមូសដលមានជម្ងឺនិងឃ្មុំអាចមានះថាក់ចំះកុមារ។ ដើម្បីការពារកូនរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងកំហុស:

• ប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងសត្វល្អិតដើម្បីទប់ស្កាត់ប្រឆាំងនឹងឆ្កែដែលអាចផ្ទុកជំងឺឡែមនិងមូសដែលអាចចម្លងវីរុស West Nile និងវីរុសផ្សេងៗ។ ថ្នាំផ្សះជាច្រើនត្រូវបានផលិតដោយ DEET ដែលជាថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតដែលមានប្រសិទ្ធភាពដែលអាចពុលឬអាចសម្លាប់មនុស្សបានប្រសិនបើគេលេប។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលដែលមានសារធាតុ DEET វាសំខាន់ណាស់ដែលមិនប្រើផលិតផលទៅនឹងដៃឬមុខរបស់កុមារដើម្បីចៀសវាងការប្រើបាន។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការលាងសម្អាតផលិតផលមុនពេលចូលគេងដើម្បីទប់ស្កាត់ការប៉ះពាល់ហួសកំរិតចំពោះសារធាតុគីមី។ គ្រឿងផ្សំមួយទៀតដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងថ្នាំដេញកំដៅគឺភីស៊ីរ៉ាឌីនប៉ុន្តែថ្នាំ DEET គឺមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតហើយអ្វីដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំ (កំហាប់ DEET 30%) ផ្តល់ឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្កដោយវីរុសដូចជា West Nile ។

• ការជំនួសថ្នាំបំប៉ន DEET ដែលជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងសត្វល្អិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឪពុកម្តាយគួរតែចងចាំថា "ធម្មជាតិ" មិនតែងតែមានន័យថា "មានសុវត្ថិភាពនោះទេ" ។ ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកអំពីស្នាមស្អិតដែលល្អសម្រាប់គ្រួសារអ្នក។
• ពាក់អាវដៃវែងនិងខោវែងពេលចេញក្រៅ ជាពិសេសនៅពេលល្ងាចពេលមូសកាន់តែមានវត្តមាន។
• មិនត្រូវទុកអាងទឹកនៅជុំវិញផ្ទះឱ្យសោះ។ អាងទឹកអាចដើរតួនាទីជាតំបន់បង្កាត់មូស។
• ជៀសវាងប្រើសាប៊ូដែលមានក្លិនក្រអូបឬទឹកអប់លើកូនអ្នក។ ហើយសូមកុំអនុញ្ញាតឱ្យកូនអ្នកដើរញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិផ្អែមដូចជាទឹកផ្លែឈើជាដើម។ ក្លិនក្រអូបនិងក្លិនស្អុយទាំងនេះអាចទាក់ទាញសត្វឃ្មុំហើយវាជួយបង្កើនហានិភ័យនៃការស្ទះដល់កូនរបស់អ្នក។

បង្ការការខះជាតិទឹក

មិនថាកូនរបស់អ្នកលេងបាល់ទាត់ជាមួយមិត្តរួមក្រុមឬរត់ជុំវិញសួនជាមួយមិត្តភក្ដិទេវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការបំបែកទឹកជាញឹកញាប់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបង្ការការខះជាតិទឹក។ កូនរបស់អ្នកគួរតែផឹកទឹកមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងអំឡុងពេលសំរាកដែលគួរតែមានរៀងរាល់ 15 ទៅ 20 នាទី។ នៅថ្ងៃពិសេសក្តៅនិងសើមវាជាគំនិតល្អផងដែរសម្រាប់ឪពុកម្តាយដើម្បីបាញ់ក្មេងៗដោយទឹកពីដបបាញ់។

កុំភ្លេចមួកសុវត្ថិភាព

កូនរបស់អ្នកគួរពាក់មួកសុវត្ថិភាពគ្រប់ពេលដែលនាងជិះលើអ្វីដែលមានកង់ដូចជាកង់មួយកង់ឬជិះស្គីលើរទេះ។ មួកសុវត្ថិភាពគឺជាឧបករណ៍ដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតដែលអាចកាត់បន្ថយការគ្រោះថ្នាក់ក្បាលនិងការស្លាប់ពីការធ្លាក់កង់។ នេះបើយោងតាមអង្គការ Safe Kids USA ។ ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានបង្កើតគំរូល្អដោយពាក់មួកសុវត្ថិភាពនៅពេលជិះកង់។

អនុវត្តអាហារសុវត្ថិភាព

ជំងឺអាហារកើតឡើងនៅរដូវក្តៅដោយសារបាក់តេរីលូតលាស់លឿនជាងសីតុណ្ហភាពនិងសីតុណ្ហភាព។ លើសពីនេះទៅទៀតមានមនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងញ៉ាំនិងរៀបចំម្ហូបអាហារខាងក្រៅនៅកន្លែងផាកកំប៉ុងនិងអាំងសាច់ដែលកន្លែងដែលកន្លែងត្រជាក់និងកន្លែងលាងដៃមិនអាចរកបាន។

ដើម្បីបងា្ករជំងឺអាហារ:

• ត្រូវប្រាកដថាលាងដៃរបស់អ្នកមុនពេលរៀបចំឬបម្រើអាហារ។ ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកលាងដៃឬយ៉ាងហោចណាស់ប្រើទឹកអនាម័យដែលមានជាតិអាល់កុលមុនពេលញ៉ាំ។
• មិនត្រូវឆ្លងមេរោគ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ឆៅឬបសុបក្សីចូលមកទាក់ទងជាមួយម្ហូបអាហារឬចានផ្សេងៗទៀត។
• ពិចារណាអំពីសីតុណ្ហភាព។ ប្រើទែម៉ូម៉ែត្រនិងត្រូវប្រាកដថាចំអិនសាច់និងបសុបក្សីទៅនឹងសីតុណ្ហភាពត្រឹមត្រូវដើម្បីសំលាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ទុកអាហារដែលអាចរលាយបានទាំងអស់នៅក្នុងទូទឹកកកហើយកុំទុកសំណល់អាហារដែលមិនត្រូវការសម្រាប់រយៈពេលច្រើនជាងមួយឬពីរម៉ោង។

ឃាត់ការពារការលង់ទឹក

ជារៀងរាល់ឆ្នាំមានកុមារជាង 830 នាក់ដែលមានអាយុ 14 ឆ្នាំនិងក្រោមការស្លាប់ដោយសារ លង់ទឹកដោយចៃដន្យ ហើយជាមធ្យមកុមារ 3600 នាក់បានរងរបួសនៅក្នុងឧប្បត្តិហេតុជិតលង់ទឹក។ ចន្លោះពីខែឧសភានិងសីហាការលង់ទឹកស្លាប់ក្នុងចំណោមកុមារកើនឡើង 89 ភាគរយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាងហែលទឹកមួយឬប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកនៅជិតមួយវាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីដាក់វិធានការសុវត្ថិភាពជាច្រើនដើម្បីឱ្យកុមារមានសុវត្ថិភាព។

• ដាក់របាំងជុំវិញអាងដើម្បីរឹតបន្តឹងការចូល។ ប្រើទ្វារដែលមានសោរនិងការរោទិ៍ដើម្បីរក្សាកុមារឱ្យនៅពេលដែលមនុស្សពេញវ័យមិនមានវត្តមាន។
• កុំទុកកូនក្មេងឱ្យមើលខុសត្រូវ។ ទោះបីអ្នកហាត់រៀនថ្នាក់ទីទូរស័ព្ទគឺជាអ្នកហែលទឹកជឿជាក់និងមានសមត្ថភាពក៏ដោយចូរកុំចាកចេញពីតំបន់អាងទឹកដោយគ្មានការមើលថែរក្សារបស់មនុស្សពេញវ័យបើកុមារស្ថិតនៅឬនៅក្បែរទឹក។
• សូមចាំថាការលង់ទឹកអាចកើតមានដោយស្ងៀមស្ងាត់។ អ្នកប្រហែលជាមិនលឺសម្លេងឬការអំពាវនាវសុំជំនួយទេការលង់ទឹកអាចកើតឡើងក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីហើយអាចនៅស្ងៀម។
• កុំប្រើឧបករណ៍លក់។ "floaties" និងឧទាហរណ៏និងឧបករណ៍ប្រដាប់ប្រដាផេ្សង ៗ អាចផ្តល់ឱ្យក្មេងៗដែលមិនអាចហែលបាននូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពមិនពិត។
• រៀន CPR ។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រើវាទេប៉ុន្តែការដឹងអំពី CPR សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារគឺជាអ្វីមួយដែលអាចមានន័យថាភាពខុសគ្នារវាងជីវិតនិងការស្លាប់ក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់។
• រៀនអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការលង់ទឹកបន្ទាប់បន្សំ ដែលអាចកើតឡើងនៅលើដីស្ងួតបន្ទាប់ពីក្មេងស្រូបចូលទឹកសួត។
• កុំសន្មតថាក្មេងជំទង់ឬសាច់ញាតិនឹងត្រូវបានគេមើល។ និយាយជាមួយពួកគេអំពីការមិនប្រើទូរស័ព្ទដៃការផ្ញើសារឬការអនុញ្ញាតឱ្យមានការរំខានផ្សេងៗទៀតនៅពេលដែលមើលក្មេងក្នុងទឹក។

ចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ Trampoline

យោងតាមគណៈកម្មាការសុវត្ថិភាពផលិតផលប្រើប្រាស់ផលិតផលអាមេរិក (CPSC) បានឱ្យដឹងថាជាង 90.000 ដងនៃការធ្វើទស្សនកិច្ចបន្ទាន់ត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងការប៉ះទង្គិចនៅត្រីកោណក្នុងឆ្នាំ 2001 ។ គន្លឹះសុវត្ថិភាពទោចក្រយាន ខ្លះៗ: កុំឱ្យកុមារច្រើនជាងមួយប្រើត្រែម័រលីននៅពេលតែមួយកុំអោយកុមារលេងល្បែងហើយកុំឱ្យក្មេងអាយុតិចជាង 6 លេងលើ trampoline ពេញហើយផ្លាស់ទី trampoline ឱ្យឆ្ងាយពីរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀតឬ លេងតំបន់។

8. ព្រមានកុមារអំពីការលាក់ខ្លួនក្នុងចន្លោះបិទ

បង្រៀនកូនកុំឱ្យលេងលាក់ខ្លួននិងស្វែងរកដោយរុយនៅខាងក្នុងកន្លែងដែលមានព័ទ្ធជុំវិញដូចជាដើមឈើទ្រូងឬឧបករណ៍ត្រជាក់ឬឧបករណ៍ចាស់។

9. ប្រើការប្រុងប្រយ័ត្នពេលធ្វើការ Yardwork

កុំអនុញ្ញាតឱ្យកុមារជិះនៅលើមា៉ាសុីនសក់ឬដើមោយលេងទោជិតមា៉ាសុីនម៉ូតូ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យក្មេងអាយុក្រោម 12 ឆ្នាំធ្វើសកម្មភាពរាស់និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យក្មេងអាយុក្រោម 16 ឆ្នាំបើកបរលើម៉ាស៊ីនកាត់ស្មៅ។

បន្ថែមពីលើម៉ាស៊ីនកាត់ស្មៅត្រូវប្រាកដថាមិនអនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកជិះ ATV (យានយន្តគ្រប់ទីកន្លែង) ។ ATVs ទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្លាប់ 74 នាក់និង 37.000 នាក់រងរបួសនៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងឆ្នាំ 2008 ។ AAP បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាគ្មានកុមារអាយុក្រោម 16 ឆ្នាំជិះ ATV ទេ។

10. សួនកុមារការពារផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកមានទីធ្លាសួនកុមារឬឧបករណ៍កម្សាន្តចូរប្រាកដថាដីនៅពីក្រោមឧបករណ៍នេះមានលក្ខណៈទន់គ្រប់គ្រាន់។ ផ្ទៃធ្វើអំពីស៊ីម៉ង់ត៍ដីឥដ្ឋឬកខ្វក់គឺពិបាកពេកហើយមិនស្រូបយកផលប៉ះពាល់គ្រប់គ្រាន់ក្នុងករណីការដួលរលំ។ ផ្ទុយទៅវិញ CPSC បានផ្តល់អនុសាសន៍ដោយប្រើបន្ទះឈីបឈើឬបន្ទះឈើយ៉ាងហោចណាស់ 9 អ៊ីញ។